Ăn trái cây nào vào mùa đông để giải độc

Danh mục bài viết

1. Những gì trái cây để ăn vào mùa đông để giải độc

2. Các phương pháp giải độc cơ bản cho bốn động tác trong mùa đông

3. Thực phẩm nào để ăn vào mùa đông để giải độc

Ăn trái cây nào trong mùa đông để giải độc

1. Lemon có thể giải độc

Một ly nước chanh mỗi ngày và có thể dễ dàng tìm thấy làn da trắng. Chanh giàu vitamin C không chỉ là những sản phẩm tốt để làm trắng và chăm sóc da, mà còn là các sản phẩm giải độc. Trong cuộc sống hàng ngày, uống một cốc nước chanh mỗi ngày không chỉ có thể làm trắng và loại bỏ tàn nhang, mà còn giúp chúng ta bài tiết độc tố lắng đọng trong cơ thể và đạt được tác dụng giải độc.

2. Dứa có thể giải độc

thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa và chuyển động ruột trơn. Đó là một cách cần thiết để giải độc. Trong số các loại trái cây, dứa có hiệu ứng tiêu hóa tốt. Điều này là do dứa chứa protease và chất xơ chế độ ăn giúp giúp vận động và tiêu hóa đường tiêu hóa. Những chất này có thể thúc đẩy sự phân hủy và tiêu hóa protein của cơ thể, và cũng có thể làm giảm sự hấp thụ chất béo của cơ thể. Dứa thực tế có thể đạt được hiệu ứng giải độc rất tốt.

3. Kiwi có thể giải độc

kiwi được gọi là vua của vitamin C. Ngoài việc giàu vitamin C, kiwifruit còn chứa một nguồn chất xơ ăn được tuyệt vời và một chất không phân biệt có thể giúp tiêu hóa. Những chất này có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, tiêu hóa, hấp thụ và lấy đi các chất độc hại từ cơ thể chúng ta, do đó đạt được hiệu quả giải độc. Kiwi là một sản phẩm tốt để giảm cân.

4. Táo có thể giải độc

táo luôn là nhà vô địch về ngộ độc thực phẩm giải độc. Ngoài chất xơ chế độ ăn uống phong phú có thể giải độc cơ thể con người, axit galacturonic có trong táo cũng có tác dụng giải độc rất lớn.

và một chất khác bị đầu độc bởi táo – pectin. Mặc dù nó không có tác dụng giải độc, nhưng nó có thể ngăn không cho thực phẩm tham gia vào ruột. Do đó, đối với chúng tôi, táo là một kho báu trong toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, khi chọn táo, bạn nên chú ý đến việc thay đổi các giống và màu sắc thường xuyên, để bạn có thể có được các chất dinh dưỡng khác nhau và có tác dụng giải độc tốt hơn.

5. Dâu tây có thể giải độc

những quả dâu tây phổ biến không chỉ trông dễ thương mà còn có tác dụng giải độc của chúng. Đặc biệt là khi ăn nhiều dâu tây vào mùa xuân và mùa hè, ngoài việc đạt được hiệu quả giải độc, nó cũng có thể loại bỏ một cách hiệu quả lửa.

Dâu tây rất giàu vitamin C và không có nhiều calo, vì vậy nó có thể làm sạch ruột và hợp nhất chức năng gan tốt hơn. Nhưng bạn cũng nên chú ý khi ăn. Ví dụ, những người bị dị ứng với aspirin và có dạ dày kém, tốt nhất là không ăn dâu tây.

Bốn phương pháp giải độc cơ bản cho mùa đông

1. Uống hai lít nước

Bài tiết là một trong những phương pháp quan trọng để cơ thể con người giải độc. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày có thể xả độc tố trong cơ thể qua nước, làm giảm gánh nặng trên thận. Đó là cách dễ nhất để giải độc. Tuy nhiên, nước không bằng đồ uống ngọt.

2. Ăn thực phẩm sợi

Lý do tại sao phân ở trong cơ thể con người là do nhu động đường ruột là không đủ. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như gạo nâu, rau, trái cây, lô hội và mận, nó có thể giúp đại tiện.

3. Giải phóng lỗ chân lông bị chặn

mồ hôi cũng là một trong những phương tiện quan trọng để tự gây độc cho cơ thể con người. Nếu bạn tập thể dục quá ít và đổ mồ hôi, loại bỏ da chết trong khi tắm có thể làm sạch lỗ chân lông bị chặn và giúp đổ mồ hôi. Khi tắm mỗi ngày, tốt nhất là massage cơ thể bằng một cái chà tắm làm bằng bột giấy loofah tự nhiên. Đồng thời, cố gắng sử dụng dung dịch tắm không chứa hóa chất và ít bọt hơn để loại bỏ da chết và giữ cho lỗ chân lông mở.

4. Hấp phòng tắm hơi

Có bồn tắm hơi hoặc phòng tắm hơi mỗi tuần một lần cũng có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất, giải độc và nuôi dưỡng da. Tuy nhiên, điều rất quan trọng là phải chú ý đến việc uống nước khi hấp phòng tắm hơi. Uống một ly nước trước khi tắm để giúp tăng tốc độ giải độc, uống một ly nước sau khi tắm để bổ sung nước, đồng thời loại bỏ các độc tố còn lại. Ngoài ra, không áp dụng kem dưỡng ẩm cho da khi hấp phòng tắm hơi để tránh chặn các lỗ chân lông cuối cùng đã mở và ảnh hưởng đến hiệu ứng giải độc.

Thực phẩm nào sẽ ăn vào mùa đông để giải độc

gạo nâu

gạo nâu rất giàu vitamin B và vitamin E, có thể cải thiện hiệu quả khả năng miễn dịch của con người, thúc đẩy lưu thông máu. Ngoài ra, các nguyên tố vi lượng như kali, magiê, kẽm, sắt, mangan và một lượng lớn chất xơ có thể thúc đẩy sự tăng sinh của vi khuẩn đường ruột có lợi và ngăn ngừa táo bón và ung thư đường ruột.

Giữ

Các chuyên gia y học cổ truyền chỉ ra rằng Keep là một thực phẩm kiềm. Iốt phong phú có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của triglyceride trong máu và ngăn ngừa axit hóa máu, giúp giữ ẩm cho ruột và thuốc nhuận tràng. Nó cũng có lượng calo thấp và chất xơ phong phú, có thể tăng tốc chuyển động đường ruột. Ngoài ra, tảo bẹ cũng chứa axit alginic, có thể làm giảm khả năng hấp thụ yếu tố phóng xạ strontium và bài tiết nó ra khỏi cơ thể. Trong khi tăng cường ruột, nó đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh bạch cầu, giết chết hai con chim bằng một hòn đá.

Nấm đen

Các gel thực vật có trong nấm đen có khả năng hấp phụ mạnh và có thể hấp thụ các chất không lành mạnh còn lại trong ruột trong một thời gian ngắn, chẳng hạn như bụi và tạp chất, và tập trung chúng.