<p Chăm sóc thể thao cũng là cách dễ nhất, hiệu quả nhất và tiết kiệm nhất để đạt được sức khỏe. Như đã nói, "Y học không tốt như bổ sung thực phẩm, và bổ sung thực phẩm không tốt bằng tập thể dục." Nhiệt độ sẽ giảm đáng kể sau lễ hội ở giữa mùa thu. Sau khi trải qua sức nóng thiêu đốt và ẩm ướt của mùa hè nóng bỏng, mọi người cảm thấy sự mát mẻ và thoải mái của mùa thu.
<p style = "margin-top: 0px; lề-bên phải: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 10px; padding-right: 4px; padding-bottom: 10px; padding-left: 4px;" Chạy bộ là một bài tập mùa thu lý tưởng có thể tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng tim; Cải thiện nguồn cung cấp máu của não và việc cung cấp oxy của các tế bào não, giảm xơ cứng động mạch não và cho phép não hoạt động bình thường. Chạy cũng có thể kích thích quá trình trao đổi chất, tăng mức tiêu thụ năng lượng và giúp giảm cân và làm đẹp cơ thể của bạn. Đối với người cao tuổi, chạy có thể làm giảm đáng kể sự teo cơ và béo phì do không hoạt động và giảm lão hóa tim phổi; Nó có thể làm giảm cholesterol, giảm xơ cứng động mạch và giúp kéo dài cuộc sống. Gần đây, các nhà khoa học cũng đã phát hiện ra rằng những người khăng khăng chạy bộ có ít cơ hội bị ung thư hơn.
<p style = "margin-top: 0px; lề-bên phải: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 10px; padding-thẳng: 4px; padding-bottom: 10px; padding-left: 4px;" Nếu mọi người thường ở trong không khí bẩn, họ sẽ cảm thấy kiệt sức về tinh thần, chân tay yếu và hiệu quả làm việc của họ sẽ giảm. Do đó, cho dù là người khỏe mạnh hay bệnh tật, họ nên ra ngoài trời để tập thể dục nhiều hơn và hít thở không khí trong lành hơn. Mùa thu rõ ràng và sảng khoái là thời điểm tuyệt vời để ra khỏi nhà và tập thể dục trong tự nhiên. Vào ban ngày, nếu mọi người ra ngoài trời trong 1 đến 2 giờ để hít thở không khí trong lành, và mất khoảng 40 phút để chạy bộ, chúng sẽ không chỉ gây ra ít bệnh mà còn có tình trạng thể chất mạnh mẽ hơn và trở nên tràn đầy năng lượng hơn.
Để lại một phản hồi