Làm thế nào để phụ nữ duy trì sức khỏe vào mùa thu?

[Giới thiệu] Làm thế nào để phụ nữ bảo quản sức khỏe vào mùa thu? Sức khỏe mùa thu được chuẩn bị cho mùa đông. Phụ nữ tự nhiên là âm. Vào mùa thu, nên nuôi dưỡng nên bắt đầu, và mùa đông lạnh chỉ có thể được dành cho sức khỏe. Vì vậy, làm thế nào để phụ nữ duy trì sức khỏe vào mùa thu? Các phương pháp chăm sóc sức khỏe mùa thu cho phụ nữ ở các độ tuổi khác nhau là gì? Hãy tìm hiểu thêm về nó dưới đây.

1. Chia tay sớm và dậy sớm, và “đóng băng mùa thu” ở mức vừa phải

Vào mùa thu, bảo tồn sức khỏe dựa trên nguyên tắc “nuôi dưỡng và thu hoạch”. Nằm xuống sớm có thể thích nghi với sự hội tụ của năng lượng Yang. Thức dậy sớm có thể làm cho năng lượng phổi kéo dài và ngăn chặn sự hội tụ quá mức. Một giấc ngủ ngon cũng có lợi cho việc chăm sóc da của phụ nữ và đặt nền tảng tốt cho “sự bình tĩnh và tâm trạng thoải mái”.

Cách duy trì sức khỏe cho phụ nữ vào mùa thu ở các độ tuổi khác nhau

Làm thế nào để phụ nữ duy trì sức khỏe vào mùa thu?

Thời tiết trong mùa thu thay đổi, vì vậy don don mặc quá nhiều, nếu không nó sẽ ảnh hưởng đến khả năng thích nghi với khí hậu lạnh hơn và dễ bị lạnh. Tuy nhiên, quần áo nên được thêm vào dần dần khi nhiệt độ thay đổi và không nên bỏ qua sức khỏe vì sự theo đuổi thời trang. Phụ nữ rất nhạy cảm với lạnh và rất dễ bị lạnh, vì vậy họ nên “đóng băng mùa thu” vừa phải.

2. Giảm gan và trầm cảm, điều chỉnh nội tiết

Mùa thu khô có thể làm hỏng khí công và máu của phụ nữ, dẫn đến rối loạn chức năng của các cơ quan nội tạng, sự trì trệ của QI và ứ máu, và các rối loạn nội tiết. Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ vào mãn kinh. Đồng thời, ánh sáng mùa thu làm giảm sự khô héo của tất cả mọi thứ, và thật dễ dàng để chạm vào khung cảnh và tạo ra “mùa thu buồn” và mang lại sự biến động cảm xúc cho nhiều phụ nữ.

Làm thế nào để phụ nữ duy trì sức khỏe vào mùa thu?

Do đó, điều đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ là duy trì sức khỏe vào mùa thu. Nên ngâm hoa hồng trong nước cho trà. Hoa hồng có tác dụng làm giảm gan và trầm cảm, và có lợi cho việc điều chỉnh cảm xúc và giảm bớt căng thẳng về thể chất và tinh thần.

3. Kem dưỡng ẩm và da khô, và tu luyện cả bên trong và bên ngoài

Vào mùa thu, có rất ít mưa và độ ẩm không khí thấp, giúp dễ dàng gây ra các triệu chứng của da khô, gây rắc rối cho nhiều phụ nữ xinh đẹp. Đồng thời, khô trong mùa thu có thể dễ dàng làm hỏng phổi và chất lỏng cơ thể, điều này có thể dẫn đến sự thiếu hụt của cả Qi và Yin. Do đó, phụ nữ nên chú ý đến cả canh tác bên trong và bên ngoài vào mùa thu.