[Giới thiệu ] Autumn là một mùa thu hoạch, và đối với những người sành ăn, đó là mùa dễ chịu nhất. Nó không chỉ có một sự thèm ăn lớn, mà còn có nhiều món ăn ngon, mà thời tiết vào mùa thu là mát mẻ và khô ráo. Để thích nghi với những thay đổi theo mùa, cơ thể con người cũng nên chú ý đến các nguyên tắc trong chế độ ăn kiêng. Hãy cùng tìm hiểu về nó với biên tập viên dưới đây.
Vào mùa thu, chế độ ăn uống nên tuân theo nguyên tắc “nâng âm dương và ngăn ngừa khô”. Chế độ ăn uống nên nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng và ngon ngọt.
1. Nên ăn thịt chim bồ câu và thịt cừu: thịt chim bồ câu rất giàu hemoglobin, với hàm lượng protein cao hơn 9,5% so với thịt lợn, với hàm lượng chất béo rất thấp và bổ dưỡng hơn thịt gà, và dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn thịt gà. Do đó, có một câu nói trong số những người “một con chim bồ câu là chín con gà”. Bởi vì chim bồ câu tiết ra hormone tình dục rất mạnh mẽ, y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng nó cũng có tác dụng nuôi dưỡng thận và tăng cường âm dương, và nó cũng có tác dụng điều trị rõ ràng đối với sự phục hồi của việc lạm dụng não và thần kinh.
thịt cừu rất nóng trong tự nhiên, làm ấm giữa và làm ấm cơ thể, và bổ sung sự thiếu hụt và khí công. Cứ 500 gram thịt cừu có thể cung cấp 6.427 calo, đặc biệt phù hợp cho những người bị thiếu hụt mùa đông hoặc Yang. Y học truyền thống Trung Quốc cho biết “Nhân sâm để bổ sung Qi và Mutton để bổ sung cho cơ thể”. Hàm lượng chất béo trong thịt cừu chỉ là 1/2 so với thịt lợn, do đó không cần phải lo lắng về béo phì do ăn quá nhiều.
2. Ăn nhiều quả óc chó và mè: quả óc chó còn được gọi là trái cây tuổi thọ trong người dân, và có tác dụng tăng cường cơ thể, não và da và mặt. Sesame đen rất giàu cystine và vitamin B và E, có thể làm tăng bài tiết bã nhờn, cải thiện độ đàn hồi của da và duy trì làn da tinh tế. Nó được gọi là thực phẩm tốt nhất để thay đổi làn da thô ráp của các học giả Nhật Bản.
Để lại một phản hồi