Mùa thu là một giai đoạn chuyển tiếp từ nhiệt đến lạnh và “Dương biến mất và âm lớn”. Cơ thể con người cũng thay đổi tương ứng. Do đó, trong chăm sóc sức khỏe mùa thu, điều đầu tiên cần làm là duy trì năng lượng âm trong cơ thể để thích nghi với các quy luật tự nhiên. Dưới đây, biên tập viên sẽ đề xuất một số mẹo để bạn mang lại lợi ích cho phổi và nuôi dưỡng âm dương vào mùa thu.
1. Đầu tiên, nuôi dưỡng phổi và làm dịu tâm trí
Đầu tiên nuôi dưỡng phổi, bạn phải có tâm trạng tốt và tránh nỗi buồn. Ngay cả khi bạn gặp phải những điều đáng buồn, bạn nên chủ động để giải tỏa chúng. Đồng thời, bạn cũng nên kiềm chế tinh thần của mình để thích nghi với sự trầm cảm của tất cả mọi thứ vào mùa thu.
Theo thuật ngữ của Layman, sự bình tĩnh là cách tốt nhất để nuôi dưỡng phổi. Phổi là các cơ quan hô hấp, và nơi rõ ràng nhất cho những thay đổi về cảm xúc là thở. Khó thở và thở không ổn định không chỉ làm tăng gánh nặng trên phổi, mà còn khiến khí công trong cơ thể bị rò rỉ, điều này hoàn toàn trái ngược với “thu hoạch mùa thu”. Do đó, điều kiện tâm linh của mùa thu là rất quan trọng.
2. Cuộc sống hàng ngày là vừa phải và mát mẻ vào mùa thu
Thời tiết cao và mát mẻ vào mùa thu, vì vậy bạn nên nằm xuống sớm và dậy sớm, điều này có lợi cho “thu hoạch mùa thu”. Sau mùa thu cuối, thời tiết thay đổi không thể đoán trước được, và ngay cả trong cùng một khu vực, sẽ có những tình huống “có bốn mùa một ngày và mười dặm cách nhau” sẽ xảy ra.
Do đó, quần áo nên được tăng lên và giảm khi thời tiết thay đổi, nếu không nó sẽ ảnh hưởng đến khả năng thích nghi với thời tiết lạnh và dễ bị cảm lạnh. Khi ngủ, bạn phải bảo vệ ngực và lưng, bởi vì các huy đó của năm cơ quan nội tạng đều được tập hợp ở phía sau. Nếu Wind Evil xâm chiếm, nó rất dễ bị đột quỵ.
3. Bổ sung mùa thu nên nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô
Người Trung Quốc đã có phong tục “tăng cân vào mùa thu” kể từ thời cổ đại. Mỗi mùa thu là sự khởi đầu của mùa thu, mọi hộ gia đình bắt đầu “ăn thịt và nuôi dưỡng”. Về vấn đề này, về chế độ ăn kiêng và điều hòa, chúng ta nên tuân theo nguyên tắc “nuôi âm dương vào mùa thu và mùa đông” được đề xuất trong “Canon bên trong của Hoàng đế Vàng”, nghĩa là chúng ta nên ăn nhiều chế độ ăn uống nuôi dưỡng âm dương và khô khô để ngăn chặn âm dương bị tổn thương do khô vào mùa thu.
Để lại một phản hồi