[GIỚI THIỆU] Mùa Equinox là thuật ngữ năng lượng mặt trời phù hợp nhất để leo núi. Vì vậy, những gì tôi nên chú ý đến khi leo lên thuật ngữ năng lượng mặt trời này? Hãy cùng nhau kiểm soát và tận dụng thời tiết tốt để leo lên núi!
Các biện pháp phòng ngừa nên được thực hiện để leo núi
Mùa thu rất dễ làm cho mọi người cảm thấy u sầu, nhưng mùa này cũng tươi sáng và mát mẻ, với phong cảnh dễ chịu. Đi đến vùng ngoại ô để leo lên cao và tận hưởng một cuộc sống thư giãn và cởi mở, đó cũng là một bài tập thể dục rất tốt. Nó có thể thực hiện hệ thống thở và lưu thông của chúng tôi và giúp tăng sự co thắt của tim và khả năng phổi. Đi đến leo núi thường có thể hòa giải tốt hơn và làm dịu hệ thống thần kinh thần kinh cho những người sống và làm việc trong thành phố vào các ngày trong tuần.
Có rất nhiều lợi ích khi leo lên, nhưng trước khi khởi hành, chúng ta phải chuẩn bị đầy đủ để tránh bị thương do tai nạn trong quá trình leo núi.
Trước hết, chúng ta phải xác định liệu tình trạng thể chất của chúng ta có phù hợp để leo núi hay không. Người cao tuổi và bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính có thể trải qua kiểm tra thể chất toàn diện trước. Một số bệnh nhân không phù hợp để tham gia vào các hoạt động leo núi, chẳng hạn như bệnh nhân mắc bệnh tăng huyết áp và bệnh tim . Thứ hai, lập một kế hoạch du lịch tốt. Các tuyến đường, điểm nghỉ ngơi, bữa ăn, vv nên được sắp xếp trước một cách hợp lý. Đừng đi bộ quanh những ngọn núi. Tốt nhất là mọi người quen thuộc với địa hình để dẫn đường. Một lần nữa, hãy sẵn sàng để thay thế quần áo. Hiểu trước các điều kiện thời tiết của điểm đến và mang theo quần áo tốt để bảo vệ chống lại sự lạnh lẽo để tránh thời tiết lạnh do thời tiết lạnh vào buổi sáng và buổi tối. Ngoài các yếu tố cần thiết, hãy cố gắng mang lại ít đồ đạc cá nhân hơn. Người cao tuổi và những người có hiến pháp yếu có thể mang lại những người Ba Lan, điều này không chỉ tiết kiệm nỗ lực mà còn an toàn hơn. Cuối cùng, tốt nhất là đi giày đi bộ đường dài hoặc giày du lịch khi leo lên.
Để lại một phản hồi