Danh mục bài viết
1. Điều trị bằng chế độ ăn uống và phương pháp chăm sóc sức khỏe trong mùa Jingzhe 1. Điều trị bằng chế độ ăn uống và phương pháp chăm sóc sức khỏe trong mùa Jingzhe 2. Ăn gì trong mùa Jingzhe 3. Cách ăn trong mùa Jingzhe 2. Cách duy trì sức khỏe trong mùa Jingzhe 3. Bạn nên chú ý đến những gì trong mùa Jingzhe
Liệu pháp và sức khỏe trong chế độ ăn uống trong mùa Jingzhe
1. Liệu pháp ăn kiêng và sức khỏe trong mùa Jingzhe
1.1. Súp trái tim lợn jujube
【nguyên liệu thô】 1 trái tim lợn, 15 gram hạt jujube chua, 15 gram poria, 5 gram Yuanzhi, và một lượng MSG thích hợp và muối tinh chế.
[Chuẩn bị] Đầu tiên cắt trái tim lợn mở và rửa sạch; Đóng gói poria, hạt jujube và Yuanzhi trong một túi gạc mịn, buộc chặt miệng và đặt nó vào một cái thịt hầm với trái tim lợn, thêm một lượng nước thích hợp, đun sôi nó trên lửa lớn, đập nó để loại bỏ bọt, sau đó đun sôi trên lửa nhỏ, cho đến khi tim lợn được nấu chín kỹ, thêm một chút muối.
Hiệu ứng】 Bổ sung máu và nuôi dưỡng trái tim, và nuôi dưỡng gan và làm dịu tâm trí.
1.2. Stew longan codonopsis súp chim bồ câu
【Thành phần】 30 gram thịt longan, 30 gram chim bồ câu codonopsis, 150 gram thịt chim bồ câu trắng Thịt chim bồ câu được nấu chín, ăn thịt và longan.
Hiệu quả nuôi dưỡng gan và thận và nuôi dưỡng lá lách.
1.3. Huaishan Citre Lentil Rib Soup
Thành phần thô】 15 gram Huaishan, 15 gram đậu lăng citre, 15 gram hạt coix chiên, 15 gram đậu lăng Fried
[Chuẩn bị] Đầu tiên hãy ngâm khoai mỡ trong nước, chiên đậu lăng và hạt coix trong nồi cho đến khi hơi vàng, rửa sườn heo và cắt máu và cắt chúng thành từng miếng, rửa sạch cissel, cisplain và làm mất một nửa chất lượng, sau đó đặt một trong các chất làm sáng
Hiệu quả】 Thuốc sắc này có tác dụng tăng cường cho lá lách và đánh thức dạ dày, loại bỏ độ ẩm và chống phát quang. Nó đặc biệt phù hợp cho những người bị thiếu lá lách và ẩm ướt và tinh thần kém.
2. Ăn gì trong mùa Jingzhe
2.1. Pear
Ăn lê ở Jingzhe là một phong tục dân gian ở miền Bắc. Lê thô có chất lạnh và ngọt trong hương vị, và có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, nuôi dưỡng âm và làm sạch nhiệt, vì vậy lê đặc biệt phù hợp để ăn trong mùa này.
2.2. Leek
tỏi tây ấm áp trong tự nhiên và dễ chịu nhất đối với năng lượng yang của cơ thể. Ăn tỏi tây thường xuyên vào mùa xuân có thể tăng cường khí của lá lách và dạ dày của con người. Vì tỏi tây không dễ tiêu hóa, bạn không nên ăn quá nhiều tại một thời điểm. Nói chung, thiếu dạ dày có nhiệt, phần dưới của cơ thể và loại bỏNhững người có sự biến đổi kém không nên ăn quá nhiều tỏi tây.
2.3. Rau bina
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng rau bina ngọt và mát trong tự nhiên, và có thể nuôi dưỡng máu, ngừng chảy máu, làm se và khô khô. Bởi vì rau bina chứa rất nhiều axit oxalic, nó cản trở sự hấp thụ canxi và sắt của cơ thể. Khi ăn rau bina, nên làm mờ nó với nước sôi trước, loại bỏ nó và sau đó chiên nó.
2.4. anh đào
anh đào ấm áp trong tự nhiên và hơi chua trong hương vị. Nó có tác dụng nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, điều chỉnh giữa và mang lại lợi ích cho da, tăng cường lá lách và mở ra sự thèm ăn. Ăn anh đào vào mùa xuân có thể gây ra mồ hôi, tiếp thêm khí năng, xua tan gió và phát ban tỏa ra. Cần lưu ý rằng anh đào thuộc về lửa và không nên ăn quá nhiều. Những người bị thiếu hụt âm, lửa quá mức, chảy máu mũi và sốt nên tránh ăn hoặc ăn ít hơn.
