Mỗi người đàn ông hy vọng rằng anh ta có khả năng tình dục mạnh mẽ và thỏa mãn người yêu. Tuy nhiên, thực tế luôn không thỏa đáng. Nhiều người đã thử nhiều cách để làm cho bản thân hoạt động tốt hơn trên giường, nhưng ngay cả sau khi làm việc chăm chỉ trong một thời gian dài, nó không có tác dụng. Vậy làm thế nào để cải thiện khả năng tình dục? Những thói quen nào có thể giúp cải thiện khả năng tình dục? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó.
Những thói quen nào giúp cải thiện khả năng tình dục
1. Đời sống tình dục thường xuyên
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể giúp duy trì chức năng tình dục tốt. Khi bạn già đi, những người đàn ông có tình dục tích cực hơn có xu hướng có ít vấn đề hơn với rối loạn cương dương.
2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục có tác động đáng kể đến chức năng tình dục. Nó có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và huyết áp cao. Tập thể dục cũng có thể làm cho tim mạnh hơn, các mạch máu đàn hồi hơn và cải thiện khả năng tình dục.
3. Ăn thực phẩm lành mạnh
Thực phẩm tự nhiên lành mạnh có thể ngăn chặn các mảng có hại trong các mạch máu lắng đọng, có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến dương vật. Ăn thường xuyên đồ ăn vặt không quan trọng có thể gây tắc nghẽn động mạch và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng tình dục.
4. Duy trì trọng lượng lành mạnh
Béo phì có thể làm giảm mức testosterone trong cơ thể. Chất béo bụng chuyển đổi hormone nam testosterone thành estrogen estrogen, và cơ thể dễ bị các mảng bám chất béo, có thể ngăn chặn các mạch máu, bao gồm các mạch máu từ động mạch sang dương vật, khiến cho việc cương cứng trở nên khó khăn hơn và ảnh hưởng đến chất lượng của sự cương cứng.
5. Ngủ ngon
Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng vì não và cơ thể cần thời gian phục hồi quan trọng này. Sự thiếu hụt giấc ngủ dẫn đến sự gián đoạn của các chức năng nội tiết, chuyển hóa và miễn dịch, tăng sự thèm ăn, tăng lượng đường trong máu, khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và chức năng tình dục cũng sẽ bị ảnh hưởng.
6. Giảm thiểu căng thẳng càng nhiều càng tốt
Căng thẳng dẫn đến việc giải phóng hormone adrenaline và cortisol. Adrenaline thu hẹp các mạch máu, ảnh hưởng tiêu cực đến sự cương cứng. Sự tiết cortisol quá mức cũng có thể làm tăng sự thèm ăn, điều này có thể dẫn đến béo phì, không có lợi cho sự cương cứng.
7. Uống rượu trong chừng mực
Uống một lượng nhỏ rượu có thể làm giảm sự lo lắng, đóng vai trò giãn mạch và thực sự có thể cải thiện chức năng cương dương, nhưng uống nhiều rượu có thể là yếu tố nguy cơ chính cho rối loạn cương dương.
8. Tránh xa thuốc lá
Ngoài việc gây ung thư, thuốc lá có thể thu hẹp các mạch máu, làm hỏng lưu lượng máu, giảm cung cấp oxy và thúc đẩy viêm và gây nguy hiểm cho mọi cơ quan trong cơ thể.Bao gồm các cơ quan sinh sản.
Cách ngăn chặn khả năng tình dục giảm
Nói chung, suy thoái tình dục có thể được ngăn chặn bằng cách thay đổi thói quen xấu, điều chỉnh chế độ ăn uống và điều trị thuốc. Ghép chức năng tình dục đề cập đến giảm ham muốn tình dục hoặc rối loạn chức năng tình dục, trong đó đề cập đến sự bất lực của các cơ quan tình dục nam để hoạt động bình thường, chủ yếu biểu hiện như các triệu chứng giảm khả năng tình dục như giảm ham muốn tình dục và rối loạn cương dương.
1. Thay đổi thói quen xấu
Nếu bệnh nhân thủ dâm thường xuyên hoặc quan hệ tình dục quá nhiều, nó có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục. Do đó, bệnh nhân cần thay đổi những thói quen xấu này và tránh thủ dâm thường xuyên hoặc quan hệ tình dục quá nhiều. Bạn cũng nên chú ý để nghỉ ngơi nhiều hơn và tránh làm việc quá sức.
2. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Bạn cũng có thể ăn một số thực phẩm bổ dưỡng trong chừng mực, chẳng hạn như thịt cừu , dưa chuột biển , trứng, sữa, v.v., có thể bổ sung protein, vitamin và các chất dinh dưỡng khác cần thiết trong cơ thể và có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bệnh nhân.
3. Điều trị bằng thuốc
Nếu bệnh nhân bị rối loạn chức năng tình dục, anh ta hoặc cô ta có thể dùng thuốc ức chế phosphodiesterase, thuốc thay thế androgen, vv theo hướng dẫn của bác sĩ. Những loại thuốc này có thể cải thiện rối loạn cương dương của bệnh nhân và ở một mức độ nhất định có thể ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục.
Ngoài ra, bạn cũng có thể cải thiện các triệu chứng bằng cách tập thể dục một cách thích hợp, đảm bảo đủ thời gian ngủ và duy trì thái độ tốt. Nếu bạn có bất kỳ sự khó chịu nào, bạn nên tìm cách điều trị y tế kịp thời để tránh trì hoãn tình trạng này.
Để lại một phản hồi