Xiaojiu Giới thiệu sức khỏe và chăm sóc sức khỏe: Tin tức gần đây về việc phát hành Blizzard Blue Warning đã thu hút sự chú ý của công chúng, và mọi người đang hỏi: Bạn đã sẵn sàng cho quần mùa thu chưa? Với việc phát hành Blizzard Blue Warning, bạn nên biết ý thức chung của việc giữ lạnh trong mùa đông! Hãy cùng xem một số ý thức chung về việc giữ lạnh trong mùa đông.
Phát hành cảnh báo Blizzard Blue
Đài quan sát khí tượng trung tâm sẽ tiếp tục đưa ra cảnh báo Blue Blizzard vào lúc 18:00 ngày 21 tháng 11: Dự kiến từ 20:00 ngày 21 đến 20:00 vào ngày 22, sẽ có tuyết nặng ở một số khu vực phía nam Shanxi, Trung tâm mm), và độ sâu tuyết ở các khu vực trên sẽ là 3-6 cm và khu vực địa phương có thể đạt hơn 8 cm.
Đài quan sát khí tượng trung tâm đã đưa ra cảnh báo sóng lạnh màu cam vào lúc 06:00 ngày 21 tháng 11: Người ta hy vọng rằng tác động của sóng lạnh, từ ngày 21 đến ngày 24, gió mạnh quy mô lớn và thời tiết làm mát sẽ xảy ra từ bắc xuống nam, và nhiệt độ trung bình thường giảm 6. Trong số đó, nhiệt độ ở phía đông nam phía bắc đất nước tôi, miền trung và miền tây Huanghuai, miền trung và phía tây Jianghuai, Jianghan, hầu hết Giang Tây, miền bắc miền nam Trung Quốc, phía đông Tứ Xuyên, phía đông Trùng Khánh, Trung và Đông Guizhou sẽ giảm 12 xuống còn 14. Sự làm mát của một số khu vực ở miền nam Henan, phía tây Anhui, miền trung và phía bắc Hubei, miền trung và phía tây Hunan, Đông Bắc Guangxi và những nơi khác có thể đạt hơn 16. Các khu vực trên được đi kèm với gió bắc từ cấp 4 đến 6, và gió ở vùng biển phía đông và phía nam là 7 đến 9.
Vào sáng sớm ngày 24 tháng 11, nhiệt độ thấp nhất ở phía bắc của đồng bằng Bắc Trung Quốc sẽ đạt khoảng -10, và dòng 0 thấp nhất sẽ nằm ở phía bắc của sông Dương Tử và nhiệt độ thấp nhất ở phía nam của sông Dương Tử và phía bắc của Nam Trung Quốc sẽ đạt 4 đến 8.
Dự kiến từ 8:00 vào ngày 21 đến 08:00 ngày 23, một số khu vực ở phía đông Gansu, Ningxia, Shaanxi, hầu hết Bắc Trung Quốc, Trung và Tây Huanghuai, Trung và Tây Jianghuai, phía bắc và phía tây. Trong số đó, việc làm mát địa phương sẽ vượt quá 12 ° C ở Trung và miền Tây Huanghuai, Trung và Tây Jianghuai, Đông Nam Jianghuai, Đông và Bắc Jianghan, cũng như Đông Nam Hà Lan, phía bắc Hunan và các nơi khác. Các khu vực trên được đi kèm với gió bắc từ 4 đến 6 cấp độ. Vào sáng sớm ngày 23, dòng nhiệt độ tối thiểu 0 ℃ sẽ được đặt ở phần phía nam của Jianghan đến phía bắc của Jianghuai và nhiệt độ thấp nhất ở đồng bằng Bắc Trung Quốc sẽ đạt đến -6 ~ -12.
Việc phát hành sóng lạnh và cảnh báo bão tuyết có nghĩa là chúng ta sẽ chào đón thời tiết lạnh, vậy làm thế nào chúng ta có thể giữ lạnh? Bạn nên chú ý đến một số phương pháp phổ biến để giữ lạnh trong cuộc sống hàng ngày!
Các phương pháp giữ lạnh thường được sử dụng này không được
1. Uống rượu có thể giữ ấm không? Nó sẽ lạnh hơn sau khi uống
Cư dân mạng: Khi trời lạnh, tôi thích uống một ít rượu với bạn bè, và cơ thể tôi sẽ ấm lên nhanh chóng.
