Kiến thức sức khỏe nên được chú ý vào đầu mùa xuân

Giới thiệu về sức khỏe và sức khỏe lâu dài: bảo quản sức khỏe đòi hỏi phải chú ý đến các phương pháp. Hiểu kiến ​​thức sức khỏe có thể giúp chúng ta đạt được kết quả tốt hơn và làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Vậy kiến ​​thức sức khỏe nên được chú ý vào đầu mùa xuân là gì? Hãy cùng nhau xem xét.

Mùa xuân ấm và lạnh, và nhiệt độ dao động đáng kể. Giảm quần áo sớm có thể dễ dàng dẫn đến sự xuất hiện của các bệnh hô hấp như cúm và viêm phổi. Các bệnh tim mạch như tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành cũng có thể làm nặng thêm, và thậm chí gây đột quỵ. Trẻ em mong manh dễ bị nhiễm bệnh bạch hầu, ho gà, sốt đỏ tươi, cảm lạnh và các bệnh khác. Do đó, bạn phải chú ý đến “bìa mùa xuân”. Mùa xuân là thời điểm mà Yang gan hiếu động và cảm xúc dễ bị thiếu kiên nhẫn. Bạn phải cởi mở và có một cơ thể và tâm trí hài hòa. Tâm trạng thoải mái có thể giúp nuôi dưỡng gan, bởi vì trầm cảm sẽ dẫn đến sự đình trệ của QI gan, ảnh hưởng đến chức năng tiêu tan của gan và cũng gây ra rối loạn chức năng của hệ thống thần kinh, giảm khả năng miễn dịch và dễ dàng gây ra bệnh tâm thần, bệnh gan, bệnh tim mạch và bệnh mạch máu, vv.

Chế độ ăn trong mùa xuân nên “giảm độ chua và tăng độ ngọt”, bởi vì Yang gan ban đầu hiếu động vào mùa xuân. Nếu bạn ăn thực phẩm có tính axit một lần nữa, dễ dàng gây ra khí gan quá mức và gan mạnh có thể dễ dàng làm hỏng lá lách và dạ dày. Do đó, tránh chế độ ăn chua vào mùa xuân. Không nên ăn thực phẩm có tính axit như thịt cừu, thịt chó, chim cút, cá biển, tôm, cua, v.v.

Vào mùa xuân, năng lượng Yang trong tự nhiên bắt đầu tăng lên. Mọi người nên tuân theo luật tự nhiên này và tập trung vào việc nuôi dưỡng Yang. Chìa khóa để nuôi dưỡng Yang nằm trong “chuyển động” và tránh “sự yên tĩnh”. Người già nên chủ động tập thể dục ngoài trời. Có nhiều ion oxy âm trong không khí vào mùa xuân, có thể tăng cường hiệu quả công việc của vỏ não và chức năng tim phổi, và ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Tuy nhiên, người cao tuổi không nên tập luyện quá sớm vào mùa xuân để ngăn ngừa cảm lạnh, cảm lạnh, hen suyễn và viêm phế quản mãn tính do nhiệt độ thấp và sương mù nặng vào buổi sáng. Bạn nên ra ngoài tập thể dục sau khi mặt trời mọc. Ngoài ra, bạn không thể bị bụng đói trong bài tập mùa xuân. Người già nên uống một ít súp nóng trước khi tập thể dục. Đồng thời, tập thể dục nên được giảm bớt. Người già có cơ bắp thư giãn và dây chằng chung của họ cứng lại sau khi thức dậy vào buổi sáng. Trước tiên, họ nên di chuyển cơ thể và khớp nhẹ nhàng trước khi tập thể dục để ngăn ngừa tai nạn do tập thể dục đột ngột.