Vào mùa thu của nhiều bệnh, bạn nên uống ít hơn khi bạn ngăn ngừa bệnh tật

Mùa thu là phổ biến nhất

Mùa này, nếu bạn có thể nói ít hơn, chỉ cần nói ít hơn. Don luôn luôn nói chuyện lớn và hùng hồn. Đừng đánh giá thấp điều này, nó cũng có thể ngăn ngừa khô.

Cái gọi là khô mùa thu đề cập đến một loạt các triệu chứng như đau đầu, nước mắt, cổ họng khô, tắc nghẽn mũi, ho, đau dạ dày, đau khớp gây ra bởi không khí khô và lạnh. Mùa thu là một mùa khác dễ bị dị ứng. Không khí khô vào mùa thu và có nhiều dị ứng. Nó rất dễ dàng để xâm chiếm một số người bị hiến pháp dị ứng và thường gây ra bệnh hen suyễn.

Tránh khô mùa thu và ăn thường xuyên: Đầu tiên, ăn ít dầu, quá ngọt, quá cay hoặc quá mặn; ăn thức ăn nhẹ; Uống ít đồ uống ngọt. Thứ hai, ăn nhiều ngũ cốc thô hơn và những thứ giàu cellulose và khoáng chất để thúc đẩy đại tiện. Do táo bón lâu dài, “lửa” không thể được giải phóng, vì vậy nó sẽ tự nhiên đốt cháy chất lỏng cơ thể. Thứ ba, tập thể dục nhiều hơn, tập thể dục thúc đẩy lưu thông máu và chất lỏng cơ thể sẽ tự nhiên lấp đầy và tràn. Thứ tư, chế độ ăn uống phải lạnh và mát mẻ, và tốt nhất là ăn các loại ít ấm và nóng như thịt cừu, thịt chó, tôm, tỏi tây, v.v.

Trầm cảm nên được ngăn chặn vào mùa thu

Gió mùa thu ảm đạm, và mưa mùa thu hoang vắng. Thật vậy, vào cuối mùa thu, màu đỏ và rau xanh mờ dần, và những bông hoa khô héo, dễ dàng khiến mọi người cảm thấy cảm động và buồn bã. Nếu có thời tiết xấu với gió mùa thu và mưa, hầu như không có ánh nắng mặt trời, và “melatonin” sẽ tăng lên một lượng lớn. Sự gia tăng “melatonin” sẽ ức chế sự tiết ra thyroxine và adrenaline, và các tế bào người sẽ “lười biếng”, và tâm trạng con người sẽ tự nhiên dễ bị trầm cảm và tiêu cực.

Cách để ngăn chặn hoặc giảm bớt tâm trạng tồi tệ của “nỗi buồn mùa thu” là có cuộc sống hàng ngày thường xuyên, chú ý đến tập thể dục và ăn nhiều thực phẩm có protein cao hơn (như sữa, trứng, thịt và đậu, v.v.). Khi bạn ở trong tâm trạng thấp, bạn có thể uống một ít cà phê, trà xanh, ăn một ít chuối, sô cô la, v.v. để kích thích hệ thống thần kinh và cải thiện tâm trạng của bạn. Khi mưa mùa thu tiếp tục, ánh sáng nên được tăng lên vào ban đêm để ức chế sự tiết ra “melatonin”.