Chăm sóc sức khỏe cho thuật ngữ năng lượng mặt trời Equinox, chế độ ăn uống và tập thể dục nên được cân bằng

[Giới thiệu] Trong hơn một tuần, thuật ngữ năng lượng mặt trời thứ 24 sẽ có mặt và bầu không khí mùa thu sẽ trở nên mạnh mẽ và mạnh mẽ hơn. Làm thế nào để duy trì sức khỏe trong thời hạn Solar Equinox mùa thu? Vui lòng lắng nghe biên tập viên giới thiệu chi tiết từ các khía cạnh của chế độ ăn uống, tập thể dục, mặc quần áo, v.v.

Equinox mùa thu chú ý đến việc ăn nhiều thực phẩm chủ yếu là sạch và ấm trong thuật ngữ mặt trời

không

Trong thời kỳ Equinox mùa thu, đặc biệt chú ý đến việc ngăn ngừa khô mùa thu trong chế độ ăn uống của bạn. “Khô” của Equinox mùa thu khác với “khô” của Dew White Dew . “Khô” của Equinox mùa thu là mát và khô, và “khô” của sương trắng là “ấm và khô”. Hãy chú ý đến việc ăn nhiều thực phẩm chủ yếu là sạch và ấm, chẳng hạn như: hạt mè, quả óc chó, gạo nếp, v.v … Các loại trái cây và rau quả trên thị trường vào mùa thu có nhiều màu sắc khác nhau, chẳng hạn như dẻo dai.

Về việc ngăn ngừa khô mùa thu, đối với người tập thể dục, họ nên ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm dương, làm ẩm phổi, bổ sung chất lỏng và thúc đẩy nước bọt sau mỗi bài tập, chẳng hạn như: lê thô, vừng, tremella, v.v. Khi bổ sung, hãy lấy nguyên tắc “uống chậm với một lượng nhỏ và uống nhiều lần hơn”. Equinox mùa thu thực phẩm thuốc cũng nên được sử dụng tốt. Lily, chẳng hạn như súp lily, súp tremella lily, vv, đều là những lựa chọn tốt. Ngoài chế độ ăn kiêng, hãy nhớ chăm sóc làn da của bạn để ngăn chặn nó không bị khô.

Nên chọn các hoạt động thoải mái và suôn sẻ với ít hoạt động

Equinox mùa thu Sức khỏe mặt trời: Chọn các bài tập thư giãn và mượt mà

Chăm sóc sức khỏe mùa thu chủ yếu là về “thu hoạch”. Khi tập thể dục, bạn nên chọn một sự kiện thoải mái và suôn sẻ với ít hoạt động. Bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập chống lạnh và các bài tập aerobic một cách thích hợp, chẳng hạn như leo núi, đi bộ, thực hành Tai Chi, đạp xe, khiêu vũ, v.v … Tập thể dục nước lạnh thích hợp cũng có những ảnh hưởng nhất định trong việc ngăn ngừa cảm lạnh, chảy nước mũi và viêm phế quản. Do đó, bạn có thể rửa mặt, chân và mũi bằng nước lạnh. Những người có cơ thể mạnh mẽ cũng có thể tắm nước lạnh, v.v.