Giới thiệu bảo quản sức khỏe: Vào mùa hè, thời tiết nóng có thể dễ dàng khiến mọi người mất cảm giác thèm ăn và chúng đặc biệt rắc rối khi phải đối mặt với ba bữa ăn mỗi ngày. Bữa sáng là năng lượng tích cực của ngày, vì vậy bạn phải ăn sáng ngay cả khi bạn không có sự thèm ăn. Vậy tôi nên ăn gì cho bữa sáng vào mùa hè? Dưới đây là một vài chậu chăm sóc sức khỏe mà bạn cũng có thể thử.
Thời tiết nóng và khả năng tiêu hóa của đường tiêu hóa là yếu và mất một số khoáng chất như kali và canxi cũng sẽ khiến chức năng tiêu hóa của cơ thể suy giảm. Do đó, tốt nhất là ăn những thực phẩm ấm áp và mềm, dễ tiêu hóa cho bữa sáng vào mùa hè, chẳng hạn như sữa, bánh mì, mì, hoành thánh, sữa trứng trứng, v.v … Tốt nhất là uống một ít cháo. Nếu bạn có thể thêm một số thực phẩm sức khỏe như hạt sen, ngày đỏ, khoai mỡ, longan, hạt coix, v.v. vào cháo, hiệu quả sẽ tốt hơn. Ăn ít thực phẩm nhờn, chiên, cứng, thô và lạnh như que bột chiên, bánh nướng, bánh quy, v.v., nếu không nó sẽ dễ dàng dẫn đến khó tiêu và ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiêu hóa.
Cháo bữa sáng mùa hè
1. Watermelon Peel Mung Bean Porridge
Bột dưa hấu có chức năng lợi tiểu và cũng có thể làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt. Đậu Mung cũng có thể làm sạch nhiệt và loại bỏ lửa, ngăn ngừa nhiệt và giải độc, và cũng là những sản phẩm tốt để nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Chúng có tác dụng làm sạch nhiệt và làm giảm nhiệt và làm giảm nhiệt, lợi tiểu và sưng.
Phương pháp: Đầu tiên, nấu gạo và đậu mung trong nồi trong 10 phút, bóc bề mặt cứng của vỏ dưa hấu, cắt nó thành thái hạt lựu, thêm nó vào nồi, đun sôi trên lửa lớn, sau đó chuyển sang nhiệt độ thấp để nấu nó vào cháo. Khi ăn, thêm một ít đường trắng hoặc vỏ quýt.
2. Hạt sen và cháo lily
Lily có tác dụng làm ẩm phổi và giảm ho, làm sạch tim và làm dịu tâm trí. Hạt sen có bản chất bằng phẳng và có thể nuôi dưỡng trái tim và làm dịu tâm trí, củng cố lá lách và thận. Cháo này có mùi thơm và ngọt ngào. Lấy nó thường xuyên có thể tăng cường dạ dày và nuôi dưỡng lá lách, và có ảnh hưởng tốt đến khó tiêu và mất cảm giác thèm ăn, cũng như các hiệu ứng làm đẹp và sắc đẹp.
Phương pháp: Cắt hoa huệ thành những miếng nhỏ, ngâm hạt sen trong nước nóng, sau đó thêm gạo và hoa huệ để nấu. Sau khi nước sôi, thêm hạt sen và ngày, và tiếp tục đun sôi trên lửa vừa cho đến khi nấu chín.
Để lại một phản hồi