Chăm sóc sức khỏe vào mùa hè, tập thể dục thường xuyên và làm sạch ruột

Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Vào mùa hè, thời tiết khô và nóng, vì vậy bạn cần chú ý nhiều hơn đến sức khỏe của ruột. Ngày nay, nhiều nhân viên văn phòng và người già đang phải đối mặt với những rắc rối của táo bón. Tôi nên làm gì nếu tôi bị táo bón? Làm thế nào để điều trị táo bón? Dưới đây là một số cách để làm giảm táo bón, để làm sạch ruột và giải độc cơ thể.

Tại sao chúng ta nên chú ý đến giải phóng mặt bằng và giải độc đường ruột

Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng ẩm ướt, nhiệt, đờm, lửa và thực phẩm trong cơ thể tích tụ thành chất độc, trong đó các chất độc trong phân là nguồn gốc của tất cả các bệnh. Tây y tin rằng chất thải được tạo ra bởi sự trao đổi chất trong cơ thể con người và các sản phẩm sau dư lượng thực phẩm trong ruột là nguồn độc tố chính trong cơ thể. Chọn một số thực phẩm giải độc một cách có ý thức và gắn bó với tập thể dục là cách chính xác để loại bỏ độc tố.

Các bệnh về đường ruột mãn tính có thể gây ra ung thư trực tràng và có thể dễ dàng gây ra da thô ở phụ nữ và thậm chí là ung thư vú. Bây giờ, ung thư đại trực tràng đã trở thành một kẻ giết người lớn cho người lớn chết vì bệnh tật. Do đó, duy trì vệ sinh đường ruột và cải thiện tự miễn dịch là những đảm bảo sức khỏe quan trọng.

Thiếu tập thể dục có thể dễ dàng dẫn đến táo bón

Nói chung, “tuổi ruột” của một người khỏe mạnh về cơ bản song song với tuổi sinh lý của mình, và không khác nhiều. Nhưng trên thực tế, do một lối sống không lành mạnh, một số lượng đáng kể người sẽ già đi sớm đến các mức độ khác nhau.

Nhân viên văn phòng thường làm việc trong năm hoặc sáu giờ, và họ cũng phải đối mặt với áp lực tinh thần, ảnh hưởng lớn đến các chức năng tiêu hóa, hấp thụ và nhu động của ruột. Theo thời gian, táo bón và thậm chí bệnh trĩ sẽ phát triển. Người cao tuổi có táo bón ở người cao tuổi do sự suy giảm của các cơ quan nội tạng, bản chất không đủ và máu, và bất lực ruột.

Tập thể dục vừa phải và thường xuyên có thể thúc đẩy các chức năng của cơ thể, tăng cường tiêu hóa đường ruột, hấp thụ và chức năng nhu động, cải thiện tốc độ trao đổi chất của cơ thể và giúp thư giãn tâm trạng và ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện của ung thư trực tràng.