Danh mục bài viết
Bạn có thể ăn trái cây nào trong mùa đông
1. Ăn táo vào mùa đông
những quả táo tốt nhất ở Yantai, Sơn Đông, được hydrated và giàu dinh dưỡng. Chúng là những loại trái cây có nội dung kẽm nhất. Nhiều người đã nói rằng “một quả táo mỗi ngày, bác sĩ tránh xa tôi”, cho thấy việc ăn nhiều táo hơn là sự giúp đỡ lớn cho sức khỏe của chúng tôi. Táo chứa các yếu tố dưỡng ẩm khác nhau, có tác dụng giữ ẩm trên da.
2. Nên ăn kiwi vào mùa đông. Kiwi rất giàu vitamin C và có thể ức chế nồng độ melanin trong da. Ăn Kiwi thường xuyên có thể làm giảm các chuyển động ruột, giữ ẩm cho ruột, làm trắng da và làm sáng tàn nhang và nám ở mặt.
3. Nên ăn đu đủ vào mùa đông. Đu đủ có thể được sử dụng như một loại rau hoặc làm trái cây. Đu đủ rất giàu chất dinh dưỡng và có lượng calo thấp, giúp tiêu hóa và giữ ẩm cho phổi và làm giảm ho. Đu đủ ấm, không lạnh hoặc khô. Ăn nhiều hơn có thể bổ sung độ ẩm, làm cho da mịn màng và mềm mại, loại bỏ nếp nhăn và chống lão hóa, và làm cho nước da hồng.
4. Nên ăn lê vào mùa đông.
lê có các chức năng thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm giảm ho và làm giảm đờm, làm sạch nhiệt và giảm lửa, nuôi dưỡng máu và cơ bắp, làm ẩm phổi và loại bỏ khô, và phù hợp nhất để tiêu thụ vào mùa đông. Tuy nhiên, lê trong tự nhiên lạnh và ăn chúng có thể dễ dàng làm hỏng dạ dày. Tốt nhất là hầm lê đá để làm ẩm phổi và ngăn ngừa đau họng khô và phân khô.
5. Thích hợp cho người già vào mùa đông
Nói chung, nếu người già có hiến pháp lạnh, họ có thể chọn ăn một số trái cây ấm áp, chẳng hạn như vải thiều Tốt nhất là làm nóng chúng trước khi ăn chúng. Luộc súp: lê, táo và táo gai có thể được nấu bằng đường đá, nhưng vì diều hâu có nhiều người già hơn, người già với nhiều axit dạ dày hơn nên ăn ít hơn hoặc cẩn thận. Nướng cháo: Trái cây có thể nấu với cháo bao gồm longan, ngày đỏ khô, nho khô, v.v. Nói chung, những người trung niên chủ yếu nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, trong khi người cao tuổi chủ yếu nuôi dưỡng quả thận. Nhưng cụ thể, có nhiều tình huống như thiếu khí Qi, thiếu hụt âm dương, thiếu ngư, thiếu máu và QI, thiếu máu và thiếu Yin và Dân.
Tránh quá nhờn và dày. Để đối phó với lá lách và chứng khó tiêu dạ dày, điều quan trọng là khôi phục lại hiệu quả của lá lách và dạ dày. Hiệu ứng tiêu hóa lách và dạ dày là tốt, và các thành phần hấp thụ chất dinh dưỡng được bao phủ.. Nếu không, sẽ vô dụng để bù đắp cho nó. Do đó, bổ sung mùa đông nên dựa trên tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng.
