Liệu pháp chế độ ăn uống phù hợp với chăm sóc sức khỏe Xiaohan

Danh mục bài viết

1. Liệu pháp chế độ ăn uống phù hợp với Chăm sóc sức khỏe Xiaohan 1. Chicken Five-Yuan phù hợp với Xiaohan 2. Chăn cá chiên Yam Fried thích hợp cho Xiaohan 3. Súp Yam Thích hợp cho Xiaohan 4. 2. Nguyên tắc chế độ ăn uống của Xiaohan Solar Term 3. Những gì cần chú ý đến chăm sóc sức khỏe của Xiaohan Solar Term

liệu pháp chế độ ăn uống phù hợp với chăm sóc sức khỏe của Xiaohan

1. Gà năm-yuan phù hợp với Xiaohan. Thành phần: 1 hen, 30 gram thịt longan, 30 gram thịt litchi, 30 gram ngày đen, 30 gram hạt sen, 30 gram Wolfberry, 30 gram đường đá và lượng rượu thích hợp, muối, hành tây và gừng.

Sản xuất:

1.1. Hủy bỏ lông và các cơ quan nội tạng của gà và rửa chúng. Rửa thịt longan, thịt vải thiều và hạt sen. Rửa ngày đen và loại bỏ các hố.

1.2. Cho thịt longan, thịt vải thiều, hạt sen, ngày đen, sói và đường đá vào bụng gà.

1.3. Cho gà vào một cái bát, thêm rượu vang, muối, hành lá và gừng, và hấp trong 2 giờ và nấu.

Hiệu quả: bổ sung Qi và Essence, bổ sung máu và nuôi dưỡng âm dương.

Áp dụng: Qi yếu và máu, cơ thể yếu sau khi bị bệnh. Sau khi ăn, nó có thể tăng dinh dưỡng, tăng sự thèm ăn và tăng cường cơ thể.

2. Viên phiến khoai tây chiên phù hợp cho Xiaohan

Thành phần: 250 gram thịt cá xanh (cá chép cỏ), 150 gram khoai mỡ tươi, rượu nấu ăn, hành tây, gừng và muối.

Tạo:

2.1. Rửa cá, cắt nó, và trộn đều với bột thô. Rửa và cắt khoai tây chiên tươi.

2.2. Đặt chảo dầu, thêm hành lá và gừng băm và xào, đổ vào philê cá và lát khoai mỡ, thêm rượu vang, hành lá, gừng, muối, và sau đó xào.

Hiệu quả: Tăng cường lá lách và nuôi dưỡng Qi.

Áp dụng: Thiếu lách và thực phẩm thấp, phân lỏng và tiêu chảy.

Lá lách là nền tảng của thiên nhiên có được, và lá lách chịu trách nhiệm vận chuyển và biến đổi tinh chất nước và hạt. Lá lách yếu và lá lách không khỏe, vì vậy nó bị xỉn màu hoặc bị phân và tiêu chảy lỏng lẻo.

3. Súp Yam và Mutton phù hợp với Xiaohan

Thành phần: 500 gram thịt cừu, 150 gram khoai mỡ, một lượng gừng thích hợp, hành lá, hạt tiêu, rượu vang và muối.

Phương thức:

3.1. Rửa thịt cừu và cắt nó thành từng mảnh, đặt nó vào một nồi nước sôi, chui ra khỏi máu; Rửa gừng và hành lá và đánh nó bằng một con dao để đặt sang một bên;

3.2. Ngâm các lát khoai mỡ trong nước sạch và đặt nó vào nồi với thịt cừu và đặt nó vào nồi.Thêm một lượng nước thích hợp, đặt các thành phần khác vào nồi, đun sôi ở nhiệt độ cao và đun nhỏ lửa cho đến khi nấu chín và sẵn sàng để ăn.

Hiệu quả: Tunfy và dạ dày, và để nuôi dưỡng phổi và thận.

4. Món súp chó tăng cường thận thích hợp cho Xiaohan

Thành phần: 500 gram thịt chó, 7 gram cuscuta chinensis, 3 gram trên đỉnh, gừng, muối và MSG.

Phương thức:

4.1. Rửa thịt chó và cắt nó thành từng miếng, đặt nó vào một cái nồi và làm mờ kỹ, loại bỏ nó và đặt sang một bên, cắt gừng và cắt hành lá thành từng miếng để sử dụng sau này.

