Ăn gì trong thời kỳ mặt trời lạnh tuyệt vời

Danh mục bài viết

1. Ăn gì trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn 2. Nguyên tắc ăn kiêng của thuật ngữ năng lượng mặt trời lạnh lớn 3. Những quan niệm sai lầm về bảo tồn sức khỏe trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn

Ăn gì trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn

1. Ăn gì trong thuật ngữ mặt trời lạnh lớn

1.1. Nấm đen: Nấm đen rất phổ biến trên bàn ăn của Trung Quốc và hiệu ứng bảo quản sức khỏe của nó bắt nguồn sâu sắc trong trái tim của mọi người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất keo nấm đen có sự hấp phụ mạnh và có thể làm sạch dạ dày và ruột; Ngoài ra, nấm đen cũng chứa các thành phần axit nucleic và lecithin, có tác dụng của thể hình, làm đẹp và trì hoãn lão hóa.

1.2. Đậu đen: Đậu đen có tác dụng làm ấm dạ dày và ruột, cải thiện thị lực và thúc đẩy lưu thông máu, thúc đẩy thủy động lực học và giải độc. Nó cũng là một sản phẩm tốt để giữ ẩm cho da và tóc đen. Giàu protein chất lượng cao, vitamin B và vitamin E, và cũng chứa riboflavin và melanin. Nó rất hữu ích cho việc ngăn ngừa lão hóa, tăng cường sức sống, và chăm sóc sắc đẹp và da.

1.3. Okra : đậu bắp chứa các thành phần dược liệu đặc biệt, có thể tăng cường thận và bổ sung thiếu hụt, và có tác dụng điều trị phụ trợ đối với các bệnh hữu cơ của nam giới. Đó là một loại rau dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe thích hợp. Sức mạnh của sự cương cứng của nam giới có liên quan trực tiếp đến lưu thông máu. Okra rất giàu protein và có thể làm cho lưu thông máu mượt mà hơn. Okra cũng rất giàu vitamin A, được liên kết chặt chẽ với số lượng và chất lượng của tinh trùng.

2. Loại cháo nào để ăn trong thời kỳ mặt trời lạnh tuyệt vời?

2.1. thịt cừu Cháo củ cải. Thành phần: 100-150 gram thịt cừu tinh chế, 150 gram gạo japonica, 1 củ cải, một ít hành lá và một ít muối.

Phương pháp chuẩn bị: rửa thịt cừu và cắt nó thành các mảnh nhỏ; Rửa củ cải và cắt nó thành hai miếng lớn. Đặt thịt cừu và củ cải vào nồi, thêm nước và hầm với nhau để loại bỏ mùi của thịt cừu. Khi thịt cừu sắp nấu ăn, hãy lấy củ cải ra. Rửa gạo japonica, đặt nó vào nồi thịt cừu, thêm hành lá và nấu nó vào cháo mỏng. Nêm muối. Nó được phục vụ ấm áp cho bữa sáng và bữa tối.

2.2. Longan Jeal Brown Sugar Chuối. Thành phần: 100 gram gạo japonica, 30 gram thịt longan, lượng đường nâu thích hợp.

Phương pháp chuẩn bị: Ngâm thịt longan trong nước ấm trong một thời gian. Rửa gạo japonica, cho vào một cái hầm, thêm lượng nước thích hợp, đặt nó lên nhiệt độ cao và nấu cho đến khi sôi, thêm thịt longan và đường nâu, và đun sôi một chút lửa cho đến khi gạo bị thối và súp dày, và dầu cháo được hình thành trên bề mặt. Hãy đi một lần trước khi đi ngủ khi bạn thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.

Hiệu quả: Nó có tác dụng kích thích sự thèm ăn, nuôi dưỡng khí công và làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng khí công và máu, và bổ sung thiếu hụt và chữa bệnh.

Áp dụng: Thích hợp cho thiếu tim và lách, thiếu máu và quên, chóng mặt và mất ngủ, đánh trống ngực và khó thở, thần kinh và các triệu chứng khác, và là một bổ sung tốt cho mọi người trong mùa đông.

3. Súp gì để ăn trong thời kỳ mặt trời lạnh tuyệt vời?

3.1. Angelica Red Date Mutton Soup: Mutton vào mùa đôngNó có thể làm tăng các enzyme tiêu hóa, bảo vệ thành dạ dày, giúp tiêu hóa lá lách và dạ dày, và có tác dụng làm ấm sự thiếu hụt giữa và bổ sung, nuôi dưỡng thận và tăng cường dương. Đó là một bổ sung sức khỏe tự nhiên cho bất cứ ai có hiến pháp yếu, dạ dày lạnh và khó tiêu.

