Những thành phần nào nên được thêm vào nấu cháo Laba

Danh mục bài viết

1. Những thành phần nào nên được đưa vào nấu cháo Laba 1. Những thành phần nào nên được đặt trong nấu cháo Laba 2. Mất bao lâu để nấu cháo Laba 3. Mẹo nấu cháo Laba 2. Làm thế nào để làm cháo Laba nấu tại nhà 3. Những điều cần lưu ý về Laba Porridge

Thành phần nào nên được đưa vào nấu cháo Laba

1. Những thành phần nào nên được đưa vào nấu cháo Laba

Tôi nghĩ rằng cái gọi là cháo là cháo. Laba Porridge là một loại cháo được làm với nhiều thành phần hơn. Cháo này bổ dưỡng hơn và có hương vị tốt hơn. Vì nó là cháo, nó không thể được tách ra khỏi “gạo”. Nó nên được làm từ các loại thực phẩm chủ yếu khác nhau một cách hợp lý, và một số hạt bổ dưỡng cũng có thể được thêm vào. Các thành phần cụ thể có thể được làm bằng gạo nâu, gạo nếp đen, kê, ngô, lúa mì, yến mạch, hạt dẻ nước, đậu nành, đậu đỏ, hạt coix đỏ, đậu phộng và hạt sen. Cháo được làm có thể được thêm vào với đường hoặc như một món ăn chính và món ăn phụ. Nó có thể được làm chủ một cách linh hoạt theo sở thích và sở thích của bạn. Tại sao tôi giới thiệu sự kết hợp này? Bởi vì các loại thực phẩm có chất béo cao và protein cao xuất hiện trong chế độ ăn uống của người dân hiện đại đòi hỏi nhiều thay đổi hơn trong cấu trúc chế độ ăn uống. Cháo Laba được làm với các thành phần này chứa carbohydrate năng lượng quan trọng nhất trong cơ thể con người và cũng rất giàu khoáng chất, nguyên tố vi lượng kẽm, molypdenum, mangan; Chứa chất xơ, axit amin, biotin, enzyme; và chứa các chất dinh dưỡng như vitamin B. Cháo này có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống của việc giảm huyết áp, giảm cholesterol, làm sạch cục máu đông, tăng cường tính chất của mạch máu và làm dịu các dây thần kinh. Nó cũng có ảnh hưởng tốt đến táo bón, tăng huyết áp, bệnh da, mất ngủ, các vấn đề về dạ dày mãn tính và viêm miệng góc. Nó có tác dụng tốt hơn y học và không có tác dụng phụ.

2. Mất bao lâu để nấu cháo Laba? Rửa tất cả các loại nguyên liệu trực tiếp, ném chúng vào nồi, thêm 6-8 lần nguyên liệu thô của nước, chọn chương trình “Đậu linh tinh” hoặc “Tám cháo kho báu” cho nồi áp suất điện, nấu nồi áp suất trong nửa giờ sau khi áp suất bình thường được khôi phục, và sau đó bạn có thể ăn nó.

Nếu bạn không có những chậu này ở nhà, bạn cần phải ngâm đậu hỗn hợp với vỏ hạt dày như đậu đỏ và đậu thận trong 8-12 giờ trước, và ngâm các thành phần như hạt sen, bột yến mạch, gạo nâu trong 2-4 giờ trước khi nấu trước. Nếu bạn thấy nó rắc rối, hãy rửa tất cả các thành phần, thêm hai lần nước nhiều như các thành phần và ngâm chúng trong tủ lạnh trong một đêm. Khi bạn thức dậy vào ngày hôm sau, đổ tất cả các thành phần và nước khi các thành phần ngâm vào nồi, thêm 6-8 lần nước, đun sôi trên lửa lớn và đun sôi trong 1-2 giờ. Khi nấu ăn, hãy chắc chắn khuấy động thường xuyênChỉ một lúc, đừng gây rối với nồi.

3. Mẹo nấu cháo Laba

3.1. Cách chung để nấu cháo Laba là chọn và rửa nhiều loại đậu khác nhau như lúa lúa mạch, đậu đỏ, đậu xanh, đậu bò, v.v. Sau khi nấu nó một nửa nấu chín, thêm gạo trắng, kê, gạo vàng, gạo nếp, v.v … Tốt nhất là nên ngâm đậu trước khi nấu.