Bác sĩ: Có một số sự thật, nhưng nó không được quá mức. Sau khi uống, cơ thể con người thực sự sẽ cảm thấy ấm áp. Điều này là do sau khi uống, nhịp tim sẽ tăng tốc, lưu thông máu sẽ tăng tốc, sự trao đổi chất của cơ thể sẽ tăng tốc và động mạch ngoại vi sẽ mở rộng nhanh chóng, do đó tăng tốc độ phân tán của nhiệt và nhanh chóng vận chuyển nhiệt trên cơ thể trên bề mặt da. Mọi người sẽ cảm thấy ấm áp khắp cơ thể, nhưng sự ấm áp này là tạm thời. Bởi vì cảm giác ấm áp được tạo ra khi uống không phải là lượng calo do rượu. Ngược lại, sau khi nhanh chóng được đưa lên bề mặt cơ thể, sức nóng trong cơ thể sẽ được phát ra trên bề mặt của da nhanh hơn, thực sự tiêu thụ nhiều nhiệt hơn trong cơ thể. Khi tốc độ tạo nhiệt trong cơ thể không nhanh như bị mất, mọi người sẽ cảm thấy lạnh. Nếu công dân uống nhiều, họ sẽ không chỉ không giữ ấm mà thay vào đó sẽ trở nên lạnh hơn sau khi uống.
Gợi ý: Bạn có thể uống một lượng nhỏ rượu. Hãy nhớ uống nhiều và don thổi không khí sau khi uống.
2. Ăn nồi nóng để giữ ấm? Thay đổi từ người này sang người khác
mạng lưới: Trong những đêm gần đây, thời tiết hơi lạnh. Tôi thích ăn nồi nóng với người bạn thân nhất của tôi. Tôi thường đổ mồ hôi rất nhiều và cảm thấy rất ấm áp khắp người.
Bác sĩ: Lý do tại sao bạn cảm thấy ấm áp khi ăn nồi nóng chủ yếu là vì nồi nóng chứa rất nhiều ex . Thành phần chính của hạt tiêu là capsaicin, có thể thúc đẩy lưu thông máu, loại bỏ không khí lạnh khỏi cơ thể và có tác dụng nhất định là giữ lạnh, nhưng thực phẩm cay rất có hại cho đường tiêu hóa.
Gợi ý: Các cơ sở nồi khác nhau như hải sản, thịt cừu, nấm, thực phẩm cay, v.v … nên được chọn theo các vật lý khác nhau. Nếu một người có Yang mạnh mẽ và Hiến pháp mạnh mẽ không phù hợp để ăn nồi nóng. Những người bị thiếu Yang sợ lạnh và lạnh phù hợp hơn để ăn nồi nóng. Ngược lại, những người bị thiếu khí Qi và Yin nên ăn ít hơn hoặc không nồi nóng.
3. Làm ấm em bé của bạn để giữ ấm? Cẩn thận với các số lượng nhiệt độ thấp
Cư dân mạng: Tôi thường làm việc tại bàn làm việc và cổ tôi đau gần đây. Mỗi ngày trước khi làm việc, tôi đặt một bức tranh lên cơn đau ở cổ để giữ ấm, và hiệu ứng là khá tốt.
Bác sĩ: Không bám vào nó trong một thời gian dài, hãy cẩn thận với việc mở rộng nhiệt độ thấp. Hiện tại, nhiều mảng sưởi ấm chứa các nguyên liệu thô như bột sắt, carbon hoạt hóa, nhựa hấp thụ nước và bắt đầu nóng lên sau khi giải nén bao bì và gặp không khí, và có thể được duy trì ở mức 51 ℃ đến 60 ℃ trong khoảng 12 giờ. Do đó, khi trời lạnh, nhiều người thích áp dụng các mảng sưởi ấm vào bụng, cổ và chân của họ, và một số người thậm chí thích áp dụng chúng vào quần áo gần, nhưng họ không biết rằng làm như vậy sẽ gây ra nguy cơ tăng cường nhiệt độ thấp. Nguy hiểm của các vảy ở nhiệt độ thấp là da sẽ bị dị ứng, ngứa, đỏ, phồng rộp và bong tróc. Nếu không được điều trị trong thời gian, loét có thể xảy ra.
Gợi ý: Không nên áp dụng bản vá sưởi ấm cho cơ thể trong một thời gian dài và tốt nhất là thay thế nó một lần cứ sau 3 đến 4 giờ. Ngoài ra, những người có độ nhạy nhiệt của da thấp, chẳng hạn như người già, bệnh nhân tiểu đường, trẻ em và phụ nữ mang thai, không phù hợp để sử dụng.