Tránh chỉ đơn giản là bổ sung. Thuốc bổ mùa đông chỉ là một khía cạnh quan trọng của chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ dựa vào thuốc bổ không thể đạt đến cấp độ lý tưởng. Bạn cũng nên tập thể dục và lao động tinh thần thích hợp, và chú ý đến việc điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn, điều này có lợi cho việc chăm sóc sức khỏe.
don lồng thêm vào bên. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “QI là chỉ huy máu và máu là mẹ của QI.” Khi dùng bổ sung vào mùa đông, bạn nên tránh thuốc bổ gián tiếp. Thay vào đó, bạn nên chú ý đến cả Qi, máu, âm dương, và ngăn chặn sự gián tiếp quá mức và gây ra các bệnh khác.
don lồng quá đắt. Càng đắt tiền bổ sung, càng tốt. Điều quan trọng là bổ sung các triệu chứng. Có một câu nói nổi tiếng trong y học cổ truyền Trung Quốc: “Khi sử dụng đúng cách, đại hoàng là một loại thuốc bổ, và nếu nó không đúng, nhân sâm là một chất độc.” Do đó, rất hiếm khi theo đuổi một cách mù quáng theo đuổi các chất bổ sung quý giá và hiếm cho mùa đông. Ăn quá nhiều các chất bổ sung có giá trị cho các triệu chứng lỗi có thể không phải là một điều tốt. 6) Tránh thuốc bổ cúm. Vào mùa đông, nó không tốt cho cơn cúm, và nó sẽ gây ra những rắc rối vô tận.
Y học Trung Quốc nào tốt để uống vào mùa đông
lycium Barbarum: Wolfberry tốt nhất được sản xuất ở Yinchuan, Zhongning và Zhongwei ở Ningxia. Có mười cái tên đẹp nhất cho Wolfberry: Qi có thể được bổ sung, máu có thể được bổ sung, dương có thể được nâng lên, âm có thể được mở rộng, mắt có thể rõ ràng, tinh thần có thể bình tĩnh, có thể được nuôi dưỡng, thận có thể được nuôi dưỡng, có thể bị loại bỏ và lửa. Các chức năng chính của nó là nuôi dưỡng gan và thận, cải thiện thị lực và làm dịu tâm trí. Đối với người già, Wolfberry cũng có tác dụng làm ẩm ruột và thuốc nhuận tràng.
eucommia ulmoides : Eumommia ulmoides chủ yếu được sản xuất trong Tứ Xuyên. Các chức năng của nó là nuôi dưỡng gan và thận, tăng cường cơ bắp và xương, và an toàn cho thai nhi. Nó có thể được thực hiện bởi cả đàn ông, phụ nữ, trẻ và già, đặc biệt là những người có eo và đầu gối yếu, có tác dụng điều trị tốt.
yam : yam chủ yếu được sản xuất ở tỉnh Hà Nam. Nó có thể được chia thành hai loại: Mao Yam và Guang Yam. Nó có tác dụng tốt để nuôi dưỡng lá lách và thận. Sử dụng: Đặt nó vào một cái nồi và hấp nó và ăn nó, hoặc cắt nó và làm súp.
Antler hươu: Antler hươu được chia thành mận nở và gạc hươu đỏ. Nguồn gốc là Hạt Shuangyang, tỉnh Jilin. Nó có các chức năng làm nóng thận và tăng cường dương, tinh chất nuôi dưỡng và máu, và làm dịu thai nhi. Nó có thể điều trị các triệu chứng như chân tay lạnh, chóng mặt ở đầu, đau nhức và yếu ở thắt lưng và đầu gối do thiếu Yang. Nó có tác dụng điều trị tốt đối với thiếu thận.
codonopsis pilosula : codonopsis có tác dụng nuôi dưỡng khí quản giữa và nuôi dưỡng, nuôi dưỡng máu và làm dịu tâm trí. Đối với những người có lá lách và dạ dày yếu, dùng codonopsis pilosula có kết quả tốt hơn. Người xưa đã có một bản tóm tắt tốt về codonopsis: tăng cường lá lách nhưng không khô, làm ẩm phổi nhưng không lạnh, nuôi dưỡng dạ dày nhưng không lạnh, nuôi dưỡng máu nhưng không khô. Nó nuôi dưỡng và nuôi dưỡng máu.
Để lại một phản hồi