Tôi đã dành giữa mùa hè khó chịu, và mùa thu hiện đang đến. Làm thế nào để duy trì sức khỏe vào mùa thu? Đây là một chủ đề mà mọi người rất quan tâm. Cách duy trì sức khỏe một cách chính xác, tác giả đưa ra lời khuyên sau:
Một trong những lời khuyên: Không bù đắp cho bổ sung mùa thu
Theo nguyên tắc của y học cổ truyền Trung Quốc “Nâng cao dương vào mùa xuân và mùa hè, và nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu và mùa đông”, giờ đây nó đã bước vào mùa thuốc bổ tiếp thêm sinh lực vào mùa thu. Như đã nói, “Không có bệnh tật vào mùa hè, ba phần là yếu.” Ngay khi mùa thu xuất hiện, mặc dù khí hậu mát mẻ vào buổi sáng và buổi tối, vẫn còn những con hổ hoành hành vào mùa thu, và những người bạn cũ dễ bị mệt mỏi, mệt mỏi, buồn tẻ, v.v … Rất cần phải bổ sung nó vào thời điểm này.
Nhưng không bổ sung ngẫu nhiên, bạn nên chú ý đến năm điều cấm kỵ:
Người ta nên tránh dùng bổ sung mà không bị bệnh. Để bổ sung mà không bị bệnh sẽ không chỉ tăng chi phí mà còn gây hại cho chính bạn. Nếu bạn dùng quá nhiều dầu gan cá tuyết, nó có thể gây ngộ độc và sử dụng lâu dài nho đường sẽ gây tăng cân. Tăng cholesterol trong máu có thể dễ dàng gây ra bệnh tim mạch;
Thứ hai Tránh tìm kiếm sự nổi tiếng và cho đi. Người ta tin rằng giá thuốc càng cao, nó càng có thể nuôi dưỡng cơ thể. Nhân sâm là một loại thuốc thánh giữa các thuốc bổ, vì vậy nhiều người dùng nó. Trên thực tế, nhân sâm quá mức có thể dẫn đến sự phấn khích quá mức, khó chịu, tăng huyết áp và chảy máu từ lỗ mũi;
Ba điều cấm kỵ không được phân biệt với thực và thật. Nguyên tắc điều trị của y học cổ truyền Trung Quốc là bổ sung cho những người bị thiếu hụt, và không nên sử dụng thuốc bổ cho bệnh nhân mắc hội chứng thiếu hụt. Các bệnh thiếu hụt cũng có thể được chia thành thiếu hụt âm dương, thiếu ngáp, thiếu Qi và Qi và thiếu máu. Chỉ bằng cách dùng thuốc để nuôi dưỡng cơ thể, nếu không nó sẽ gây tác dụng ngược và làm hại cơ thể;
Bốn điều cấm kỵ là tốt hơn. Bất kỳ quá liều của thuốc bổ là có hại. Do đó, bổ sung phải phù hợp;
Năm tránh sử dụng thuốc thay vì thực phẩm. Thật không khoa học khi nhấn mạnh các loại thuốc và thực phẩm nhẹ, và tốt hơn là bổ sung thực phẩm hơn là thuốc bổ.
Lời khuyên 2: Tập thể dục yêu cầu “Bốn phòng thủ”
Vào mùa thu, nếu bạn nhấn mạnh vào bài tập thể chất thích hợp, nó không chỉ có thể nuôi dưỡng QI phổi và cải thiện các chức năng của các cơ quan phổi, mà còn giúp tăng cường chức năng miễn dịch của các mô và cơ quan khác nhau và khả năng của cơ thể để chống lại sự kích thích lạnh bên ngoài. Tuy nhiên, do chênh lệch nhiệt độ lớn giữa buổi sáng và buổi tối vào mùa thu và khí hậu khô ráo, để đạt được kết quả thể dục tốt, bạn phải chú ý đến bốn biện pháp phòng ngừa:
Để lại một phản hồi