Cách duy trì sức khỏe trong thời kỳ đầu mùa thu

Danh mục bài viết

1. Cách duy trì sức khỏe trong thời kỳ đầu mùa thu

2. Bí quyết sức khỏe cho sự khởi đầu của mùa thu

3. Sự khởi đầu của mùa thu có nghĩa là gì?

Cách duy trì sức khỏe trong thời kỳ đầu mùa thu

1. Chăm sóc hàng ngày vào đầu mùa thu

cái gọi là “sự khởi đầu của mùa thu là lạnh lẽo” và “một cơn mưa trước và sau mùa thu”. Sự khởi đầu của mùa thu trước tiên sẽ mang lại những thay đổi về thời tiết, và thời tiết sẽ thay đổi từ nóng sang mát, và sự khác biệt về độ ẩm giữa ngày và đêm sẽ tăng dần. Vào thời điểm này, hãy cẩn thận để thêm quần áo và mền vào đúng thời điểm, đặc biệt là khi ngủ vào ban đêm, hãy che thắt thắt lưng và bụng của bạn để tránh lạnh. Ngoài ra, chúng ta phải “nằm xuống sớm và dậy sớm, và thưởng thức con gà” để làm cho cơ thể con người thích nghi với những thay đổi trong tự nhiên, để chăm sóc sức khỏe mùa thu có thể phù hợp với cách Autumn Health .

2. Chế độ ăn uống và điều hòa vào đầu mùa thu

Người xưa tin rằng “mùa thu nên được thu hoạch thay vì phân tán”. Về chế độ ăn kiêng, “mùa thu không nên ăn thực phẩm cay”, ăn ít thực phẩm cay để thích nghi với những thay đổi trong tự nhiên. Đồng thời, độ ẩm và nhiệt vào đầu mùa thu được hấp, và chế độ ăn uống nên được tăng cường và loại bỏ và ẩm ướt, và dạ dày và thúc đẩy chất lỏng. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm chua và ngọt hơn, kèm theo thực phẩm đắng, chẳng hạn như cà rốt, cà chua, dưa mùa đông, anh đào, rễ sen, đậu, ngô, nho, gỗ hồng hạt sen tươi, 30 gram hoa huệ tươi và lượng đường đá thích hợp. Rửa rễ sen, cắt thành các hạt nhỏ, rửa hạt sen tươi (không loại bỏ trái tim hạt sen), rửa hoa loa kèn tươi, đặt cả hai với nhau trong một cái thịt hầm, thêm lượng nước thích hợp, đun sôi trên lửa lớn và đun sôi trên lửa nhỏ cho đến khi hạt sen và hạt sen là mềm, trộn trong đá và bạn có thể ăn. Nó có những tác động của việc củng cố lá lách và phổi, dọn sạch trái tim và làm dịu tâm trí.

3. Hãy cẩn thận với sự khô ráo mùa thu vào đầu mùa thu

Sau khi mùa thu vào mùa thu, thời tiết dần trở nên mát mẻ hơn và khí hậu khô ráo, vì vậy rất có thể là khô. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng khô ráo là tội ác của sáu ham muốn, và đó là Qi chính vào mùa thu. Nó khô và dễ tiêu thụ chất lỏng cơ thể. Một loạt các triệu chứng như khô miệng và lưỡi, mũi và đau họng, da khô, phân khô và khó chịu thường được gọi là “Hội chứng Sjogren mùa thu”.

Người cao tuổi có khả năng thích ứng và khả năng chịu đựng đối với những thay đổi trong khí hậu mùa thu, và họ nên chú ý nhiều hơn đến phòng ngừa. Để ngăn ngừa khô vào mùa thu, chúng ta nên nuôi dưỡng âm dương và khô, làm ẩm phổi và thúc đẩy chất lỏng làm nguyên tắc cơ bản. Sau khi bắt đầu mùa thu, sự ấm áp và khô ráo về cơ bản là những cái chính, được biểu hiện dưới dạng ẩm ướt và nhiệt, thiếu âm và lửa mạnh. Vào đầu mùa thu, chắc chắn sẽ có một thời tiết nóng với “Hổ mùa thu”. Loại thời tiết này rất dễ dàng để khiến mọi người cảm thấy cáu kỉnh, vì vậy bạn nên chủ động ngăn chặn “say nắng cảm xúc”.

