Ăn gì vào ngày của phụ nữ để nuôi dưỡng vẻ đẹp của bạn

ngày 8 tháng 3 là Ngày nữ hàng năm. Vào ngày này thuộc về phụ nữ, phụ nữ không chỉ hạnh phúc mà còn đẹp. Nhưng nhiều người không biết ăn gì để nuôi dưỡng da. Vì vậy, bạn có biết ăn gì để nuôi dưỡng làn da vào ngày của phụ nữ không?

1. Bông cải xanh

Bông cải xanh được biết đến với cái tên là Crown Crown Crown, Thuốc tốt từ thiên đường và bác sĩ của người nghèo vì các thành phần dinh dưỡng phong phú và toàn diện và lợi ích sức khỏe đặc biệt của nó. Các vitamin phong phú A/C/K và carotene trong bông cải xanh có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, tăng cường khả năng chống lại tổn thương của da, giúp giữ cho da trẻ hơn và ngăn ngừa nếp nhăn.

2. Cà rốt

Carotene và vitamin A trong cà rốt có thể bảo vệ da khỏi các tia cực tím. Ăn cà rốt trong chừng mực cũng có thể ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn trứng cá, sắc tố và da khô, và tránh nếp nhăn sớm.

3. Cá

Có một phospholipid trong thịt cá. Phospholipid này có thể thúc đẩy hiệu quả sự tổng hợp của da và có thể giải quyết khô, nếp nhăn và dị ứng do da gây ra. Nói chung, việc duy trì 200g cá mỗi ngày có thể làm cho da ngày càng chặt hơn và bề mặt da sẽ co giãn hơn.

4. Kelp

là một loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất kiềm. Ăn nó thường xuyên có thể điều chỉnh độ pH trong máu, giảm lipid máu và điều hòa cholesterol, và ngăn ngừa quá mức chất béo trong da. Cách ăn: Khi mua tảo bẹ, những người có màu sắc rực rỡ và giòn và cứng trong kết cấu thường được xử lý hóa học và không thể ăn được.

5. Cà chua

Erythropogonum trong cà chua là một chất chống oxy hóa rất mạnh. Tác dụng của nó của việc nhặt rác các gốc tự do tốt hơn nhiều so với vitamin E và carotene, có thể giữ cho các tế bào trẻ và làm cho da đàn hồi. Đồng thời, cà chua rất giàu vitamin C, có thể giúp chúng ta làm trắng da và ức chế các đốm từ da, do đó làm cho da trở nên trắng hơn.

6. Dưa chuột

Nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh rằng dưa chuột rất giàu muối kali và một lượng carotene, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, protein và chất dinh dưỡng như mù tạt, phosphorus, sắt. Tiêu thụ thường xuyên của cháo dưa chuột có thể loại bỏ tàn nhang và làm trắng da.