Một chút kiến ​​thức về bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu

Danh mục bài viết

1. Kiến thức nhỏ về bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu

2. Công thức bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu

3. Loại trà nào để uống để bảo quản sức khỏe vào đầu mùa thu?

Ít ý thức chung để bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu

1. Việc phòng ngừa bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu

Hạn hán mùa thu chủ yếu phụ thuộc vào phòng ngừa. Trước hết, uống nhiều nước, cháo, sữa đậu nành và ăn nhiều củ cải hơn, rễ sen, hạt dẻ nước, lê và các loại thực phẩm khác làm ẩm phổi và tạo ra nước bọt, nuôi dưỡng âm và khô. Cụ thể, lê có các chức năng thúc đẩy chất lỏng và dập tắt cơn khát, làm giảm ho và làm giảm đờm, làm sạch nhiệt và giảm lửa, làm ẩm phổi và loại bỏ khô, và rất phù hợp với những người bị nhiệt bên trong, ho với nhiệt phổi, đau họng và khô và phân. Cố gắng ăn ít hơn hoặc không ăn thực phẩm nóng và khô như ớt, hành lá, gừng, tỏi, hạt tiêu, v.v., và ăn ít thực phẩm chiên và béo để ngăn ngừa các triệu chứng khô mùa thu. Lê mùa thu là một loại trái cây mùa thu tốt và có tác dụng điều trị tốt trong việc giảm ho và loại bỏ khô.

2. Bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu sẽ ngăn ngừa cảm lạnh

Sau khi bắt đầu mùa thu, nhiệt độ nóng vào ban ngày sẽ bắt đầu trở nên mát mẻ vào ban đêm. Do đó, chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa buổi sáng và buổi tối có thể dễ dàng gây cảm lạnh thường xuyên. Các chuyên gia nhắc nhở rằng khi nói đến quần áo và nghỉ ngơi tại nhà, nên chú ý nhiều hơn để ngăn chặn lạnh vào ban đêm.

Một số người bạn đã quen với việc ngủ không mặc áo ở nhà và nhiệt độ điều hòa không khí quá thấp, vì vậy khi ngủ vào ban đêm, không khí lạnh xâm chiếm cơ thể, tình trạng thể chất giảm và gây cảm lạnh, đau vai và cổ và các bệnh khác. Các chuyên gia nói rằng sau khi bắt đầu mùa thu, thời tiết sẽ dần trở nên mát mẻ hơn, nhắc nhở công chúng không được bật điều hòa 24 giờ một ngày trong môi trường gia đình, đặc biệt là vào ban đêm, cố gắng sử dụng điều hòa ít nhất có thể. Bạn có thể mở cửa sổ thường xuyên để thông gió khi trời mát vào buổi sáng và buổi tối, và giữ cho không khí trong nhà tươi mới.

3. Bạn nên tập thể dục một cách thích hợp trong thời kỳ đầu mùa thu. Sau khi bắt đầu mùa thu, đây là thời điểm tốt để thực hiện các bài tập khác nhau. Chăm sóc sức khỏe mùa thu Bạn không thể rời khỏi nguyên tắc “áp dụng và nuôi dạy” và chăm sóc năng lượng âm trong cơ thể nên được coi là ưu tiên hàng đầu. Tập thể dục cũng nên tuân theo nguyên tắc này, nghĩa là số lượng tập thể dục không nên quá lớn, và nên chọn các hoạt động thoải mái và suôn sẻ. Đặc biệt đối với người già, trẻ em và người có hiến pháp yếu, để ngăn chặn đổ mồ hôi quá nhiều và mất năng lượng Yang.

Các chuyên gia cho rằng leo núi là một lựa chọn tốt cho các môn thể thao ngoài trời sau khi bắt đầu mùa thu. Leo núi có thể tăng cường chức năng thở và lưu thông máu của cơ thể, tăng khả năng phổi và lực co thắt tim, và cũng có thể đóng vai trò điều trị phụ trợ cho các bệnh như hen suyễn, giảm lượng đường trong máu và tăng huyết sắc tố và số lượng hồng cầu ở bệnh nhân thiếu máu. Sự thay đổi nhiệt độ rõ ràng hơn khi leo lên, điều này có thể giữ cơ chế điều chỉnh nhiệt độ của những người liên tục ở trạng thái căng thẳng, do đó cải thiện khả năng thích nghi với thay đổi môi trường. Ngoài ra, đi chơi và leo núi sau khi bắt đầu mùa thu có thể cho phép mọi người hấp thụ nhiều ion oxy âm hơn trong không khí, và có tác dụng dinh dưỡng và điều chỉnh và điều chỉnh tốt cho hệ thần kinh của con người.

