Chế độ ăn uống mùa thu chủ yếu là “lấy”

Sau khi bắt đầu mùa thu, thời tiết vẫn chủ yếu ngột ngạt và cái gọi là “Hổ mùa thu” đề cập đến khoảng thời gian này. Từ thời điểm này, chế độ ăn uống nên bắt đầu chuyển từ từ để đặt một nền tảng vững chắc để chào đón cái lạnh của mùa thu và mùa đông. Mùa hè chủ yếu là “dài” và mùa thu chủ yếu là “bộ sưu tập”. Bây giờ, có ba điểm chính để chú ý đến chế độ ăn kiêng.

mật ong có tác dụng làm ẩm phổi và nuôi dưỡng phổi, và những gì cần thiết trong mùa thu là tăng cường âm dương phổi. Mặt khác, không ăn hoặc ăn ít thực phẩm thịt nướng cay, bao gồm ớt , spienza , spienza , quế, gừng, hành tây và rượu vang, v.v., đặc biệt là gừng. Những thực phẩm này nóng và mất rất nhiều nước trong nấu ăn. Họ có xu hướng tức giận sau khi ăn, điều này làm nặng thêm tác hại của sự khô ráo mùa thu đối với cơ thể con người. Ví dụ, Ginger, có một cảnh báo trong sách y tế cổ xưa: “Đừng ăn gừng vào mùa thu trong vòng một năm.”

Ngoài mật ong, bạn cũng có thể ăn nhiều vừng, hạnh nhân và các loại thực phẩm khác, không chỉ nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, mà còn nuôi dưỡng phổi và làm ẩm ruột, và ngăn ngừa sự thiếu hụt dịch cơ thể do khô. Các triệu chứng phổ biến của sự khó chịu về thể chất như ho khô, cổ họng khô và miệng khô, mất da, ruột khô, táo bón và những khó chịu vật lý khác cũng có thể được giảm bớt.

Có một người dân nói rằng “dưa mùa thu có thể làm hỏng bụng”. Một số quả dưa ngon nhất là âm dương và lạnh. Ăn quá nhiều sẽ làm hỏng lá lách và dạ dày, vì vậy bạn nên dừng nó theo cách kiểm duyệt. Nhưng bạn có thể ăn nhiều hơn một số “trái cây”. Lê có thể làm ẩm phổi, loại bỏ đờm và giảm ho, và là loại trái cây được khuyến nghị nhất trong mùa thu. Apple rất giàu vitamin và kali, không chỉ có lợi cho bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch, mà còn có thể ngăn chặn tiêu chảy. Longan có tác dụng nuôi dưỡng, tăng cường, làm dịu tâm trí và bổ sung máu, đặc biệt phù hợp với người già bị mất ngủ vào ban đêm. nho có thể ngăn ngừa mệt mỏi và có tác dụng nuôi dưỡng khí công, bổ sung máu, cải thiện cơ bắp và xương, tăng cường dạ dày và thúc đẩy lợi tiểu.