Ăn gì để chăm sóc sức khỏe ở Dahan

Danh mục bài viết

1. Ăn gì cho chăm sóc sức khỏe trong cái lạnh lớn 2. Công thức điều trị chế độ ăn uống cho cái lạnh lớn 3. Các phương pháp chăm sóc sức khỏe cho chăm sóc sức khỏe trong cái lạnh lớn

Ăn gì để chăm sóc sức khỏe trong cái lạnh lớn

1. Ăn chăm sóc sức khỏe trong cái lạnh lớn

Thời tiết lạnh và các mạch máu co lại khi chúng gặp phải sự lạnh lùng, điều này sẽ dẫn đến tăng huyết áp. Vào thời điểm này, chế độ ăn uống của mọi người cũng có nhiều calo và nhiều chất béo, có thể dễ dàng dẫn đến lượng đường trong máu và lipid máu cao. Vào thời điểm này, don sắt quên mất ba mùa đông của mùa đông.

“Ba mùa đông” là Mưa mùa đông , ngày mùa đông và mía mùa đông . Trong số đó, dưa mùa đông có rất nhiều chất xơ, có thể giúp giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol trong cơ thể, làm giảm lipid máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Mưa mùa đông có hàm lượng muối kali cao và hàm lượng muối natri thấp, đây cũng là một liệu pháp ăn kiêng tốt cho bệnh nhân tăng huyết áp.

Ngày mùa đông rất bổ dưỡng, chứa 19 axit amin thiết yếu như axit aspartic, threonine, serine, v.v., và đặc biệt giàu vitamin C, có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người và ngăn ngừa cảm lạnh. Ngoài ra, nó rất giàu đường và adenosine phosphate theo chu kỳ, có thể làm giảm thiệt hại của các loại thuốc hóa học khác nhau đối với gan và bảo vệ gan một cách hiệu quả.

Sugarcane có thể nuôi dưỡng máu và làm ẩm khô, không chỉ làm mới tinh thần, mà còn cả nhiệt độ rõ ràng, dưới Qi, nuôi dưỡng phổi và dạ dày. Mía chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người, chẳng hạn như sắt, canxi, phốt pho, mangan, kẽm, v.v., trong đó hàm lượng sắt đặc biệt lớn và được gọi là “trái cây tăng cường máu”. Sau khi mùa đông bắt đầu, nhiều nhân viên văn phòng thường cảm thấy chóng mặt và buồn ngủ và có khả năng phản ứng giảm. Ăn một số mía có lợi ích rất lớn.

2. Ăn súp gà cho sức khỏe trong cái lạnh lớn

Làm thế nào chua và làm mới để có một bát súp gà nóng trong mùa đông lạnh. Súp gà là một loại thực phẩm bắt buộc cho sức khỏe của cái lạnh lớn ở Nam Kinh. Cái lạnh lớn là vào khoảng ngày thứ 49 của lịch mặt trăng. Ngày 19 truyền thống của ngày 19 của lịch mặt trăng vẫn được nhiều người dân đánh giá cao. Người dân Nam Kinh chủ yếu chọn những con gà mái già, một mình được hầm, hoặc hầm với bộ râu nhân sâm, Wolfberry, Fungus đen, v.v … Thật vui khi uống súp gà vào mùa đông lạnh.

3. Ăn tám gạo kho báu cho sức khỏe trong cái lạnh lớn

Có một dân gian nói rằng gạo nếp được ăn trong thời kỳ mặt trời lạnh tuyệt vời. Bởi vì gạo nếp có thể nuôi dưỡng năng lượng tích cực của cơ thể, nên nó sẽ gây sốt trên khắp cơ thể sau khi ăn nó, có thể giữ lạnh, nuôi dưỡng dạ dày và nuôi dưỡng cơ thể. Thực phẩm điển hình nhất làm từ gạo nếp là tám gạo kho báu. Hơi nước gạo nếp, trộn với đường, mỡ lợn, Osmanthus, đổ nó vào một dụng cụ chứa ngày đỏ, hạt coix, hạt sen, thịt longan và các thành phần trái cây khác. Sau khi hấp, đổ nó bằng đường và nước xốt. Hương vị ngọt ngào và là một món ăn tuyệt vời cho ngày lễ và lòng hiếu khách.

