Danh mục bài viết
1. Chế độ ăn uống chăm sóc sức khỏe trong mùa lạnh lớn 2. Làm thế nào để duy trì chăm sóc sức khỏe trong mùa lạnh tuyệt vời
Chế độ ăn uống cho chăm sóc sức khỏe trong mùa lạnh tuyệt vời
1. Chế độ ăn uống chăm sóc sức khỏe trong mùa lạnh tuyệt vời: Gà hầm ở Astragalus Chewy
Thành phần: 1 con gà con (khoảng 500g), 30g Astragalus 30G, 30G Wolfberry 30g, 10g atractylodes atractylodes và gia vị thích hợp.
Chuẩn bị: Rửa gà con, cắt nó thành những miếng nhỏ, thêm một số gia vị như nuôi dưỡng y học Trung Quốc và hành tây, gừng, tỏi và muối. Nấu nó từ từ trên lửa nhỏ trong một giờ. Nó có tác dụng nuôi dưỡng QI giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng âm dương, và tăng cường khả năng kháng bệnh của cơ thể. Nó phù hợp cho những người có hiến pháp yếu và dễ bị gió và cảm lạnh.
2. Chế độ ăn kiêng bảo quản sức khỏe trong mùa lạnh tuyệt vời: Thành phần súp Fadano Fenghan: 1 trứng, 10 gram rau mùi, 5 gram hành lá, 5 gram gừng, muối muối và các gia vị khác.
Phương pháp: Khuấy đều trứng, rửa rau mùi, hành lá và gừng và cắt thành bột. Đun sôi nước trong nồi, thêm một ít tinh bột nước, và sau đó làm cho nước dày hơn một chút, từ từ đổ vào trứng khuấy để biến chúng thành vảy. Sau đó, thêm rau mùi, hành lá, gừng, muối muối và các gia vị khác, và thêm một ít dầu mè trước khi phục vụ. Nó có ảnh hưởng của việc xua tan gió và xua tan lạnh, gây ra mồ hôi và làm giảm các triệu chứng bên ngoài, và phù hợp cho giai đoạn đầu của cảm lạnh nhẹ.
3. Chế độ ăn kiêng bảo quản sức khỏe trong mùa lạnh tuyệt vời: thịt cừu Cháo củ cải
Thành phần: 100-150 gram thịt cừu tinh chế, 150 gram gạo japonica, 1 củ cải, một ít hành tây xanh và một ít muối.
Phương pháp: Rửa sạch thịt cừu và cắt nó thành những mảnh nhỏ; Rửa củ cải và cắt nó thành hai miếng lớn. Đặt thịt cừu và củ cải vào nồi, thêm nước và hầm với nhau để loại bỏ mùi của thịt cừu. Khi thịt cừu sắp nấu ăn, hãy lấy củ cải ra. Rửa gạo japonica, đặt nó vào nồi thịt cừu, thêm hành lá và nấu nó vào cháo mỏng. Nêm muối. Nó được phục vụ ấm áp cho bữa sáng và bữa tối.
Hiệu quả: Nó có tác dụng bổ sung tinh chất và máu, giúp Yang, và bổ sung sự thiếu hụt và mệt mỏi.
Áp dụng: Nó phù hợp cho thiếu thận và căng thẳng, bàn chân và đầu gối yếu, đau nhức ở thắt lưng và lưng, và cơ thể mỏng và sợ lạnh.
Cách duy trì sức khỏe trong mùa lạnh lớn
1. Đi ngủ sớm và dậy muộn
“Lạnh lớn” là thuật ngữ năng lượng mặt trời cuối cùng vào mùa đông. Về cuộc sống hàng ngày, chúng ta vẫn phải theo dõi các đặc điểm của việc đóng cửa mùa đông và ngủ đông, và đi ngủ sớm và dậy muộn. Đi ngủ sớm là nuôi dưỡng năng lượng dương của cơ thể con người, và thức dậy muộn là nuôi dưỡng năng lượng âm. Mặt khác, có một câu nói cũ rằng “lạnh và lạnh lớn, ngăn ngừa gió và lạnh”, trong mùa lạnh, ngoài việc chú ý đến việc ngăn chặn lạnh, nó cũng đòi hỏi phải bảo vệ gió. Quần áo nên tăng và giảm khi thay đổi nhiệt độ, và tay và bàn chân dễ bị đóng băng, đặc biệt là để giữ ấm.
2. Tăng cường lá lách và thận và điều chỉnh gan và máu
Chế độ ăn uống lạnhNguyên tắc chế độ ăn uống bảo vệ âm dương nên được tuân thủ. Chế độ ăn uống sẽ giảm độ mặn và tăng vị đắng để nuôi dưỡng trái tim Qi và làm cho thận Qi mạnh mẽ. Không dính hoặc thực phẩm lạnh, và ăn thực phẩm nóng để ngăn ngừa thiệt hại cho năng lượng Yang của lá lách và dạ dày. Tuy nhiên, những thứ khô ráo và nóng không nên được đặt quá nhiều. Hương vị thực phẩm nên dày hơn một cách thích hợp, và một lượng lipid nhất định nên được giữ ở một lượng calo nhất định. Ngoài ra, nên ăn nhiều rau màu xanh lá cây, chẳng hạn như cà rốt, hạt cải dầu, rau bina, v.v … Ngoài ra, vì sự lạnh lùng lớn là lễ hội mùa xuân, hầu hết các gia đình sẽ chuẩn bị thực phẩm phong phú cho năm mới. Tại thời điểm này, bạn nên chú ý đến việc tránh các rối loạn đói và đầy đủ. Đồng thời, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm có tác dụng củng cố lá lách và loại bỏ sự đình trệ, như khoai mỡ, hawthorn, bưởi, v.v., và bạn cũng có thể uống nhiều thực phẩm như cháo hạt, lách và cháo ẩm, v.v.
