Giới thiệu bảo quản sức khỏe : Bây giờ là đầu mùa hè, và thời tiết đang trở nên nóng hơn và nóng hơn. Tại thời điểm này, Sức khỏe đầu mùa hè là một chủ đề mà mọi người đều quan tâm. Làm thế nào để duy trì sức khỏe vào đầu mùa hè? Chế độ ăn uống nên nhẹ và bạn có thể ăn nhiều đậu. Đồng thời, bạn cần phải đặc biệt về cuộc sống và quần áo hàng ngày, và bạn cần tập thể dục nhiều hơn!
1. Chế độ ăn kiêng nên nhẹ, vì vậy hãy để “đậu” là người lãnh đạo
Vào đầu mùa hè, miền Bắc có nhiều gió hơn và thời tiết mưa ít hơn, và khí hậu tương đối khô. Mọi người sẽ trải qua “tổng nhiệt”, các triệu chứng chính là mệt mỏi, khô miệng và da khô. Về chế độ ăn kiêng, bạn nên chú ý đến việc làm sạch nhiệt và làm ẩm phổi. Nên ăn nhiều thực phẩm hơn với nhiều nước trái cây hơn, chẳng hạn như rễ cây sen tươi, hạt dẻ nước, v.v … Rễ Lotus có chất lạnh và ngọt trong hương vị, và có thể đóng một vai trò trong việc thúc đẩy chất lỏng và làm ẩm khô. Nếu rễ cây sen tươi được ép thành nước trái cây, tác dụng của nó sẽ tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên chú ý đến việc bổ sung nước kịp thời, uống nhiều nước luộc hơn và ăn một số loại trái cây nuôi dưỡng phổi và làm ẩm khô, như dưa hấu, nho và lê.
Vào mùa hè, miền Nam đang mưa thường xuyên và độ ẩm nặng. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mọi người dễ bị thiếu sót trong tình huống này. Do đó, miền Nam nên tập trung vào việc tăng cường lá lách, làm sạch nhiệt và loại bỏ độ ẩm trong chế độ ăn uống. đậu mung , đậu lăng trắng và đậu đỏ có tác dụng rõ ràng về vấn đề này. Ngoài ra, hạt COIX cũng có thể đạt được hiệu quả của việc làm mát và ẩm ướt. Chi Pepper là một loại thực phẩm yêu thích cho người miền Nam, và nó có thể đóng một vai trò trong việc loại bỏ độ ẩm. Ngoài ra, ăn nhiều gừng hơn trong mùa mưa cũng có thể đạt được hiệu quả của việc làm mát và ẩm ướt. Cần lưu ý rằng các loại trái cây nhiệt đới như vải thy , longan, xoài có thể gây ẩm ướt và nhiệt, vì vậy bạn không nên ăn quá nhiều tại một thời điểm.
Vào đầu mùa hè, bạn nên ăn thức ăn nhẹ vào thời điểm này, và ăn ít chất béo, ngọt và phong phú. Bạn cũng có thể để “đậu” là người lãnh đạo. Năm món súp đậu để làm mát: rửa và ngâm đậu đỏ, đậu xanh, đậu lăng chiên, đậu đen và cam thảo trong vài giờ, đặt chúng vào nồi đất sét và thêm nước, đun sôi chúng với nhiệt độ cao trước, sau đó đun nhỏ lửa trong 2 giờ.
2. Có một số cân nhắc trong cuộc sống và quần áo hàng ngày
Theo các đặc điểm của đầu mùa hè, sự phù hợp nhất của quần áo là: mặc quần áo sợi hóa chất ở bên ngoài và áo vest cotton và quần short ở bên trong. Bởi vì sợi bông có đặc điểm của nước hấp thụ, chúng có thể hấp thụ mồ hôi từ cơ thể người. Ngoài ra, có một khoảng cách nhất định giữa áo vest cotton, quần short và quần áo sợi hóa học. Hàm lượng hơi nước trong quần áo sẽ không được bão hòa, và mồ hôi có thể được bài tiết như bình thường và phát ra calo. Theo cách này, độ ẩm là chắc chắn và nhiệt độ giảm, vì vậy mọi người sẽ không cảm thấy ngột ngạt.
Để lại một phản hồi