Đồ uống gì để giữ lạnh vào mùa đông

Phương pháp: Đầu tiên đặt trà pu’er vào cốc và bát và tiêm nước sôi; Đầu tiên đổ trà ra và không uống nó, bia thứ hai và thêm hoa hồng, sau đó đổ nước sôi và bia, chờ một chút mát mẻ và thêm mật ong.

Hiệu ứng: Bia và uống hoa hồng và trà pu’er cùng nhau. Nó có mùi thơm và dễ chịu, có thể làm giảm độ căng và bồn chồn ngực, và có ảnh hưởng tốt đến việc giảm căng thẳng và trầm cảm.

2. Bạn có thể uống gì súp để giữ ấm vào mùa đông 2.1. Gà đen và súp hạt dẻ

Thành phần: 1 gà đen, 200 gram hạt dẻ, 15 ngày đỏ, lượng Wolfberry thích hợp, 1 miếng gừng nhỏ và một lượng muối thích hợp.

Thực hành: Đặt gà đen theo hai hướng dọc từ phía sau, đặt nó vào nước lạnh, và sau đó lấy nó ra sau khi nước sôi. Thêm một nửa nồi nước nóng vào thịt hầm, thêm thịt gà đen, thêm lát gừng, đun sôi trên lửa lớn và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ. Ngâm ngày đỏ và Wolfberry một lúc trong nước ấm. Chai gà đen trong nửa giờ và thêm hạt dẻ. Sau khi hầm trong nửa giờ, thêm ngày đỏ và Wolfberry, hầm trong khoảng nửa giờ và cuối cùng thêm muối.

Hiệu quả: Thích hợp cho những người bị thiếu hụt thể chất, thiếu máu, thiếu hụt gan và thận, và suy giảm lách và dạ dày.

2.3. Citigan súp gà đen súp đen

Thành phần: Half Black Gà, Citi Parameter G và hai lát gừng.

Phương pháp: Cắt gà đen và rửa sạch, đặt nó vào nước sôi và rửa sạch, loại bỏ bọt nổi; loại bỏ các miếng gà đenĐặt các lát nhân sâm và gừng vào một món thịt hầm, nồi áp suất, nồi cơm điện, v.v., và uống súp trong 1-2 giờ.

Hiệu quả: Súp này nuôi dưỡng thận và giữ lạnh, nuôi dưỡng máu và nuôi dưỡng da. Gà đen ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên và thuộc về gan, thận và phổi kinh tuyến; Nó chủ yếu nuôi dưỡng gan và thận, nuôi dưỡng khí công và máu, và giảm sự thiếu hụt và nhiệt. Nó có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống đối với đau lạnh ở thắt lưng và chân do thiếu thận và đi tiểu thường xuyên.

3. Những gì cháo có thể uống để giữ ấm vào mùa đông 3.1. Cháo thịt bò

Thịt bò có bản chất nhẹ và được gọi là một loại thịt tuyệt vời để nuôi dưỡng mùa đông. Cháo làm từ thịt bò có giá trị dinh dưỡng cao và hương vị độc đáo. Nó có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày và tăng cường cơ bắp và xương. Điều quan trọng nhất là nhanh chóng tạo ra nhiệt trong cơ thể.

3.2. yam Cháo

Cuốn sách nói rằng Yam tăng cường lá lách và dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa và giảm ho. Nó thường được sử dụng trong thực hành lâm sàng để điều trị yếu và yếu dạ dày, tiêu chảy và thiếu phổi và ho đờm. Nó cũng có tác dụng của việc giảm lượng đường trong máu và cuộc sống kéo dài, vì vậy nó là một sản phẩm thuốc bổ rất tốt. Hơn nữa, ăn khoai mỡ dưới dạng cháo nấu sẽ không phá hủy chất dinh dưỡng của nó, và có thể nuôi dưỡng sức khỏe của sức khỏe mùa đông .