2.5. mật ong
Trong mùa xuân gió, mật ong là thức uống sức khỏe lý tưởng nhất. Uống một cốc mỗi sáng và tối, không chỉ làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột, ngăn ngừa cảm lạnh và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Chỉ cần lấy nó mà không làm chậm. Vì mật ong rất giàu đường có thể được hấp thụ nhanh chóng, nên đó là một loại thực phẩm năng lượng cao, những người giảm cân không nên tham lam.
3. Cách ăn trong mùa Jingzhe
3.1. Nó phải là ánh sáng
Nó phải rõ ràng và ấm áp và đơn giản, và nó nên đi theo bản chất của gan, giúp cho sự nóng nảy và làm cho năm cơ quan nội tạng hòa bình. Ăn nhiều thực phẩm nhẹ và rau tươi giàu protein thực vật và vitamin. Ăn ít chất béo, ngọt và thực phẩm gây khó chịu như động vật và thịt béo, chẳng hạn như ớt , hành tây, tỏi và hạt tiêu .
3.2. Các chất bổ sung thích hợp
Nguyên tắc chế độ ăn uống của jingzhe là để bảo vệ âm dương và ngăn chặn dương. Một số bổ sung có thể được lựa chọn một cách thích hợp để cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể. Nói chung, bạn nên dùng các chất bổ sung điều chỉnh máu và bổ sung QI, tăng cường lá lách và thận, phổi nuôi dưỡng và não.
chẳng hạn như súp chim cút, chim sẻ đun sôi, vịt rau trong vắt, súp sói và tremella, nước củ cải hạt dẻ, súp rắn sói, sin cordyceps sinensis và thịt bò nướng, vv, vv
Cách duy trì sức khỏe trong mùa Jingzhe
1. Về mặt tinh thần
củng cố tự trồng trọt và tạo thành một thói quen bình tĩnh và bình tĩnh; Nghe nhiều nhạc hơn và kết bạn nhiều hơn; Tham gia ít hơn vào các hoạt động văn hóa và giải trí để cạnh tranh cho chiến thắng và mất mát, và kiểm soát đời sống tình dục.
2. Về mặt môi trường
Tốt nhất là chọn một ngôi nhà có môi trường sống yên tĩnh và hướng về phía bắc và phía nam; Hãy chú ý đến năng lượng Yang nuôi dưỡng và đắm mình dưới ánh mặt trời thường xuyên hơn. Thuật ngữ mặt trời này không nhất quán, vì vậy “lớp phủ mùa xuân” đặc biệt quan trọng và không nên cởi quần áo giữ ấm quá sớm.
3. Bài tập thể chất
Mọi thứ đều được hồi sinh vào mùa xuân. Bạn nên đi ngủ sớm và dậy sớm, và đi bộ chậm để làm cho bạn hạnh phúc và khỏe mạnh. Điều này tóm tắt các điểm cơ bản và điểm chính của sức khỏe của Jingzhe trong cuộc sống hàng ngày. Không nên xuất hiện quá mức, và tập trung vào việc nuôi dưỡng gan và thận. Bạn có thể thực hiện các hoạt động như đi bộ, chạy bộ và Tai Chi.
Tôi nên chú ý đến những gì trong Lễ hội Jingzhe
1. Tránh độ axit
Y học cổ truyền có một lý thuyết rằng “axit xâm nhập vào gan”, và tin rằng thực phẩm chua hoặc thuốc như Hawthorn, Schisandra Chinensis, mận đen và mẫu đơn trắng có thể nuôi dưỡng gan Yin và nuôi dưỡng máu gan, để đạt được mục đích làm dịu gan và gan. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, thực phẩm có tính axit chủ yếu được sử dụng để điều trị các triệu chứng như thiếu đổ mồ hôi và tiêu chảy, như tinh chất làm se và đổ mồ hôi, và ruột và ngừng tiêu chảy. Nhưng đồng thời, độ axit cũng có tính chất làm se và làm se. Ăn quá nhiều thuốc và thực phẩm có tính axit sẽ cản trở việc giải phóng khí công của cơ thể và không có lợi cho việc tạo ra năng lượng yang trong cơ thể. Do đó, hãy cẩn thận khi ăn thuốc axit và thực phẩm để tránh cản trở sự lưu thông của khí công và máu.
2. Tránh lạnh và lạnh
Năng lượng Yang ở Jingzhe bắt đầu di chuyển, và năng lượng Yang trong toàn bộ cơ thể là không đủ. Thuốc lạnh và thực phẩm có thể dễ dàng làm hỏng năng lượng yang mềm của cơ thể con người, hoặc làm hỏng ngọn lửa Shaoyang (lửa sinh lý) của cơ thể con người, không có lợi cho việc giải phóng và dòng chảy trơn tru của cơ thể con người. Không nên ăn quá nhiều đồ uống lạnh, trái cây lạnh, hải sản sống và lạnh, v.v.
Để lại một phản hồi