3. Ngâm chân trước khi đi ngủ
Nên phát triển thói quen rửa chân trong nước nóng hoặc ngâm chân trước khi đi ngủ. “Cái lạnh bắt đầu từ bàn chân, và cái lạnh đến từ chân.” Khi chân và chân của một người lạnh, toàn bộ cơ thể lạnh. Trước khi đi ngủ vào đêm mùa đông, bạn có thể ngâm chân bằng nước nóng hoặc súp thuốc để đạt được hiệu quả của việc bỏ chặn các mạch máu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt đối với những người thường đọc, viết vào ban đêm và ngồi đến cuối đêm, bạn nên ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ.
4. Tập thể dục nhiều hơn
Vào mùa đông, tập thể dục là bản chất của việc bảo quản sức khỏe. Bởi vì cũng có một câu nói cũ. Như đã nói, “Nếu bạn di chuyển vào mùa đông, bạn sẽ ít bị bệnh hơn.” Trong thuật ngữ năng lượng mặt trời “lạnh”, rất dễ bị cảm lạnh khi khí hậu lạnh hoặc nóng. Vì vậy, nếu bạn muốn tập thể dục, tốt nhất là phải đợi cho đến khi mặt trời lặn trước khi tập thể dục ngoài trời. Vì nhiệt độ ngoài trời thấp hơn trong nhà, độ đàn hồi và tính linh hoạt của dây chằng và sự linh hoạt của khớp không linh hoạt như trước, để tránh thiệt hại thể thao. Các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện một số chuẩn bị khởi động trước khi tập thể dục vào mùa đông.
Phong tục của cái lạnh lớn
1. Chào mừng các vị thần nhà bếp
Các khớp nối nhà bếp thường được sử dụng thường đọc “Chúa nói những điều tốt đẹp, trở lại cung điện để mang lại may mắn.” và “Chúa nói những điều tốt đẹp, và giữ hòa bình ở vương quốc thấp hơn.” Ngoài ra, vào buổi tối của đêm giao thừa, vị thần nhà bếp sẽ đến thế giới để ăn mừng năm mới với các vị thần, và sẽ có một buổi lễ “nhận bếp” và “nhận các vị thần” ngày hôm đó. Do đó, có một câu nói rằng “đi vào ngày thứ 23, hãy đến vào ngày thứ 5 của tháng âm lịch.” Hình ảnh của nhà bếp, Chúa cũng được bán tại các quầy hàng bán hình ảnh năm mới vào cuối năm để đăng chúng trong buổi lễ nấu ăn. Thần bếp trong hình ảnh là một cậu bé xinh đẹp với đôi mắt đẹp. Do đó, có một câu nói ở miền bắc đất nước tôi rằng “một người đàn ông không tôn thờ mặt trăng và một người phụ nữ không tôn thờ nhà bếp”. Điều này cho thấy đàn ông và phụ nữ không nhận được người thân. Không có tuyên bố như vậy ở một số nơi mà nhà bếp và bà ngoại hy sinh cùng nhau.
2. Ăn gạo nếp
Foshan, tỉnh Quảng Đông có phong tục hấp gạo nếp trong chậu hoa Vòng hoa tuyệt vời. Gạo nếp có vị ngọt và ấm trong tự nhiên, và chứa nhiều đường hơn gạo thông thường. Nó có tác dụng giữ lạnh và nuôi dưỡng. Gia đình giàu có và cao quý chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống của cái lạnh lớn. Bởi vì cái lạnh lớn và sự khởi đầu của mùa xuân giao nhau, lượng thức ăn cho thuốc bổ trong cái lạnh lớn dần dần giảm. Nhiều thực phẩm có đặc tính phân tán được thêm vào để thích nghi với sự gia tăng của tất cả mọi thứ trong mùa xuân tương lai.
3. Ăn cháo Laba
cái lạnh lớn sẽ là 15 ngày sau Xiaohan, và đó sẽ là thuật ngữ năng lượng mặt trời cuối cùng của hai mươi bốn điều khoản năng lượng mặt trời trong năm. Mặc dù thời tiết lạnh vào lúc nàyTrời lạnh, nhưng vì gần như mùa xuân, nó sẽ không lạnh như từ tuyết nặng đến ngày đông. Vào thời điểm này, mọi người đang bận rộn thoát khỏi các đồ trang trí cũ, các món ăn trong năm mới và chuẩn bị hàng năm mới, bởi vì lễ hội quan trọng nhất đối với người dân Trung Quốc, lễ hội mùa xuân đang đến. Ngoài ra còn có một ngày rất quan trọng đối với người miền Bắc – Laba, ngày thứ tám của tháng thứ mười hai. Vào ngày này, mọi người sử dụng ngũ cốc và ngũ cốc, đậu phộng, hạt dẻ, ngày đỏ, hạt sen, v.v. để làm một nồi cháo laba ngọt và ngon, đây là một loại thực phẩm chính không thể thiếu cho mọi người trong năm mới của Trung Quốc.
Để lại một phản hồi