[Giới thiệu ] Khí hậu vào mùa thu khô ráo và phải theo dõi sức khỏe. Nếu bạn không chú ý đến việc bảo quản sức khỏe trong mùa này, bạn sẽ dễ dàng gặp rắc rối bởi các bệnh khác nhau. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ xem xét các nguyên tắc bảo tồn sức khỏe vào mùa thu.
Bình tĩnh cảm xúc
Cơn gió mùa thu ảm đạm, mọi thứ trên thế giới chuyển từ sự thịnh vượng sang suy giảm, và cây và cây biến từ vinh quang sang kiệt sức, tất cả đều phản ánh cảnh bị trầm cảm và suy đồi.
Sự ảm đạm của thiên nhiên vào mùa thu khiến mọi người dễ dàng chạm vào khung cảnh, đặc biệt là đối với người già, việc gây trầm cảm, hoang vắng và chảy nước dãi trong trái tim họ dễ dàng hơn và gợi lên tâm trạng u sầu. Vào thời điểm này, điều hòa cảm xúc nên được giữ bình tĩnh và bình tĩnh để giảm bớt tác động tâm lý của hào quang trang trọng của mùa thu đối với con người.
Quy định tâm linh tuân theo các đặc điểm của Autumn Qi, giữ bình tĩnh nhưng không kiên nhẫn, hạn chế nhưng không được giải phóng, rõ ràng nhưng không đục, giữ bình tĩnh, bình tĩnh và bình tĩnh, loại bỏ những suy nghĩ mất tập trung và đạt được trạng thái bình tĩnh. Equinox mùa thu Sau lễ hội thứ chín đôi, thời tiết mùa thu rất rõ ràng và mát mẻ, vì vậy không nên ở nhà. Nên ra ngoài và ra ngoài để tận hưởng khung cảnh, điều này có thể khiến mọi người cảm thấy thư giãn và hạnh phúc và hoàn toàn làm giảm nỗi buồn của họ.
Live
Trong thời kỳ Equinox mùa thu, âm dương là nửa chừng, và thời gian trong ngày và đêm gần giống như đêm. Sau đó, ngày sẽ rút ngắn và đêm sẽ được kéo dài, và thời tiết sẽ dần trở nên lạnh. Do đó, thói quen hàng ngày của mọi người cũng nên thay đổi theo các quy tắc hàng ngày, thay đổi sức nóng mùa hè và dậy sớm, và trở lại thói quen tốt là đi ngủ sớm và dậy sớm.
“Huangdi Neijing” nói: “Có cuộc sống hàng ngày bình thường”, có nghĩa là thúc đẩy một lịch trình thường xuyên để tránh ngủ nhiều hơn và ngủ để gây hại cho sự công bình của mọi người, và cũng tránh thức khuya và rút tiền bản chất âm. Trạng thái sinh lý này vốn có trong cuộc sống và ngủ (ngủ) vào ban ngày, đó là biểu hiện của sự thích nghi của con người với các quy luật tự nhiên.
Sự chuyển động của các thiên thể và những thay đổi của âm dương đã dẫn đến sự xen kẽ của ngày lẫn đêm. “Bay tại mặt trời mọc và nghỉ ngơi vào lúc hoàng hôn” là chân dung tốt nhất về cuộc sống hàng ngày của người xưa. Điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi theo nhịp điệu của bốn mùa, đi ngủ sớm và dậy sớm, và sống song song. Nó có thể điều chỉnh sự cân bằng của âm dương trong cơ thể, hài hòa các cơ quan nội tạng và khí công và máu, làm cho các mạch máu mịn màng, và tinh thần đầy đủ và mạnh mẽ.
Để lại một phản hồi