Điểm chính để bảo quản sức khỏe trong Equinox mùa thu: Để ngăn ngừa khô và nuôi dưỡng và ăn nhiều “có hại” hơn

 

[Giới thiệu ] Mùa Equinox mùa thu sắp ra mắt. Sau khi vào Equinox mùa thu, chúng tôi sẽ chính thức bắt đầu bổ sung. Vậy làm thế nào chúng ta nên dùng bổ sung một cách chính xác? Hãy cùng xem các điểm chính của bảo quản sức khỏe với biên tập viên, ngăn ngừa khô và nuôi dưỡng và ăn nhiều cay đắng hơn.

1. Ăn nhiều trái cây và rau quả “khắc nghiệt” khi ngăn ngừa khô

Trong thời kỳ Equinox mùa thu, đặc biệt chú ý đến việc ngăn ngừa khô mùa thu trong chế độ ăn uống của bạn. “Khô” của Equinox mùa thu khác với “khô” của Dew White Dew . “Khô” của Equinox mùa thu là mát và khô, và “khô” của sương trắng là “ấm và khô”. Hãy chú ý đến việc ăn nhiều thực phẩm chủ yếu là sạch và ấm, chẳng hạn như: hạt mè, quả óc chó, gạo nếp, v.v … Các loại trái cây và rau quả trên thị trường vào mùa thu có nhiều màu sắc khác nhau, như rễ cây sen, hạt dẻ nước, pear mía mùa thu

Trong thời kỳ Equinox mùa thu, bạn cũng có thể ăn nhiều trái cây và rau quả cay, chua, ngọt hoặc có tác dụng làm giảm Qi phổi, đặc biệt là củ cải trắng và cà rốt. Điều đáng để nhắc nhở rằng bầu không khí lạnh sau khi Equinox mùa thu ngày càng mạnh mẽ hơn. Nếu lá lách và dạ dày không tốt và tiêu chảy thường được gây ra, ăn quá nhiều trái cây cũng có thể gây ra hoặc làm nặng thêm bệnh.

Về việc ngăn ngừa khô mùa thu, đối với người tập thể dục, họ nên ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương, làm ẩm phổi, bổ sung chất lỏng và thúc đẩy nước bọt sau mỗi bài tập, chẳng hạn như: lê, vừng, tremella, v.v., khi bổ sung, hãy lấy nguyên tắc “uống chậm với số lượng nhỏ và nhiều lần”. Equinox mùa thu Thực phẩm thuốc cũng nên sử dụng tốt hoa loa kèn, chẳng hạn như súp hạt hoa huệ, súp lily tremella, v.v., tất cả đều là những lựa chọn tốt. Ngoài chế độ ăn kiêng, hãy nhớ chăm sóc làn da của bạn để ngăn chặn nó không bị khô.

　 2. Nước muối mỗi ngày, súp mật ong mỗi đêm

Khí hậu máy sấy vào mùa thu là cái gọi là khô mùa thu , do đó không có nước trong không khí, và cơ thể con người cũng thiếu nước, vì vậy cần phải bổ sung nước, nhưng uống nước đun sôi không thể chống lại tác dụng thiếu nước của khô. Người xưa có một công thức tốt để đối phó với sự khô ráo mùa thu, cụ thể là “nước muối mỗi ngày, súp mật ong mỗi đêm”. Điều đó có nghĩa là, uống một ít nước muối vào ban ngày và một ít nước mật ong vào ban đêm. Đây không chỉ là một cách tốt để bổ sung độ ẩm của cơ thể, mà còn là một công thức tốt cho chăm sóc sức khỏe mùa thu.