Mùa thu như thế nào?
1. Lý thuyết mùa thu truyền thống
Mùa thu là thời điểm âm dương và âm dương biến mất, vì vậy Yin nên là trọng tâm chính. Vào mùa thu, tất cả mọi thứ đều bị hạn chế, và Qi phổi được đáp ứng, và phổi nên được nuôi dưỡng. Nếu bạn kiềm chế tinh thần và năng lượng của bạn, nó sẽ làm hỏng phổi của bạn. Mùa đông sẽ gây ra tiêu chảy (tiêu chảy không tan chảy sau hạt), và ít người hơn sẽ tôn thờ (giảm khả năng thích nghi với mùa đông).
Vì vậy, “” nói: Vào tháng 3 của mùa thu, bạn nên nằm xuống sớm và dậy sớm, và hạnh phúc với con gà (làm việc và nghỉ ngơi với gà), để tâm trí của bạn có thể yên bình và tinh thần của bạn có thể bị hạn chế.
Vào mùa thu và mùa đông, chúng ta nên tuân theo luật đóng cửa và ẩn náu trong tự nhiên, và lấy “giữ lại âm dương và bảo vệ Yang” làm nền tảng. Nó là cần thiết để bổ sung đúng cách, giữ ấm, giữ cho nó sạch sẽ và tập thể dục phù hợp.
1. Bổ sung vừa phải. Nhiều người nghĩ rằng đó là thuốc bổ, nhưng thực tế nó không phải là trường hợp. Đặc biệt, bạn không thể bổ sung nó theo ý muốn. Chế độ ăn kiêng nên tuân theo những câu nói cổ xưa về “Nâng âm dương vào mùa thu và mùa đông” và “không làm phiền Yang”. Đánh thuê phải vừa phải và ăn nhiều rau tươi hơn để tránh thiếu vitamin. Đồng thời, các điều kiện khí hậu ở các khu vực khác nhau rất khác nhau, và các phương pháp bổ sung cũng khác nhau.
2. Hãy chú ý đến cách nhiệt. Vào mùa thu và mùa đông, nhiệt độ thay đổi rất nhiều. Nếu bạn mặc quá ít quần áo và nhiệt độ phòng quá thấp, bạn sẽ không chỉ dễ bị cảm lạnh và tiêu thụ năng lượng Yang; Ngược lại, nếu bạn mặc quá nhiều quần áo và nhiệt độ phòng quá cao, bạn sẽ dễ dàng đổ mồ hôi, năng lượng Yang sẽ không bị che giấu, và cái ác lạnh sẽ dễ dàng xâm chiếm. Giữ ấm tay và chân và duy trì vi tuần hoàn tốt trong các mạch máu cuối cùng của cơ thể con người. Do đó, giữ ấm vào mùa thu và mùa đông là rất quan trọng.
3. Giữ sạch sẽ. Mùa thu và mùa đông cũng là mùa cao điểm cho các bệnh, đặc biệt là thay đổi khí hậu, các bệnh hô hấp tăng lên và sức đề kháng của cơ thể tương đối yếu. Chú ý đến vệ sinh và giữ sạch sẽ là rất quan trọng. Bạn nên rửa tay thường xuyên, tắm thường xuyên, thay quần áo thường xuyên, đặc biệt là đồ lót, quần lót, v.v., và rửa giường thường xuyên.
4. Bài tập thích hợp nhấn mạnh cuộc sống hàng ngày, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và tập thể dục phù hợp. Chạy bộ, đi bộ, luyện tập khí công, luyện tập Tai Chi, thực hành kiếm và các hoạt động khác là rất tốt. Đồng thời, bạn không nên thực hiện các bài tập quá mức và cường độ cao. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, bạn sẽ “thông báo năng lượng yang của bạn” và hiệu ứng sẽ phản tác dụng.
Để lại một phản hồi