Cần lưu ý rằng bệnh nhân bị viêm xương khớp khôngBài tập này phù hợp. Đối với người già và yếu đuối, bạn không nên chỉ nhấn mạnh những lợi ích sức khỏe của việc leo núi. Bệnh nhân bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, vv nên làm những gì họ có thể để ngăn ngừa tai nạn.

Công thức bảo tồn sức khỏe vào đầu mùa thu

1. Một nửa lát vịt gừng, gừng, hạt tiêu xanh, hành lá, tỏi, đậu đen lên men, sốt ớt, sốt mì ngọt. Cắt con vịt thành từng miếng, tát một miếng gừng nhỏ, cắt các miếng khác thành các mảnh vụn và cắt hạt tiêu xanh thành vụn; Sau khi dầu nóng, thêm hành lá, gừng và tỏi, sau đó chiên vịt và xào cho đến khi vịt được sấy khô. Khi dầu nóng 80%, thêm đậu đen lên men, sốt ớt và sốt mì ngọt, xào gừng cắt nhỏ trong một thời gian, và cuối cùng thêm vịt chiên, đường và hạt tiêu xanh để xào trong vài lần.

2. Đường và giấm sườn nhỏ

sườn nhỏ, tinh bột, ớt xanh và đỏ, gừng và trứng. Thêm một lượng muối, tinh chất gà và một ít rượu gạo để trộn đều, sau đó thêm xương sườn và trộn đều, ướp trong 10 phút để làm cho hương vị; Nhúng đều là các xương sườn ướp bằng tinh bột, và chèn ép chúng bằng tay để ngăn chúng rơi ra; Chiên xương sườn từ từ trên lửa nhỏ cho đến khi bề mặt vàng và lấy chúng ra khi nấu chín; Nhấc nồi, thêm một lượng nhỏ dầu, thêm lát gừng và xào một chút; Trả lại xương sườn rán vào nồi và xào nhanh chóng, sau đó tắt lửa.

Trà để uống để bảo quản sức khỏe vào đầu mùa thu

1. Pu’er Tea

Về mặt khoa học, trà pu’er có nhiều tác dụng như loại bỏ dầu, điều hòa trao đổi chất và phòng chống bức xạ. Uống lâu dài trà pu’er có thể làm giảm cholesterol và glyceride và có chức năng điều trị béo phì; Đồng thời, uống trà pu’er có thể gây ra các tác dụng sinh lý như giãn mạch, giảm huyết áp, làm chậm nhịp tim và giảm lưu lượng máu não, do đó, nó có tác dụng điều trị tốt đối với bệnh nhân tăng huyết áp và xơ cứng động mạch não.

2. lá tre Tea

Trà lá tre thực sự là một loại trà làm từ lá tre làm vật liệu chính. Rửa lá tre tươi, sau đó cho chúng vào nồi và đun sôi chúng trong nước sạch, sau đó uống chúng thay vì trà. Nó có tác dụng rất tốt như làm sạch nhiệt và lợi tiểu, và giảm nhiệt, có thể thúc đẩy sức khỏe tốt hơn.

3. Trà kim ngân

kim ngân cũng là một chất liệu thuốc thường được sử dụng trong dân gian. Nó có hương vị ngọt ngào và thiên nhiên lạnh, và có tác dụng làm sạch nhiệt và giải độc và sơ tán gió và nhiệt. Nó có thể được tiêu thụ trong thời tiết nóng để làm sạch nhiệt và giải độc và ngăn ngừa đột quỵ nhiệt. Lấy 5 đến 10 gram trà kim ngân, đặt nó vào một cốc và pha nó bằng nước sôi, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong vài phút. Màu sắc và hương vị của súp trà sẽ tốt hơn. Bởi vì Honeysuckle lạnh, nên nó không phù hợp với tiêu thụ lâu dài, đặc biệt là đối với hiến pháp yếu và lạnh hoặc phụ nữ không được phép uống nó trong thời kỳ kinh nguyệt, nếu không các phản ứng bất lợi có thể xảy ra.