Làm thế nào để đảm bảo đời sống tình dục chất lượng cao Những hành vi ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ tình dục

Những người cùng tuổi có thể có một sự khác biệt lớn trong tình trạng đời sống tình dục của họ. Một số người chỉ ở tuổi ba mươi và bốn mươi và hiếm khi cảm thấy niềm vui của quan hệ tình dục; Nhưng một số gần bảy mươi tuổi và vẫn có quan hệ tình dục tích cực. Trong thực tế, điều này có liên quan nhiều đến mức độ lão hóa của chức năng tình dục. Vậy làm thế nào để đảm bảo đời sống tình dục chất lượng cao? Những hành vi nào ảnh hưởng đến chất lượng của quan hệ tình dục? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó.

Cách đảm bảo đời sống tình dục chất lượng cao

1. Quan hệ tình dục thường xuyên khi tôi còn trẻ:

Đời sống tình dục là một “hoạt động thể chất nặng nề”. Các hoạt động tình dục có thể dễ dàng mang lại sự mệt mỏi cho nam giới và yêu cầu nghỉ ngơi và phục hồi đúng cách. Nếu tần số quá cao và tình dục tiếp tục, nó có thể kéo dài thời kỳ chịu lửa của nam giới, nghĩa là nó trở nên buồn tẻ đối với kích thích tình dục, gây ra các vấn đề về chức năng tình dục như thời gian xuất tinh chậm và thiếu niềm vui trong đời sống tình dục.

2. Quan hệ tình dục ngoài hôn nhân:

Các nhà nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Harvard phát hiện ra rằng một đêm và các vấn đề ngoại giao sẽ làm tăng áp lực tâm lý của nam giới, làm cho nhịp tim nhanh hơn và huyết áp có nhiều khả năng xuất tinh sớm và các vấn đề khác.

3. Khói và uống rượu :

Rượu có thể làm chậm quá trình sản xuất androgen, và ngộ độc rượu mãn tính cũng có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng, gây ra rối loạn gonadohormone và các biểu hiện lâm sàng như giảm ham muốn. Độc tố trong khói cũng có thể ức chế chức năng tình dục và gây rối loạn cương dương.

4. Thích ngồi trên ghế sofa mềm:

Ngồi trên ghế sofa trong một thời gian dài sẽ gây ra tổn thương nghiêm trọng cho bìu nam, khiến cho bìu bị nén, cản trở lưu lượng máu và ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của nam giới.

5. Thường xuyên phá vỡ đồng hồ sinh học:

Phụ nữ thường thức khuya để phá vỡ đồng hồ sinh học của họ có khả năng kinh nguyệt không đều so với những người có thói quen thường xuyên, và họ cũng bị đau bụng kinh và thờ ơ tình dục nhiều hơn. Công việc bối rối và nghỉ ngơi có thể dẫn đến rối loạn chức năng nội tiết, ảnh hưởng đến sự tiết hormone trong cơ thể, và do đó ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

6. Bệnh buồng trứng:

Buồng trứng là sự chuyển đổi cho sức khỏe của phụ nữ. Bệnh hoặc lão hóa sớm của buồng trứng sẽ dẫn đến giảm chức năng tình dục. Ngoài các bệnh, suy buồng trứng sớm cũng liên quan đến nhiều lần phá thai, giảm cân không đúng cách, căng thẳng quá mức và thói quen sống xấu.

7. Don Tiết chú ý đến bảo trì sinh sản:

Phụ nữ rất mệt mỏi trong suốt cuộc đời, đặc biệt là hệ thống sinh sản mệt mỏi hơn, với cấu trúc sinh lý đặc biệt, rất mong manh và cực kỳ khó duy trì. Chúng dễ bị ảnh hưởng nhất trong giai đoạn thứ tư của kinh nguyệt, mang thai, sinh nở và sinh nở. Phá thai, quan hệ tình dục, biện pháp tránh thai, vv có tác hại lớn đối với hệ thống sinh sản, và nó cũng là khó khăn nhất để phục hồi sau chấn thương. Thư giãn âm đạo và viêm phụ khoa là những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng của đời sống tình dục. Do đó, điều đặc biệt quan trọng là tập trung vào chăm sóc sinh sản vào các ngày trong tuần. Chăm sóc sinh sản có liên quan đến hạnh phúc của một người phụ nữ trong suốt cuộc đời mình.

Những hành vi ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ tình dục

1. Các yếu tố sinh lý: Các yếu tố sinh lý là cơ sở để ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục, bao gồm tuổi tác, tình trạng sức khỏe, mức độ hormone, v.v. Khi chúng ta già đi, các chức năng sinh lý của cơ thể dần dần suy yếu, và ham muốn tình dục và khả năng tình dục cũng sẽ bị ảnh hưởng. Tình trạng sức khỏe kém, chẳng hạn như các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường và tăng huyết áp, có thể dẫn đến rối loạn chức năng tình dục. Những thay đổi về mức độ hormone, chẳng hạn như mãn kinh, mang thai, v.v., cũng sẽ có tác động đến chất lượng của đời sống tình dục.

2. Các yếu tố tâm lý: Tác động của các yếu tố tâm lý đến chất lượng của đời sống tình dục, bao gồm căng thẳng tâm lý, biến động cảm xúc, chấn thương tâm lý, v.v … Căng thẳng tâm lý và lo lắng lâu dài có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và khả năng tình dục, dẫn đến sự suy giảm chất lượng của đời sống tình dục. Biến động cảm xúc, như trầm cảm, lo lắng, v.v., cũng có thể có tác động tiêu cực đến đời sống tình dục. Chấn thương tâm lý, như tấn công tình dục, vỡ cảm xúc, v.v., có thể dẫn đến rối loạn chức năng tình dục.

3. Các yếu tố cảm xúc: Các yếu tố cảm xúc là chìa khóa cho chất lượng của đời sống tình dục, bao gồm các mối quan hệ vợ chồng, nền tảng cảm xúc, niềm tin, v.v … Mối quan hệ chặt chẽ giữa vợ và vợ, nền tảng cảm xúc yếu đuối và niềm tin thấp sẽ ảnh hưởng đến sự hài hòa của đời sống tình dục. Một mối quan hệ tốt và nền tảng cảm xúc cho vợ chồng là một đảm bảo quan trọng để cải thiện chất lượng đời sống tình dục.

4. Các yếu tố môi trường: Các yếu tố môi trường cũng có tác động nhất định đến chất lượng của đời sống tình dục, bao gồm môi trường sống, môi trường làm việc, bầu không khí xã hội, v.v … Môi trường sống thoải mái và riêng tư, có lợi cho việc cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Áp lực quá mức trong môi trường làm việc có thể dẫn đến mệt mỏi về thể chất và tinh thần và ảnh hưởng đến đời sống tình dục. Thái độ và khái niệm về tình dục trong bầu không khí xã hội cũng sẽ ảnh hưởng đến nhận thức và kỳ vọng về đời sống tình dục.

5 Tập thể dục phù hợp có thể tăng cường thể lực và cải thiện khả năng tình dục.

Chất lượng của đời sống tình dục bị ảnh hưởng bởi một loạt các yếu tố. Hiểu những yếu tố này sẽ giúp chú ý tốt hơn và cải thiện đời sống tình dục. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta nên chú ý đến sức khỏe thể chất và tinh thần, duy trì mối quan hệ tốt giữa chồng và vợ, tạo ra một môi trường thoải mái và nuôi dưỡng thói quen sống lành mạnh để cải thiện chất lượng của đời sống tình dục.