Những loại trái cây phù hợp để ăn vào ngày của phụ nữ

Vào ngày của phụ nữ vào ngày 8 tháng 3, bạn phải cho tôi một kỳ nghỉ. Phụ nữ yêu vẻ đẹp nên ăn nhiều trái cây hơn, nhưng nhiều người bạn nữ không biết trái cây nào phù hợp để ăn trong những ngày lễ. Vì vậy, bạn có biết những loại trái cây phù hợp để ăn vào ngày của phụ nữ không? Hãy xem xét.

1. kiwi

kiwi chứa một nguồn sợi ăn rất xuất sắc. Những sợi ăn được này có thể giúp cơ thể con người tiêu hóa, hấp phụ và lấy đi nhiều chất có hại và mỡ nhờn trong ruột. Chúng có tác dụng rõ ràng trong việc ngăn ngừa và liên kết các triệu chứng táo bón và không thể thiếu để kiểm soát nhiệt và giảm cân. Trái cây Kiwi cũng chứa một chất không phân tách có thể đẩy nhanh quá trình truyền các chất tiêu hóa, cải thiện tốc độ trao đổi chất và loại bỏ hiệu quả chất béo và kiểm soát việc giảm cân.

2. anh đào

anh đào rất giàu vitamin C có thể giữ ẩm cho da và chống lại sự hình thành melanin một cách hiệu quả. Anh đào tươi chứa đường, protein, beta carotene, sắt và các chất dinh dưỡng phong phú khác. Anh đào chứa 20 lần hàm lượng sắt của táo và 30 lần so với lê. Sắt là một thành phần quan trọng trong máu. Nếu máu là đủ, da sẽ có màu trắng và đỏ! Beta carotene và vitamin C có thể được sử dụng để làm trắng da. Ăn nhiều anh đào có thể làm cho làn da thực sự tinh tế và đàn hồi!

3. Mango

Nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng ăn nhiều xoài hơn cho phụ nữ có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu polyphenol trong xoài, đặc biệt là thành phần hoạt động sinh học tannin (liên quan đến phòng chống ung thư và ức chế). Tannin là một polyphenol với vị đắng, và nó chứa thành phần này trong hạt nho và lá trà. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chu kỳ phân chia tế bào bị phá vỡ bởi polyphenol. Đây có thể là một cơ chế mà xoài ngăn chặn hoặc ức chế các tế bào ung thư.

4. Dâu tây

vitamin C chứa trong một cốc dâu tây là 130% lượng tiêu thụ hàng ngày. Vitamin C có thể thúc đẩy sản xuất sợi collagen và làm cho da mịn màng và đàn hồi. Càng nhiều vitamin C, càng ít nếp nhăn. Ngược lại, nó sẽ gây ra khô và nếp nhăn xảy ra.

5. Táo

táo rất giàu pectin, giúp cung cấp nhu động đường ruột và tăng tốc quá trình giải độc. Một lượng lớn axit malic có trong đó không chỉ giúp cơ thể chất béo phá vỡ và giúp làm đẹp. Quercetin, chất chống oxy hóa trong da táo, bảo vệ da khỏi các tia cực tím sóng ngắn (UVB), do đó ngăn ngừa ung thư da.