4. “Bệnh điều hòa không khí” nên được ngăn chặn trong đầu mùa thu

Sau khi bắt đầu mùa thu, điều hòa không khí trong văn phòng vẫn giống nhau. Tuy nhiên, trong khi mọi người tận hưởng làn gió mát, họ cũng dễ bị bệnh điều hòa không khí. Đặc biệt là sau khi bắt đầu mùa thu, thời tiết lạnh vào buổi sáng và buổi tối. Nếu bạn không chú ý, bạn sẽ bị đau bụng, nôn mửa và tiêu chảy, cảm lạnh., đau eo và vai và các triệu chứng khác. Sau khi bắt đầu mùa thu, thời tiết mát mẻ vào buổi sáng và buổi tối, và điều hòa không mở quá lâu. Tốt nhất là không bật hoặc chỉ tắt vào ban đêm để loại bỏ độ ẩm. Theo cách này, nó không chỉ có thể làm giảm nhiệt độ và giảm nhiệt, mà còn ngăn ngừa các bệnh điều hòa không khí. Thứ hai, những người trong môi trường máy lạnh thường uống một ít trà gừng. Đối với những người yếu đuối, họ có thể chuẩn bị một chiếc áo khoác trong văn phòng để “tránh xa cái lạnh”.

Công thức lành mạnh cho sự khởi đầu của mùa thu

1. Vịt rán gừng

Thành phần: Nửa lát vịt, gừng, hạt tiêu xanh, hành lá, đậu đen lên men, sốt ớt, sốt mì ngọt: băm vịt thành miếng, đánh một miếng gừng nhỏ, cắt các miếng khác thành mảnh vụn và cắt hạt tiêu màu xanh lá cây. Sau khi dầu nóng, thêm hành tây, gừng và tỏi, chiên nó và sau đó thêm vịt để khô cho đến khi nó được sấy khô. Dầu nóng 80%. Thêm đậu đen lên men, nước sốt nóng và sốt mì ngọt để xào trong một thời gian. Cuối cùng, thêm vịt chiên, đường và ớt xanh để xào trong một vài lần.

2. Tremella Lily Lotus Seed Porridge

Thành phần: Lily, Tremella, hạt sen, gạo nếp , đường đá.

Phương pháp: rửa hoa huệ, tremella, hạt sen và gạo nếp và đặt chúng vào nồi. Đầu tiên nấu trên nhiệt độ cao cho đến khi nấu chín 80%, sau đó thêm đường đá, sau đó đun sôi ở nhiệt độ thấp và sau đó phục vụ.

3. Súp hạt sen kẹo đá

Thành phần: 50 gram hạt sen bị đánh bại tim, lượng nước thích hợp, đường đá và tinh bột nước.

Phương pháp: Thêm lượng nước thích hợp vào đun nhỏ lửa và đun nhỏ lửa với hạt sen, nêm đường với đường, làm đặc tinh bột nước và làm súp.

Sự khởi đầu của mùa thu có nghĩa là gì?

Vào ngày 7 hoặc 8 tháng 8 mỗi năm, người ta coi là sự khởi đầu của mùa thu là khi mặt trời đạt đến 135 ° của sự vĩnh cửu hình elip. “Giải thích được thu thập về bảy mươi hai đơn đặt hàng hàng tháng”: “Lễ hội tháng thứ bảy, từ” đứng “có nghĩa là mùa xuân (đầu mùa xuân). Mùa thu là để kéo mọi thứ, và mọi thứ được tập hợp ở đây.” Sự khởi đầu của mùa thu nói chung chỉ ra rằng mùa hè nóng sắp vượt qua và mùa thu đang đến. Mặc dù sức nóng sẽ khó loại bỏ sau khi bắt đầu mùa thu, và sức mạnh còn lại của “Hổ mùa thu” còn được gọi là jiaoqiu, xu hướng chung là thời tiết dần dần mát mẻ. Do khí hậu khác nhau trên cả nước, thời gian bắt đầu của mùa thu không nhất quán. Về khí hậu, sự khởi đầu của mùa thu khi nhiệt độ trung bình hàng ngày giảm dần dưới 22 ℃ mỗi 5 ngày. Phương pháp phân chia này phù hợp hơn với tình huống thực tế ở nhiều nơi, nhưng nó hoàn toàn khác với ngày đầu của ngày mùa thu ở giữa và thấp hơn của dòng sông Vàng. Sau khi bắt đầu mùa thu, gạo sớm đã được thu hoạch và trồng gạo muộn ở miền trung nước tôi, và cây trồng mùa thu đã bước vào một giai đoạn tăng trưởng và phát triển quan trọng. Mùa thu có nghĩa là mùa hè biến mất và sự mát mẻ đến, và mùa thu bắt đầu. Người xưa coi sự khởi đầu của mùa thu là một khoảnh khắc quan trọng vào đầu mùa hè và mùa thu, và luôn gắn liền với tầm quan trọng lớn với thuật ngữ năng lượng mặt trời này.