4.2. Đặt nồi vào nhiệt và xào thịt chó và gừng. Nấu nó vào rượu Shaoxiu và xào nó. Sau đó đổ nó vào thịt hầm. Đồng thời, quấn né tránh và các lát được dán bằng gạc và đặt nó vào thịt hầm. Thêm súp trong suốt, muối, bột ngọt và hành lá và đun sôi trên lửa lớn. Chai nó trên lửa nhỏ trong khoảng 2 giờ. Khi thịt chó được nấu chín, chọn túi gạc và nó đã sẵn sàng để ăn.

Nguyên tắc chế độ ăn uống của thuật ngữ năng lượng mặt trời nhỏ lạnh

1. Thực phẩm nên được trộn: thực phẩm nên được trộn, nghĩa là thực phẩm nên được đa dạng hóa, với ngon và thô, và ăn cả thịt và rau. Vào mùa đông, mọi người có xu hướng thích thực phẩm giàu protein, chất béo cao và đường cao, và không ăn hoặc ăn ít ngũ cốc, rau và trái cây ít hơn. Điều này không chỉ dễ dàng dẫn đến thiếu máu thiếu sắt, thiếu vitamin, táo bón, viêm miệng góc, nướu chảy máu, vv

2. Thức ăn nên ấm áp: Vào mùa đông lạnh, đây là thời điểm tốt để ăn các sản phẩm ấm áp như thịt cừu và thịt gà, đặc biệt là đối với những người thiên vị về sự thiếu hụt của Dương: tốt hơn là nên bổ sung thịt vịt nếu bạn không đủ năng lượng âm. Không ăn thực phẩm dính, cứng hoặc thô và lạnh trong chế độ ăn uống của bạn. Uống cháo nóng vào mùa đông cũng rất thích hợp, như cháo thịt cừu, để ấm áp và nuôi dưỡng năng lượng Yang: Cháo yến mạch, nuôi dưỡng trái tim và loại bỏ sự khó chịu; Cháo gỗ óc chó, nuôi dưỡng âm dương và củng cố bản chất; Cháo khoai lang, nuôi dưỡng gan và thận.

3. Ăn đắng: Khí hậu lạnh trong cái lạnh nhỏ là “mùa cao điểm” cho sức nóng. Tại thời điểm này, chế độ ăn uống nên giảm độ mặn và tăng vị đắng. Thực phẩm đắng có thể giúp trái tim yang, giảm nước thận quá mức và có tác dụng nuôi dưỡng thận. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thực phẩm đắng có thể xâm nhập vào kinh tuyến tim và giảm lửa tim. Lạnh nhỏ và khô lạnh, vì vậy hãy ăn nhiều thực phẩm đắng hơn như cắn dưa , Tangerine Peel , Lotus Seed Heart , bánh kiều mạch đắng, v.v. có thể giúp trái tim Yang. nó Cuộc sống hàng ngày: Đi ngủ sớm trong thời kỳ nhỏ lạnh có thể nuôi dưỡng năng lượng dương của cơ thể, và thức dậy muộn có thể nuôi dưỡng năng lượng âm của cơ thể, để âm dương trong cơ thể có thể cân bằng và nuôi dưỡng các cơ quan nội tạng, và tăng sức mạnh của cơ thể. Trong thời tiết lạnh và nhiệt độ thấp, để tránh gió và lạnh, bạn nên đi ngủ sớm và dậy muộn, và chú ý thêm quần áo hợp lý. Giữ nhiệt độ giữa lớp bên trong của quần áo và da luôn ở mức 32 -33. “Khí hậu quần áo” lý tưởng này có thể tạo ra một khu vực vi khí hậu tốt xung quanh làn da của con người, đệm sự xâm nhập của khí hậu lạnh bên ngoài trên cơ thể con người và duy trì nhiệt độ không đổi trong cơ thể con người. Quần áo nên tối, sáng và ấm. Chọn len, bông lụa, xuống và các sản phẩm khác có trọng lượng nhẹ, trọng lượng lỏng lẻo và sự ấm áp mạnh mẽ.

2. Tập thể dục: Nhiều người có thói quen tập thể dục sớm. Tốt nhất là sắp xếp tập thể dục vào buổi chiều khi trời quá lạnh, bởi vì đỉnh cao của bệnh tim mạch thường giao cảm và hoạt động vào ban ngày.Thời kỳ chuyển động mạnh nhất được tập trung trong khoảng thời gian từ 6:00 đến 12:00 sáng. Đặc biệt là vào mùa đông, thời tiết lạnh sẽ kích thích sự phấn khích thần kinh giao cảm, gây co thắt co thắt và co lại, và dễ bị tình trạng khẩn cấp về tim do nhồi máu cơ tim cấp tính, rối loạn nhịp tim và tử vong do tim đột ngột.