Công thức điều trị chế độ ăn uống cho mùa lạnh tuyệt vời

1. Hạt tiêu trắng bụng lợn súp

Nguyên liệu thô: Hạt tiêu trắng, Thịt lợn, MSG, Salt, Hạt vừng trắng và Sốt đậu nành.

Chuẩn bị: Rửa sạch bụng thịt lợn nhiều lần với nước. Phá vỡ hạt tiêu trắng, cho vào bụng lợn và để lại một chút độ ẩm.

Buộc đầu và đuôi của lợn bụng chặt chẽ với sợi chỉ, đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong hơn 1 giờ cho đến khi bụng thịt lợn giòn và mềm, thêm muối vào mùa và sau đó ăn. Ngoài ra, bụng lợn sau khi súp được nấu chín là giòn, mịn và mềm. Cắt nó thành dải và đặt nó lên một đĩa, sau đó rắc hạt mè trắng và nước tương tươi. Đó là một món ăn lạnh rất tốt.

2. Thành phần nấm đôi rán: một lượng bằng nhau của nấm chiên nước và nấm tươi, một lượng dầu thực vật thích hợp, nước tương, đường, tinh bột nước, bột ngọt, muối, rượu vang vàng, gừng băm, súp tươi và dầu mè.

Chuẩn bị: Rửa và cắt nấm và nấm tươi. Làm nóng chảo trong chảo, thêm nấm đôi và xào, thêm gừng, nước tương, đường và rượu gạo để xào để làm cho nó ngon, thêm nước để đun sôi. Thêm MSG và muối, đặc với nước và tinh bột, mưa phùn với dầu mè và đặt nó lên đĩa.

Hiệu quả: làm giảm dạ dày và ruột, loại bỏ đờm và xua tan lạnh. Món ăn này có thể tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể và phù hợp hơn cho bệnh nhân bị tăng lipid máu.

Phương pháp bảo quản sức khỏe trong mùa lạnh lớn

1. Tinh thần: Một tâm trạng thoải mái

Cái gọi là “Làm ấm cơ thể bạn đầu tiên làm ấm lòng bạn và làm ấm trái tim bạn khi sưởi ấm cơ thể bạn.” Điều đó có nghĩa là tâm trí mạnh mẽ, QI mịn màng, và máu mịn màng, và toàn bộ cơ thể, chi và xương có thể ấm áp và chống lại sự xâm chiếm của cái lạnh mùa đông nghiêm trọng. Do đó, trong mùa lạnh tuyệt vời, chúng ta nên thoải mái nuôi dưỡng bản chất của chúng ta, làm dịu tinh thần của chúng ta và làm dịu năng lượng của chúng ta, đặc biệt là đối với người già, bởi vì năm nay, cái lạnh năm nay là xung quanh lễ hội mùa xuân, và trẻ em và cháu có đầy đủ trẻ em và cháu. Tại thời điểm này, chúng ta cũng nên chú ý đến việc tránh niềm vui hoặc nỗi buồn quá mức và giảm sự xuất hiện của các bệnh về tim và não. Hãy chú ý đến việc giữ một tâm trạng thoải mái và một trạng thái tâm trí yên bình, để khí công và máu trong cơ thể hài hòa, và không làm phiền năng lượng Yang ẩn trong cơ thể, để “năng lượng tích cực được lưu trữ bên trong, và cái ác không thể được xử lý.”

2. Cuộc sống hàng ngày: Đi ngủ sớm và dậy muộn

“Lạnh lớn” là thuật ngữ năng lượng mặt trời cuối cùng vào mùa đông. Về cuộc sống hàng ngày, chúng ta vẫn phải theo dõi các đặc điểm của việc đóng cửa mùa đông và ngủ đông, và đi ngủ sớm và dậy muộn. Đi ngủ sớm là nuôi dưỡng năng lượng dương của cơ thể con người, và thức dậy muộn là nuôi dưỡng năng lượng âm. Mặt khác, có một câu nói cũ rằng “lạnh và lạnh lớn, ngăn ngừa gió và lạnh”, trong mùa lạnh, ngoài việc chú ý đến việc ngăn chặn lạnh, nó cũng đòi hỏi phải bảo vệ gió. Quần áo nên tăng và giảm khi thay đổi nhiệt độ, và tay và bàn chân dễ bị đóng băng, đặc biệt là để giữ ấm.