Làm thế nào để bảo vệ gan trong Equinox mùa xuân

Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng trong thời kỳ Equinox là thời điểm quan trọng để điều chỉnh sự cân bằng của âm dương trong cơ thể và phối hợp chức năng của cơ thể. Trong thời hạn mặt trời này, bạn phải chú ý đến việc bảo vệ gan của bạn tốt, nhưng nhiều người không biết điều đó. Vì vậy, làm thế nào để bảo vệ gan trong thời kỳ Equinox Spring Equinox? 1. Tập thể dục và điều hòa

Mùa xuân là một mùa khi mọi thứ được hồi sinh và gió sáng và nắng. Không khí trong rừng và sông có một lượng lớn các ion oxy âm, rất có lợi cho cơ thể con người. Mọi người nên cố gắng đi đến những nơi này để di chuyển càng nhiều càng tốt. Khi bạn có đủ giấc ngủ, bạn cũng phải nhấn mạnh vào việc tập thể dục và tham gia vào lao động thể chất thích hợp để tăng cường khả năng miễn dịch và kháng bệnh. Vào mùa xuân, mọi người thường trải qua “buồn ngủ mùa xuân”. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng nói dối trong một thời gian dài sẽ làm hỏng khí công và ngủ trong một thời gian dài sẽ gây ra sự trao đổi chất chậm, lưu thông QI và máu kém, giảm chức năng hấp thụ và cung cấp oxy, và độc tố không thể được loại bỏ khỏi cơ thể, dẫn đến yếu về thể chất và tái phát bệnh gan. Do đó, bạn không bao giờ ngủ vào mùa xuân.

2. Chăm sóc cảm xúc

Kiểm soát cảm xúc, nuôi dưỡng và bảo vệ gan. Vào mùa xuân, Qi gan mạnh mẽ và thoải mái, và tinh thần của người đó được làm mới. Tuy nhiên, nếu Qi gan quá cao hoặc Qi gan bị đình trệ, nó có thể dễ dàng làm hỏng gan và dẫn đến một loạt các bệnh. Do đó, phù hợp với những thay đổi trong thời tiết, hãy điều chỉnh tương ứng với chế độ ăn uống hàng ngày, cuộc sống hàng ngày và tâm trạng tinh thần của bạn. Giữ một tâm trạng hạnh phúc, tránh sự tức giận và khó chịu, tránh trầm cảm và trầm cảm, và tránh uống quá nhiều.

3. Giữ ẩm

Sau khi bắt đầu mùa xuân, gió dễ bị khô. Các tệ nạn bên ngoài xâm chiếm cơ thể con người, dễ dàng vào cơ thể bên trong và biến đổi nhiệt. Nó thường được biểu hiện như cổ họng khô, khát, ho và táo bón. mật ong có vị ngọt và hòa bình trong tự nhiên. Do đó, Equinox vernal nên ăn nhiều thực phẩm để làm sạch gan và giảm lửa để cải thiện chức năng của gan.

Compendium of Mater Medica nói rằng mật ong có năm chức năng trong y học: làm sạch nhiệt, nuôi dưỡng giữa, giải độc, làm ẩm khô và giảm đau. Mật ong có kết cấu dưỡng ẩm, có thể giữ ẩm cho ruột, làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi, giảm bớt tình trạng khẩn cấp và giảm đau.

4. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Sleepness Spring là một hiện tượng sinh lý trong đó các chức năng sinh lý của cơ thể con người trải qua các điều chỉnh tương ứng với những thay đổi của mùa. Thật dễ dàng để buồn ngủ vào ban ngày, gây ra sự can thiệp trong các thói quen ngủ bình thường. Do đó, bạn có thể tăng thời gian ngủ một cách thích hợp và tăng thời gian ngủ. Không thực hiện các hoạt động dễ dàng kích thích hoạt động của não trước khi đi ngủ để đảm bảo chất lượng giấc ngủ.