Làm thế nào để giữ ấm trong mùa đông. Ăn những thứ này có thể giữ ấm

[Giới thiệu] Đó là thời gian lạnh nhất trong năm. Nhiều người mặc nó như gấu trúc khổng lồ. Mọi người không chỉ phải cư xử như một thái độ hay sự ấm áp. Nó không tốt nếu nó bị đóng băng. Bạn có biết những phương pháp nào có sẵn cho baoonuan vào mùa đông không? Hãy đến và có một cái nhìn ngay bây giờ.

Cách giữ ấm trong mùa đông

1. Đội mũ gây khó khăn cho việc bị lạnh

Bởi vì đầu bị lộ ra, nó rất dễ bị gió và lạnh. Một khi đầu lạnh, nó rất dễ bị cảm lạnh. Để giữ ấm đầu, đội mũ là quan trọng và tốt nhất là che tai. Ngoài ra, có nhiều huyệt quan trọng trên đầu. Massage thường xuyên của da đầu có thể tăng tốc lưu thông máu và giữ ấm đầu.

2. Giữ ấm đầu tiên

Lạnh bắt đầu từ bàn chân. Một khi bàn chân lạnh, nó có thể dễ dàng gây cảm lạnh hoặc đau lưng và đau chân. Do đó, điều đặc biệt quan trọng là giữ ấm chân vào mùa đông. Giữ ấm chân của bạn với đôi giày và vớ thích hợp. Kích thước của đôi giày phải lớn hơn một chút, tốt nhất là đặt một cặp đế cotton, và đặt chân vào đó để có một khoảng trống. Thứ hai, đế của giày phải cao hơn một chút, có thể được sử dụng để tách cái lạnh ra khỏi mặt đất lạnh. Vào mùa đông, tốt nhất là nên ngâm chân trong nước ấm mỗi ngày, đi bộ trong hơn nửa giờ và chà lòng bàn chân vào buổi sáng và buổi tối.

3. Quần áo không nên quá chật

Quần áo quá chật và dày, không chỉ giới hạn hoạt động thể chất, mà còn ảnh hưởng đến lưu thông máu. Vì vậy, chỉ cần cảm thấy ấm áp khi mặc quần áo vào mùa đông. Nói chung, quần áo của người già nên nhẹ nhàng và ấm áp, và quần áo của những người trẻ tuổi không nên quá dày. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên được điều chỉnh nhiệt độ thấp, vì vậy chúng chủ yếu nên ấm, nhưng không bao phủ quá dày hoặc mồ hôi.

4. Đừng che miệng bằng khăn

Những chiếc khăn không thể được sử dụng làm mặt nạ, nhưng nhiều người đã quen với cổ và miệng của chúng với nhau khi đeo khăn. Thực hành này rất có hại cho sức khỏe. Bởi vì những chiếc khăn chủ yếu được dệt từ len, tóc thỏ và len pha trộn, các sợi rất dễ bị rụng, và vì chúng dễ hấp thụ bụi và vi khuẩn, và chúng không được làm sạch mỗi ngày, các sợi, bụi và vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể.

5. Nhiệt độ phòng không nên quá cao

Thời tiết khô vào mùa đông, và chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời là lớn, vì vậy rất dễ bị cảm lạnh khi nó ra ngoài và vào. Nhiệt độ phòng nên mát hơn một chút vào mùa đông, và nhiệt độ nên được giữ ở mức 18 -20. Sẽ tốt hơn nếu bạn có thể đặt một lưu vực nước trong nhà và tăng độ ẩm trong nhà..