1. Hãy chú ý đến việc điều chỉnh cảm xúc: Vào mùa thu, phụ nữ mang thai dễ bị các triệu chứng như nỗi buồn, nỗi buồn và sự bất ổn về cảm xúc do các yếu tố sinh lý của chính họ và những cảnh tự nhiên bên ngoài. Do đó, phụ nữ mang thai vào mùa thu nên chú ý để tránh những thay đổi tâm trạng bất lợi như “suy nghĩ mùa thu” và “tang tóc”, duy trì tâm trạng hạnh phúc và tránh các kích thích bất lợi khác nhau.
2. Chúng ta nên xem xét chế độ ăn uống và cuộc sống hàng ngày: chế độ ăn uống và cuộc sống hàng ngày của phụ nữ mang thai có tác động quan trọng đến sự phát triển của thai nhi. Mùa thu là mùa khi trái cây và rau quả có mặt trên thị trường với số lượng lớn. Mang thai là 3-4 tháng. Đó là thời kỳ não của thai nhi và hệ thần kinh được hình thành. Tại thời điểm này, bạn nên ăn nhiều rau và trái cây trong điều độ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của các bà mẹ và trẻ sơ sinh. Ngoài ra, phụ nữ mang thai cũng nên ở trong một môi trường thoải mái và yên tĩnh vào mùa thu. Đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ, và duy trì tâm trạng thoải mái và yên tĩnh.
3. Dinh dưỡng cân bằng
Dinh dưỡng hợp lý và chế độ ăn uống cân bằng trong thai kỳ có tác động lớn đến sự phát triển của thai nhi. Một nguyên tắc quan trọng của lượng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai là việc cung cấp cho mỗi chất dinh dưỡng phải đủ, không ít cũng không quá nhiều, và tỷ lệ của các chất dinh dưỡng khác nhau phải phù hợp để duy trì sự cân bằng nhất định.
Chế độ ăn uống của các bà mẹ tương lai nên được bôi mỡ vừa phải. Don Chỉ theo đuổi giảm cân. Tỷ lệ trái cây và rau quả tươi nên được tăng lên một cách thích hợp. Ngoài ra, uống nhiều nước hơn và phát triển thói quen chuyển động ruột thường xuyên có lợi cho việc giảm bớt táo bón.
Để lại một phản hồi