Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Sau tháng 6, nhiệt độ tiếp tục tăng và thời tiết nhiệt độ cao liên tục đã gây ra rất nhiều rắc rối cho mọi người. Tại thời điểm này, bạn nên chú ý đến việc ngăn ngừa say nắng. Vậy làm thế nào để nhiệt có thể hạ nhiệt? Điều chỉnh nên được thực hiện về mặt quần áo, thực phẩm, nhà ở, vận chuyển, v.v … Hôm nay, chúng tôi đề xuất 13 cách để tránh nhiệt và hạ nhiệt. Hãy đến và có một mùa hè mát mẻ!
Làm thế nào để hạ nhiệt khi thời tiết nóng?
1. Đặt trái cây và dưa trên bàn ăn
Nhiệt là không thể chịu đựng được. Mọi người thường coi đồ uống lạnh và thực phẩm lạnh như nước trái cây và kem là kho báu để giảm nhiệt và làm mát. Nước luộc tươi và mát được làm mát tự nhiên sau khi đun sôi là một kho báu để ngăn ngừa nhiệt và làm mát. Nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều, muối trong cơ thể sẽ bị giảm và áp lực thẩm thấu trong cơ thể sẽ mất ổn định. Công dân nên uống nhiều nước muối hoặc trà muối để bổ sung muối đã mất trong cơ thể, để đạt được hiệu quả của việc ngăn ngừa say nắng. Ngoài ra, công dân có thể làm một số đồ uống làm mát tại nhà, chẳng hạn như súp diều hâu, súp mận chua, súp đậu xanh, súp tremella, trà kim ngân, trà xanh, v.v … Nước ép, đồ uống có ga, vv chứa nhiều saccharin và chất điện giải hơn. Uống quá nhiều sẽ gây ra sự kích thích bất lợi cho đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến tiêu hóa và thèm ăn.
Về chế độ ăn kiêng, bạn có thể ăn cháo chống nhiệt và làm mát nhiều hơn, chẳng hạn như cháo lá sen, cháo hạt sen, cháo nước dưa đắng, cháo chrysanthemum dưa chuột, bầu đắng, loofah, bắp cải, súp lơ, dưa hấu, táo, nho , v.v.
2. Loại bỏ các mảnh vỡ và không cảm thấy buồn chán
Những gì được yêu cầu để tạo ra một môi trường nhà mùa hè là phép trừ không gian. Bố cục lộn xộn trong nhà sẽ khiến mọi người cảm thấy ghê tởm, vì vậy hãy để họ trốn trong phòng lưu trữ tạm thời cho các mặt hàng nhỏ không cần thiết. Các đường nét sạch sẽ và sự sắp xếp đơn giản sẽ làm cho mọi người cảm thấy thoải mái hơn, mát mẻ từ trong ra ngoài, và một cách tự nhiên. Tăng diện tích không gian và làm cho ngôi nhà lớn hơn và mát hơn trong các ngôi nhà mùa hè. Giảm đồ đạc và trang trí và rời khỏi phòng càng nhiều càng tốt để giúp mang lại cảm giác mát mẻ cho không gian mùa hè.
3. Bổ sung nước luộc theo thời gian
Nước luộc tinh khiết là dễ nhất để dập tắt khát nước. Sau khi nó đi vào cơ thể, nó có thể thực hiện ngay lập tức sự trao đổi chất, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, vận chuyển chất dinh dưỡng và làm sạch các chức năng bên trong của cơ thể. Đặc biệt là vào mùa hè, uống nhiều nước luộc sẽ không được phép.Nó chỉ có thể làm giảm nhiệt và hạ nhiệt, và cũng bổ sung nước bị mất. Đó là sự lựa chọn an toàn nhất cho hydrat hóa.
Khi một người cảm thấy khát nước, cơ thể anh ta đã ở trong tình trạng mất nước, vì vậy đừng đợi cho đến khi anh ta khát trước khi uống nước. Hãy chắc chắn để bổ sung nước thường xuyên. Uống 1-2 cốc nước luộc mỗi ngày sau khi thức dậy vào buổi sáng, khoảng 10 giờ sáng, 3-4 giờ chiều và trước khi đi ngủ vào ban đêm.
Để lại một phản hồi