Các triệu chứng của sự mệt mỏi mùa thu là gì? Ngủ trong có thể dễ dàng dẫn đến ba bệnh chính

. Các triệu chứng của sự mệt mỏi mùa thu là gì? Vào mùa thu, tôi thích ngủ trưa và ngủ! Tuy nhiên, ngủ vào mùa thu có thể dễ dàng gây ra ba bệnh chính và thời gian ngủ lành mạnh là 6-8 giờ.

Rủi ro 1: đột quỵ và bệnh tiểu đường

Nghiên cứu của Mỹ? Một href = ‘http: //www.ys8.com/special/kesou.html’ Target = ‘_ Blank’> ho bi.More hơn 10.000 phụ nữ ở độ tuổi 50-79 cho thấy có nguy cơ bị đột quỵ trong hơn 7 giờ. Các chuyên gia từ Bệnh viện não Nam Kinh giới thiệu rằng người cao tuổi có độ nhớt máu tương đối cao. Nếu chúng ngủ quá lâu, nó sẽ dẫn đến sự gia tăng độ nhớt của máu và sự gia tăng độ nhớt trong máu có thể dễ dàng gây ra các bệnh mạch máu não như đột quỵ.

Theo các chuyên gia có liên quan, một nghiên cứu khác cho thấy ngủ quá lâu cũng có thể gây ra bệnh tiểu đường. Cuộc khảo sát cho thấy những người ngủ trong khoảng 7-8 giờ một ngày là lành mạnh nhất. Nếu bạn ngủ ít hơn 6 giờ, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ tăng khoảng 2 lần; Nếu bạn ngủ hơn 8 giờ, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ tăng hơn 3 lần.

Một cuộc khảo sát cho thấy ngủ ít hơn 6 giờ một ngày có thể gây hại cho sức khỏe của một người. Đồng thời, ngủ trong hơn 9 giờ cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Trong khảo sát thời gian ngủ, tỷ lệ tử vong thấp nhất là khoảng 7 giờ. Những người ngủ trong trung bình dưới 4 giờ một ngày hoặc hơn 10 giờ mỗi ngày có tỷ lệ tử vong cao, cho dù họ là nam hay nữ.

Rủi ro 2: Bệnh hô hấp, tim và tiêu hóa

Xiao Li là một giáo viên tại một trường học. Cô ấy thích ngủ và thường ngủ hơn 10 giờ trong kỳ nghỉ hè. Anh ta thấy rằng sức khỏe của anh ta vẫn còn nghèo và anh ta thường bị cảm lạnh bất cứ lúc nào. Bác sĩ đã giúp anh ta phân tích rằng cảm lạnh thường xuyên của anh ta có thể có liên quan đến việc anh ta thích ngủ.

Shi Suofang, bác sĩ trưởng của khoa hô hấp của Bệnh viện Y học tỉnh Trung Quốc, nói rằng không khí buổi sáng trong phòng ngủ là bẩn nhất. Ngay cả khi các cửa sổ được bao phủ bởi thông tin sai lệch, một số không khí vẫn không lưu thông. Không khí ô uế chứa một lượng lớn vi khuẩn, virus, carbon dioxide và bụi, có tác động đến kháng bệnh hô hấp. Đối với những người ngủ đằng sau cánh cửa đóng kín, những người đã ngủ quá lâu trong một thời gian dài, họ thường tập thể dục ít hơn và không khí bẩn trong phòng ngủ dễ bịCác triệu chứng như cảm lạnh và ho xuất hiện.