3.2. Gừng và Jujube Longan Thuốc sắc: Longan không chỉ có thể chống lại gió và lạnh, mà còn giúp cơ thể con người thích nghi tốt hơn với các đặc điểm phát triển của mùa xuân, vì vậy nó rất phù hợp để ăn trong lúc lạnh. Ngoài ra, ngày đỏ ngọt cũng là những món ăn ngon tuyệt vời. Món súp sức khỏe này có thể xua tan lạnh và gây sốt, nuôi dưỡng khí công và bổ sung thiếu hụt, tăng cường lá lách và dạ dày, và phù hợp cho những người có bàn tay và bàn chân lạnh và lách và thiếu dạ dày.

Nguyên tắc ăn kiêng của thuật ngữ mặt trời lạnh lớn

1. Ăn nhiều thực phẩm cay hơn: Trong mùa lạnh nhất năm nay, trong khi mọi người đang tăng cường tập thể dục, họ chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống của họ. Bạn nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu carbohydrate và chất béo, chẳng hạn như thịt bò, thịt cừu, cơ bắp, v.v … Ngoài ra, thời gian lạnh lớn là tỷ lệ mắc các bệnh truyền nhiễm hô hấp cao như cảm lạnh. Lạnh có thể dễ dàng kích thích đường hô hấp mỏng manh và gây ra các bệnh hô hấp. Tại thời điểm này, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có thể xua đuổi gió và lạnh để ngăn chặn sự xâm chiếm của gió và ác.

2. Tiết kiệm lượng calo: Nguyên tắc cơ bản của bảo quản sức khỏe trong cảm lạnh lớn nên là “lưu trữ lượng calo”. Thân rễ của thực vật là nhà kho ấm áp và lưu trữ năng lượng. Ăn nhiều rau của thân rễ, như khoai môn, cà chua, khoai mỡ, khoai tây và đèn lồng bí ngô. Tinh bột phong phú và một loạt các vitamin và khoáng chất mà chúng có thể nhanh chóng cải thiện sức đề kháng lạnh của cơ thể.

3. Bổ sung vitamin: Trong mùa đông lạnh và khô, nhiều người có vấn đề như môi nứt nẻ và viêm miệng. Điều này chủ yếu là do thiếu vitamin B2. Bạn có thể ăn nhiều sữa chua, phấn hoa, bột men, v.v … Những thực phẩm này rất giàu vitamin B2.

Những quan niệm sai lầm về bảo tồn sức khỏe trong thời gian mặt trời lạnh lớn

1. Rửa mặt bằng nước nóng ấm hơn: Phụ nữ thường sợ cái lạnh và đã quen với việc rửa mặt bằng nước nóng vào mùa đông, nhưng bạn phải học được nguyên tắc mở rộng và co thắt nhiệt, và da người cũng tuân theo nguyên tắc này. Vào mùa đông, dưới sự kích thích của không khí lạnh, các tuyến mồ hôi và mao mạch của khuôn mặt con người đang ở trong tình trạng co lại. Khi nó gặp nước nóng, nó sẽ mở rộng nhanh chóng, nhưng sau khi nhiệt bị tiêu tan, nó sẽ trở lại trạng thái của nó ở nhiệt độ thấp.

Các mao mạch được kéo dài và co lại như thế này, điều này có thể dễ dàng khiến mọi người cảm thấy căng cứng và khô trên da mặt, và cũng có thể dễ dàng gây ra các nếp nhăn mà bạn sợ nhất. Do đó, cách chính xác là rửa mặt xen kẽ bằng nước nóng và lạnh, có thể dần dần tăng tốc độ lưu thông máu của da và cũng đóng một vai trò như massage.

2. Uống nhiều rượu có thể khiến bạn không bị lạnh: trời cực kỳ lạnh. Ngay cả những người phụ nữ không giỏi uống rượu thích đoàn tụ với gia đình hoặc uống rượu khi họ vui vẻ với bạn bè. Họ cảm thấy rằng trời đang có tuyết bên ngoài cửa sổ, và mọi người trong nhà đều uống ấm áp, điều này vừa lãng mạn vừa thoải mái. Uống rượu làm cho mọi người cảm thấy nóng khắp nơi, đó là kết quả của việc rượu khiến cơ thể phát ra năng lượng nhiệt ban đầu.

Nhưng sau khi uống, một lượng lớn nhiệt sẽ tan ra khỏi cơ thể, điều này sẽ gây ra những vết sưng ngỗng trên khắp cơ thể, gây lạnh sau khi uống. Và nếu bạn đi ra ngoài sau khi uống, nó có nhiều khả năng bị lạnh bên ngoài.Nhiệt bên trong gây cảm lạnh.