3.2. Thêm đủ nước cùng một lúc. Khi nấu cháo, sử dụng nhiệt độ cao trước, sau đó nấu ở nhiệt độ thấp khi gạo sắp nở. Khuấy trong khi nấu ăn, hãy cẩn thận không dính vào nồi.

3.3. Sau khi cháo được nấu chín, thêm đường khi ăn.

Cách làm cháo Laba nấu tại nhà

1 cốc gạo; 1 chén gạo bột yến mạch; 1/2 chén hạt coix; 1/2 chén gạo nếp tím; 1/4 chén đậu đỏ; 1/4 chén đậu xanh; 1/4 chén đậu đen; 1/4 chén hạt dẻ nước; 15 hạt sen; 20 đậu phộng; 20 Wolfberry; 1/4 chén hạt mè đen.

Thực hành:

1. Ngoại trừ Wolfberry, rửa tất cả các nguyên liệu thô, đặt chúng vào một lưu vực và ngâm chúng trong 30 phút. Rửa Wolfberry một lúc.

2. Cho 3-4 lần nước vào nồi, và sau đó đun sôi gạo vào nồi.

3. Nấu trên lửa cao cho đến khi nước sôi một lần nữa, chuyển sang nhiệt độ thấp và nấu trong 20 phút; Thêm Wolfberry và khuấy nó liên tục bằng một cái muỗng theo một hướng; kéo dài khoảng 10 phút, và đợi cho đến khi cháo trở nên nhớt, lấy nhiệt và rời khỏi nồi.

Mẹo tình yêu: Gạo sẽ được ngâm trước khoảng 30 phút, để các loại gạo có thể mở rộng, không chỉ tiết kiệm thời gian để nấu cháo, mà còn làm cho hương vị tốt hơn.

Sau khi nước sôi, thêm gạo và nấu cháo, có thể ngăn ngừa cháo được ngâm trong khi sôi.

Nấu ở nhiệt độ thấp trong 20 phút và khuấy nó liên tục với một cái muỗng trong 10 phút để làm cho các hạt gạo đầy hơn và nhớt hơn.

Các biện pháp phòng ngừa cho cháo LABA

1. Trẻ em có khả năng tiêu hóa yếu. Khi làm cháo Laba, bạn có thể thêm jujube , hạt sen, yam , hạt coix và các thành phần phụ trợ khác để tăng cường lách và tăng cường khí, làm ấm giữa và tăng cường lá lách. Nếu con bạn bị khó tiêu, bạn có thể thêm Hawthorn mới để hỗ trợ tiêu hóa. Bởi vì hạt coix, đậu phộng, yến mạch, v.v … có thể dễ dàng gây dị ứng ở trẻ em, nếu được cho trẻ em trước một tuổi, nó không nên được thêm vào khi nấu cháo.

2. Bệnh nhân tiểu đường thường lo lắng rằng cháo dễ hấp thụ hơn và lượng đường trong máu sẽ tăng lên sau khi ăn. Các chuyên gia nhắc nhở rằng bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch có thể làm tăng một cách thích hợp yến mạch và khoai mỡ trong cháo LABA. Ăn yến mạch có thể làm chậm sự gia tăng của lượng đường trong máu, và khoai mỡ cũng có thể được thêm vào để bổ sung cho lá lách và bổ sung QI. Nhưng không thêm nguyên liệu thô với hàm lượng đường cao như ngày và bánh hồng, và không thêm đường khi uống cháo.

3. Bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não

hạt Coix có lợi cho lợi tiểu, ẩm ướt, tăng cường lá lách, nuôi dưỡng phổi và làm sạch nhiệt. Thêm nó vào cháo có thể làm giảm huyết áp. Đậu đỏ có lợi cho tác dụng bổ sung độ ẩm và máu, đậu nành rất giàu protein,Các nguyên tố sợi và dấu vết thô, đậu mung có thể giúp giảm huyết áp, và cả hai đều phù hợp cho bệnh nhân tăng huyết áp và bệnh tim mạch và mạch máu não.