Giới thiệu bảo quản sức khỏe: da rất dễ bị mất nước vào mùa hè nóng bỏng và mọi người đều thích ở trong phòng điều hòa không khí. Mặc dù phòng máy lạnh khiến chúng ta cảm thấy mát mẻ, nhưng nó sẽ lấy đi độ ẩm từ da mà không nhận ra nó. Việc bổ sung hydrat hóa đặc biệt quan trọng tại thời điểm này. Vậy làm thế nào để bổ sung hydrat hóa vào mùa hè là hiệu quả nhất? Dưới đây là một số loại rau hydrat hóa để giúp bạn ăn chúng để làm cho làn da của bạn mềm mại.
Rau hydrat hóa mùa hè
bông cải xanh
Độ ẩm là 90,7%. Giàu chất xơ, kali, carotene và vitamin C, bông cải xanh là loại rau duy nhất trong thực phẩm họ cải có chứa lysate. Chất này có thể cải thiện khả năng miễn dịch của con người và giúp làm sạch các chất gây ung thư trong cơ thể.
súp lơ
Độ ẩm là 92,1%. Don Tiết đánh giá thấp súp lơ, nó không chỉ chứa nhiều nước, mà còn làm giảm cholesterol và chiến đấu với bệnh ung thư. Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy các loại rau họ cải, đặc biệt là súp lơ, có thể làm giảm hiệu quả nguy cơ ung thư vú.
Xà lách
Độ ẩm là 95,6%. Thông thường, các chuyên gia dinh dưỡng thích đề xuất các loại rau có nhiều chất xơ như rau bina. Nhưng khi nói đến hydrat hóa, rau diếp cao hơn nhiều so với chúng. Khi mùa hè đến, ăn rau diếp như một món ăn phụ cho bánh sandwich hoặc các món chính khác là một cách rất lành mạnh để hydrat hóa.
Để lại một phản hồi