Vào mùa thu, bạn nên giảm một cách thích hợp lượng đồ uống lạnh và thức ăn lạnh. Như đã nói, “Mưa mùa thu làm hỏng bụng của bạn”. Ăn ít hơn tất cả các loại dưa để ngăn chặn thiệt hại cho năng lượng Yang của lá lách và dạ dày. Vào đầu mùa thu, đậu lăng, đậu đũa, hạt Coix và các sản phẩm khác tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm nên được thêm vào một cách thích hợp để nấu cháo để giúp tiêu hóa lách và dạ dày. Như đã nói, “Rễ Lotus mùa thu là thứ nuôi dưỡng nhất cho mọi người”, và bạn cũng có thể đổ gạo nếp vào mắt của Lotus Root và hấp nó và ăn nó.
Zhongqiu: Banana giữ ẩm cho khô, táo bổ sung axit
Giữa mùa thu, với tất cả mọi thứ trong tự nhiên khô héo và rên rỉ, cơ thể con người thường phản ánh các dấu hiệu của “chất lỏng khô và khô”. Chẳng hạn như khô miệng, mũi, cổ họng, da khô, táo bón, vv về vấn đề này, chế độ ăn uống nên được điều chỉnh và chú ý để ngăn ngừa khô mùa thu. Ăn nhiều thực phẩm có thể nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, chẳng hạn như mè, quả óc chó, mật ong, lê, mía, hồng, chuối, hạt dẻ nước, ô liu, lily, trefoil, cà rốt Mangoes, trái cây ngôi sao, bưởi, trái cây kiwi, chanh, diều hâu, v.v … Ngoài ra, ăn ít thực phẩm cay. Vào mùa thu, nó đặc biệt được khuyến nghị ăn cháo. Tốt nhất là nấu các sản phẩm có độ ẩm khô được đề cập ở trên với gạo japonica hoặc gạo nếp, không chỉ có thể bổ sung dinh dưỡng mà còn loại bỏ khô.
Cuối mùa thu, nhiệt độ giảm dần. Trong khi tăng cường dinh dưỡng và tăng lượng calo thực phẩm, bạn nên chú ý đến việc ăn ít thực phẩm với tính chất và hương vị lạnh, và tránh thô và lạnh. Bạn có thể hầm súp với hạt dẻ nước, ngày đỏ hoặc đậu phộng với đường nâu, hoặc hầm thịt bò với hạt dẻ nước, v.v.
Để lại một phản hồi