[Giới thiệu] Mùa hè nóng bỏng đã rời đi, và mùa thu đã lặng lẽ đến. Trong mùa thu rõ và mát mẻ này, thời tiết thay đổi cũng tăng lên. Cơ thể con người cần thu hút nhiều năng lượng, vì vậy nhiều người chọn trợ cấp cho trọng lượng mùa thu. Nhưng nếu chúng ta không cẩn thận, thật dễ dàng để gây béo phì do bổ sung quá mức. Dưới đây, biên tập viên sẽ nói chuyện với bạn về các phương pháp bảo tồn sức khỏe vào mùa thu.
Chế độ ăn uống mùa thu
1. Nâng phổi vào mùa thu. Các vấn đề về chế độ ăn uống là điều chúng tôi luôn luôn chú ý. Chúng ta phải nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu. Phổi của chúng tôi đáng để bổ sung vào mùa thu. Qi phổi sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ của chúng ta. Hãy chắc chắn chú ý để nuôi dưỡng phổi của bạn khi ăn. Ăn nhiều thực phẩm dưỡng ẩm và khô. Ví dụ: lê, vừng, thịt rùa, gà xương đen , đối xử với nấm , sacarit , mật ong , thịt răng </u
2. Vào mùa thu, phổi của chúng ta thường tương đối mạnh, vì vậy chúng ta phải có ít thực phẩm cay và gây khó chịu hơn, chẳng hạn như tỏi, tỏi tây, hành tây, gừng, ớt, v.v … Sau đó, chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn, như: Apples, Pomegranates, Mangoes, Hawthorn
3. Ăn thêm cháo. Khi mùa thu đến, nhiệt độ đôi khi tương đối nóng và đôi khi một số thứ ngột ngạt có thể xuất hiện. Nhiều người thường ăn trái cây mùa hè. Sau đó vào buổi sáng mùa thu, chúng ta phải uống thêm cháo. Uống cháo có thể tăng cường lá lách và dạ dày của chúng tôi. Bổ cháo mùa thu thường bao gồm: Duck Pear japonica gạo cháo, cháo gạo hawthorn, cháo gạo hạnh nhân, cháo bánh persimmon, cháo gạo củ cải trắng, v.v.
Để lại một phản hồi