4. Chăn điện để sưởi ấm? Hãy cẩn thận với làn da khô
mạng lưới: Tôi đặc biệt sợ cái lạnh, trời lạnh trong những ngày gần đâyTôi đã ngủ cả đêm với chăn điện của mình.
Bác sĩ: Loại phương pháp sưởi ấm này là không nên. Bởi vì sưởi ấm bằng chăn điện trong một thời gian dài sẽ làm tăng sự bay hơi của độ ẩm da, khiến da trở thành máy sấy và dễ bị các vấn đề về da như ngứa và thậm chí là dị ứng. Hơn nữa, sử dụng chăn điện cả đêm cũng có thể có nguy cơ mở rộng nhiệt độ thấp. “Đặc biệt đối với người cao tuổi có lưu thông máu kém và cảm giác buồn tẻ, nguy cơ các vấn đề về da ở các bộ phận của cơ thể tiếp xúc trực tiếp với chăn điện.”
Gợi ý: Nếu bạn phải sử dụng chăn điện, hãy nhớ không bật suốt đêm. Bạn có thể tắt nguồn sau khi làm nóng chăn trước khi đi ngủ. Những người bị dị ứng nên đặt một lớp chăn bông nguyên chất lên chăn điện để tránh tiếp xúc trực tiếp với da; Nếu bạn sử dụng chăn điện để giữ ấm, bạn nên chú ý để bổ sung độ ẩm và áp dụng kem dưỡng ẩm. Đối với người già, trẻ em và những người đổ mồ hôi nhiều, tốt nhất là không sử dụng chăn điện.
Mẹo để giữ ấm để giúp bạn giữ ấm
1. Don lồng làm nóng nhiệt độ quá cao. Nhiệt độ của điều hòa và sưởi ấm quá cao, và chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời là quá lớn. Các mạch máu nhỏ dễ bị co lại khi đi ra ngoài, khiến mọi người cảm thấy lạnh hơn. Do đó, nhiệt độ trong nhà tốt nhất được đặt thành 18 ° C đến 20 ° C.
2. Uống ít caffeine hơn. Caffeine có tác dụng làm giãn mạch máu, khiến các mạch máu khó có thể co lại một cách tự nhiên khi lạnh, dẫn đến mất nhiệt trong cơ thể và khiến mọi người cảm thấy lạnh hơn. Các đồ uống nóng đã giải mã như trà gừng giữ ấm hơn và phù hợp hơn cho mùa đông.
3. Đừng đặt tay vào túi của bạn. Khi đi bộ vào mùa đông, không đặt tay vào túi, nhưng nên đeo găng tay và vung tay, để bạn có thể di chuyển cơ cánh tay, cải thiện lưu lượng máu giữa cánh tay và bàn tay, làm nóng cơ thể và giữ ấm hơn.
4. Uống thêm sữa đậu nành. Lượng protein có thể làm tăng đáng kể nhiệt độ cơ thể so với lượng carbohydrate hoặc chất béo. Nên uống một cốc sữa đậu nành cho bữa sáng, và bạn có thể ăn một số loại hạt và sữa chua một cách thích hợp.
5. Che mũ bằng tai. Phản biến nhiệt đầu chiếm 30% lượng thân nhiệt của cơ thể. Tốt nhất là chọn một chiếc mũ có thể che tai của bạn, bởi vì mặc dù tai mỏng, diện tích bề mặt lớn và dễ làm tan nhiệt hơn.
6. Di chuyển ngón chân của bạn trước khi đứng dậy. Trước khi đứng dậy, di chuyển ngón chân lên xuống 20 lần, sau đó vẽ các vòng tròn bằng chân để di chuyển mắt cá chân, 10 lần mỗi hướng phía trước và đảo ngược, sau đó thắt chặt đùi và thư giãn 10 lần. Điều này sẽ cho phép cơ thể bạn di chuyển và bạn đã thắng cảm thấy quá lạnh sau khi ra khỏi giường.
7. Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm. Bệnh nhân bị bệnh chàm hoặc viêm da nên chú ý nhiều hơn đến việc dưỡng ẩm trong những ngày lạnh. Bởi vì viêm trong vị trí viêm da sẽ tăng tốc lưu lượng máu biểu bì, dẫn đến nhiều calo hơn trong cơ thể.
Để lại một phản hồi