Danh mục bài viết
Những gì cháo là tốt cho việc ăn vào mùa đông
1. Cháo để xua đuổi cái lạnh và nuôi dưỡng dạ dày vào mùa đông
1.1. Cháo cháo: 10g Huai Yam và Jujube mỗi, 5g gừng, 50g gạo japonica, cháo nấu để tiêu thụ.
1.2. Bird, Jujube, Đậu đen, Cháo xương thịt lợn: lỗ chân lông 5G Wolfberry, Bon lợn 250g, Đậu đen 30g, Gạo Japonica 50g. Sau khi đun sôi thịt lợn đậu đen trong 1 giờ, loại bỏ xương và đậu, để nước trái cây và nấu gạo và sói. Cháo có thể được ăn.
1.3. Astragalus gừng và cháo thịt cừu: 30g Astragalus, 20g angelica, 10g gừng, 250g thịt cừu thô, gạo japonica 80g. Đầu tiên nấu Astragalus và Angelica trong 20 đến 30 phút, loại bỏ dư lượng, để nước ép để hầm thịt cừu. Sau khi thịt cừu bị thối, thêm gừng, vỏ cam (5G) và nấu gạo japonica trong 30 đến 50 phút, và sau đó nó có thể được ăn.
2. Cháo cho chăm sóc sức khỏe vào mùa đông
2.1. Bến yến mạch: 50 gram lúa mì hấp và đun sôi nó vào cháo với lượng nước thích hợp. Có sẵn cho bữa sáng và bữa tối.
yến mạch còn được gọi là lúa mì và yến mạch trần. Chúng ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên và là một loại thực phẩm giàu protein. Chúng có giá trị dinh dưỡng cao để thiếu hụt và tăng cường lá lách. Ăn cháo này thường xuyên có ảnh hưởng đáng kể đến việc duy trì độ co giãn của da và ức chế sự hình thành các đốm tuổi.
2.2. Cháo Taro: Khoai tây được nấu với gạo japonica. Ăn nó thường xuyên có thể ngăn ngừa tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, béo phì quá mức và các triệu chứng khác.
2.3. Cháo mè: Hạt mash mè và nấu chúng cùng với gạo, có thể chữa chóng mặt, mất trí nhớ, làm trắng sớm tóc và râu. 50 gram hạt mè và 100 gram gạo. Chiên các hạt mè đầu tiên, tốt nhất là nghiền chúng thành bột mịn, và sau khi gạo được nấu chín, khuấy trong hạt mè và ăn cùng nhau. Ăn thường xuyên vào mùa thu có thể kéo dài cuộc sống và làm ẩm phổi. Nó là món ngon nhất trong cháo sức khỏe mùa thu. Nó có tác dụng điều trị nhất định đối với táo bón và ho phổi khô.
3. Cháo để ngăn ngừa khô trong mùa đông
3.1. Gỗ trắngTai Cháo: 250 gram gạo japonica và 15 gram nấm trắng, thêm một lượng nước thích hợp và nấu cùng nhau vào cháo. Nấm trắng là một sản phẩm thuốc bổ tốt nuôi dưỡng âm dương, làm ẩm phổi và thúc đẩy nước bọt vào mùa thu. Cháo nấm trắng có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, tiếp thêm sinh lực và nuôi dưỡng thận. Thích hợp cho sự thiếu hụt âm dương và khô nhiệt bên trong, thiếu Qi và Yin, vv
3.2. Bến táo: 500 gram táo, 100 gram sago và đường trắng, thêm một lượng nước thích hợp và nấu chúng với nhau vào cháo. Bến táo có chức năng thúc đẩy chất lỏng, làm ẩm phổi, loại bỏ sự khó chịu, giảm nhiệt và tăng cường dạ dày. Nó phù hợp cho sức mạnh không đủ, buồn nôn, khó tiêu, viêm ruột và kiết lỵ, phân khô và xỉn màu, tăng huyết áp, vv
3.3. Chrysanthemum Cháo: 30 gram hoa cúc và 100 gram gạo japonica. Đầu tiên, đun sôi hoa cúc, lấy nước trái cây và thêm gạo để làm cháo. Cháo Chrysanthemum có tác dụng phân tán gió và nhiệt, làm sạch lửa gan và cải thiện thị lực. Nó phù hợp cho gió mùa thu và cảm lạnh, cổ họng khô, mắt đỏ và sưng, và có tác dụng phòng ngừa và điều trị tốt đối với các bệnh tim mạch.
