[Giới thiệu] Thời tiết đã đi vào những ngày chó của mùa hè và nhiệt độ ngày càng cao hơn. Thời tiết đang trở nên nóng hơn và nóng hơn, có thể dễ dàng gây ra sức nóng và các điều kiện khác, điều này sẽ có tác dụng sức khỏe bất lợi. Để đối phó với nhiệt độ cao, trong khi ngăn ngừa nhiệt và làm mát, chúng ta phải sắp xếp dinh dưỡng chế độ ăn uống hợp lý để bảo vệ vật chất cho sức khỏe. Vì vậy, thứ tốt nhất để ăn trong những ngày chó là gì? Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó với trình soạn thảo dưới đây.
Dưới nhiệt độ cao, nhu động của đường tiêu hóa bị suy yếu, sự bài tiết của chất lỏng tiêu hóa như nước bọt và nước ép dạ dày giảm, độ axit của nước dạ dày giảm, chức năng tiêu hóa bị giảm và chán ăn, mất khả năng ứng dụng. Ngoài ra, tốc độ trao đổi chất của cơ thể tăng lên, đổ mồ hôi rất nhiều và các khoáng chất như natri, kali, canxi, magiê, v.v. bị mất nhiều hơn, khiến cơ thể cần protein, natri, kali, canxi, magiê, sắt, vitamin C, thiamine, riboflavin, vitamin A.
Để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng trong môi trường nhiệt độ cao, gợi ý:
1. Đảm bảo lượng protein chất lượng cao.
Năng lượng được cung cấp bởi protein trong chế độ ăn kiêng phải chiếm khoảng 12% tổng năng lượng, trong đó protein chất lượng cao nên chiếm hơn một nửa. Thực phẩm giàu protein chất lượng cao bao gồm thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu nành và các sản phẩm đậu nành.
2. Ăn thực phẩm giàu natri, kali, canxi, magiê, sắt, v.v.
Natri là phổ biến trong các loại thực phẩm khác nhau. Các nguồn chính của natri là muối, nước tương, MSG, dưa chua, đậu phụ lên men, v.v … Nó là đủ để không cố tình tăng nó. Ăn quá nhiều natri sẽ làm tăng tăng huyết áp.
Thiếu kali là một trong những nguyên nhân gây ra nóng. Thực phẩm giàu kali bao gồm rau, trái cây và đậu.
Rau xanh, các loại hạt và hạt thô rất giàu magiê.
không
Để lại một phản hồi