Liệu pháp ăn kiêng để giữ lạnh trong mùa đông

1. Tăng các chất dinh dưỡng sản xuất nhiệt

Vì khí hậu mùa đông lạnh, cơ thể tiêu thụ năng lượng tương ứng để thích nghi với môi trường lạnh bên ngoài mỗi ngày, do đó cần phải tăng lượng chất dinh dưỡng sản xuất nhiệt. Các chất dinh dưỡng sản xuất nhiệt chủ yếu đề cập đến protein, chất béo, carbohydrate, v.v., vì vậy bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu trong ba chất dinh dưỡng này, đặc biệt là để tăng lượng chất béo của bạn, chẳng hạn như thêm một ít thịt béo với một lượng thích hợp khi ăn các món thịt, thêm dầu nấu nhiều hơn khi nấu ăn, v.v. Bổ sung methionine

methionine có thể cung cấp một loạt các nhóm methyl cần thiết để thích nghi với kháng lạnh thông qua chuyển. Khí hậu lạnh làm tăng sự bài tiết của creatine trong nước tiểu của cơ thể và tăng tốc chuyển hóa chất béo. Sự tổng hợp của creatine, axit béo và calo được giải phóng bởi quá trình oxy hóa cơ thể con người đều đòi hỏi methyl. Do đó, vào mùa đông, thực phẩm có chứa nhiều methionine hơn nên được tiêu thụ nhiều hơn, chẳng hạn như hạt vừng, hạt hướng dương, sản phẩm sữa, men, rau lá, v.v.

3. Vitamin không thể bị thiếu

Do khí hậu lạnh, quá trình oxy hóa và sản xuất nhiệt của cơ thể được tăng cường, và chuyển hóa vitamin của cơ thể cũng đã trải qua những thay đổi đáng kể. Ví dụ, tăng lượng vitamin A để tăng cường khả năng chịu đựng lạnh của cơ thể. Tăng lượng vitamin C để cải thiện khả năng thích nghi của cơ thể với lạnh và có tác dụng bảo vệ tốt trên các mạch máu. Vitamin A chủ yếu đến từ các thực phẩm như gan động vật, cà rốt, rau xanh sẫm và vitamin C chủ yếu đến từ các loại thực phẩm như trái cây và rau quả tươi.

Thực phẩm được khuyến nghị để giữ lạnh trong mùa đông

1. Gừng: Gừng là một món ăn nóng. Nếu bạn ăn một miếng gừng sau khi thức dậy sớm mỗi ngày, hoặc nếu bạn cố tình ăn nhiều hơn trong các bữa ăn, nó có thể làm tăng năng lượng nhiệt của cơ thể, tăng sức đề kháng của cơ thể và có lợi cho việc giữ lạnh trong mùa đông.

2. TraiMIM: Ngao rất giàu iốt, có thể thúc đẩy sự tiết ra của hormone tuyến giáp trong cơ thể con người. Hormone tuyến giáp có tác dụng tạo nhiệt. Chúng có thể tăng tốc quá trình oxy hóa của hầu hết các tế bào mô trong cơ thể (ngoại trừ não, tuyến và tử cung), tăng sản xuất nhiệt, tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản, tăng cường lưu thông máu da và chống lạnh và giữ lạnh. Ngao là lạnh và lạnh, vì vậy những người bị thiếu lá và thiếu dạ dày không nên ăn quá nhiều.

3. Baicai: Baicai ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và đi vào kinh tuyến lách và dạ dày. Nó có tác dụng làm ấm dạ dày và tăng cường khí công, và trục xuất lạnh và ngăn ngừa gió. Nó có thể cải thiện ảnh hưởng của đau lạnh ở dạ dày, sợ lạnh ở bụng, đau ở bụng dưới và đại tiện kém.

4. Hạt hướng dương: Hạt hướng dương cũng có thể cung cấp cho cơ thể con người các yếu tố cần thiết cho sức đề kháng lạnh. Thời tiết lạnh làm tăng nhu cầu methionine trong cơ thể. Methionine có thể cung cấp một loạt các nhóm methyl cần thiết để thích nghi với lạnh thông qua chuyển. Do đó, bạn nên tiêu thụ nhiều hạt mè, hạt hướng dương, rau, vv vào mùa đông.