Nguyên tắc của chế độ ăn mùa đông
1. Tăng lượng calo
Thời tiết lạnh vào mùa đông. Để duy trì hoạt động bình thường của các chức năng cơ thể, cần nhiều calo hơn tại thời điểm này. Do đó, vì lợi ích của sức khỏe tốt, chế độ ăn uống hàng ngày phải tăng lượng calo. Trong cuộc sống hàng ngày, lượng protein nên được duy trì ở mức bình thường; Nhưng bạn nên tăng lượng calo trong chừng mực và ăn nhiều thực phẩm có chứa đường và chất béo; Hàm lượng khoáng sản nên được duy trì ở mức bình thường; Lượng vitamin cũng nên được tăng lên theo điều kiện thực tế, đặc biệt là hàm lượng vitamin C nên được tăng lên nhiều hơn. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm hơn như củ cải, khoai tây, rau bina, chuối, táo, đồ động vật và trứng trong chừng mực. Chúng cũng có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể về vitamin.
2. Khoa học vào mùa đông
Thuốc bổ mùa đông là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đã được truyền lại ở nước tôi trong hàng ngàn năm. Sau khi tiêu thụ sức nóng mùa hè thiêu đốt, mùa đông có thể nuôi dưỡng tổn thất của cơ thể tốt, và nó có hiệu quả lưu trữ tốt đối với tiêu dùng trong năm tới, làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, việc ăn vào mùa thu và mùa đông không phải là thứ có thể được thực hiện một cách tình cờ. Nó phải được thực hiện theo tình hình thực tế của cơ thể bạn. Lý do chính là một số bệnh nhân bị thiếu Qi và thiếu máu nên được bổ sung đặc biệt, và các phương pháp bổ sung cho các nguyên nhân yếu khác nhau cũng khác nhau.
Tare để nuôi dưỡng chế độ ăn uống vào mùa đông
1. Tránh chăm sóc nó mà không bị bệnh. Bổ sung căn bệnh mà không có bệnh sẽ không chỉ làm tăng chi phí mà còn gây hại cho chính bạn. Nếu bạn dùng quá nhiều dầu gan cá tuyết, nó có thể gây ngộ độc. Việc sử dụng lâu dài nho đường sẽ gây giảm cân, tăng cholesterol trong máu và dễ dàng gây ra bệnh tim mạch.
2. Tránh không phân biệt giữa thực tế và thực tế. Nguyên tắc điều trị của y học cổ truyền Trung Quốc là bổ sung những người bị thiếu hụt. Bệnh nhân có triệu chứng thiếu hụt không nên sử dụng thuốc bổ. Các triệu chứng thiếu hụt cũng có thể được chia thành thiếu hụt âm, thiếu ngáp, thiếu Qi và thiếu máu. Chỉ bằng cách dùng đúng thuốc mới có thể chữa lành cơ thể, nếu không nó sẽ phản tác dụng và sẽ gây hại cho cơ thể. Mặc dù chăm sóc sức khỏe không nghiêm ngặt như điều trị, nhưng nó nên được chia thành hai loại: lạnh và nóng. Những người bị lạnh sợ lạnh và thích nhiệt, bàn tay và bàn chân của họ không ấm, miệng của họ là ánh sáng và nước bọt, phân lỏng lẻo và đi tiểuXóa và dài, lưỡi nhạt và xung sâu. Nếu cái nóng nóng, bàn tay và bàn chân sẽ nóng, miệng sẽ khô, miệng sẽ đắng, hơi thở sẽ xấu, phân sẽ khô và xỉn màu, nước tiểu sẽ ngắn và đỏ, lưỡi sẽ có màu đỏ, và xung sẽ nhanh chóng. Nếu bạn dùng thực phẩm thuốc mà không phân biệt giữa lạnh và nhiệt, thật dễ dàng để gây ra “nhiên liệu trên lửa”.
3. Tránh nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Bất kỳ quá liều của bất kỳ bổ sung là có hại. Thật không khoa học khi nghĩ rằng “dùng nhiều thuốc bổ hơn có thể chữa các bệnh nếu bạn mắc bệnh, và tăng cường cơ thể mà không bị bệnh.” Nếu bạn dùng chất bổ sung nhân sâm và antler quá liều, nó có thể gây ra đau bụng và không muốn ăn; Nếu bạn dùng quá liều vitamin C, nó có thể gây buồn nôn, nôn và tiêu chảy.
Để lại một phản hồi