Danh mục bài viết
Các biện pháp bảo vệ khói
1. Rửa mặt và miệng và mũi thường xuyên.
Các hạt không khí có độ bám dính nhất định trên da và tóc trong những ngày khói mù. Chúng sẽ hấp thụ trên da và tóc, sẽ làm hỏng sức khỏe con người. Do đó, sau khi trở về sau khi đi ra ngoài, làm sạch nó kịp thời, rửa mặt, rửa tay, rửa miệng và làm sạch mũi bằng nước ấm để loại bỏ các hạt sương mù. Hãy chú ý đến việc sử dụng chất tẩy rửa mặt khi rửa mặt và chọn xà phòng kiềm khi rửa tay, vì xà phòng kiềm có tác dụng làm sạch mạnh, thuận lợi hơn để rửa sạch vật chất hạt.
2. Sử dụng các máy lọc cho các biện pháp bảo vệ khói mù
Nhiều người chọn máy lọc không khí trong nhà trong thời tiết khói mù. Họ nên chọn các máy lọc không khí loại bỏ vật chất hạt, khử trùng và khử trùng. Khi sử dụng nó, hãy chú ý thay đổi bộ lọc thường xuyên và giữ một khoảng cách nhất định từ tường để giữ cho không khí lưu thông.
3. Tránh tập thể dục ngoài trời trong thời tiết khói mù
Tránh tập thể dục ngoài trời trong thời tiết khói mù. Khi tập thể dục, thật dễ dàng để hít các hạt bụi trong không khí, đặc biệt là không tập thể dục vào buổi sáng và buổi tối, bởi vì nhiệt độ thấp vào buổi sáng và buổi tối, đó là thời kỳ đỉnh cao của khói mù. Tốt nhất là chọn tập thể dục trong nhà vào những ngày khói mù. Nếu bạn phải ra ngoài tập thể dục, bạn có thể chọn khi mặt trời tốt vào buổi trưa, hãy đợi cho đến khi các hạt ô nhiễm đã tăng lên một độ cao, hãy đi dạo trong công viên, luyện tập Tai Chi, v.v … Hãy cẩn thận để không ở ngoài trời với khói mù nghiêm trọng trong một thời gian dài.
4. Đeo mặt nạ nếu bạn đi ra ngoài. Nếu bạn đi ra ngoài, bạn có thể đeo mặt nạ, có thể ngăn chặn các hạt bụi vào cơ thể một cách hiệu quả. Mặt nạ bông là tốt nhất vì một số người bị dị ứng với các loại vải không dệt, trong khi mặt nạ bông thường không bị dị ứng với người và dễ làm sạch. Ngoài ra, chọn mặt nạ phù hợp cho mặt nạ thông thường cho các hạt không khí 2,5 micronVề cơ bản, nó không có bất kỳ tác dụng. Để chặn PM2.5, cần có mặt nạ N95 y tế. Họ có thể chịu được 95% các hạt micron 0,3 và cũng có thể có ảnh hưởng nhất định trong thời tiết với PM2.5 vượt xa. Bạn nên mua mặt nạ N95 chính thức và đủ điều kiện phù hợp với kích thước khuôn mặt của bạn. Sau khi loại bỏ nó, bạn nên đợi cho đến khi nó được sấy khô và gấp lại một nửa để ngăn độ ẩm thở khiến mặt nạ sinh sản vi khuẩn.
5. Cố gắng mở các cửa sổ càng ít càng tốt trong các chuyên gia về thời tiết Haze
nói rằng trong thời tiết mùn, hãy cố gắng không mở cửa sổ. Nếu bạn thực sự cần phải mở cửa sổ để thông gió, hãy cố gắng tránh những giờ tăng cao của đám mây vào buổi sáng và buổi tối. Bạn có thể mở một khoảng trống để thông gió cho cửa sổ, và thời gian sẽ là nửa giờ đến một giờ mỗi lần. Đồng thời, cư dân sử dụng điều hòa không khí để giữ ấm ở nhà nên chú ý đến việc mở cửa sổ để thở để đảm bảo đủ oxy trong phòng. Bạn có thể trồng nhiều loại cây xanh trên ban công, sân thượng và trong nhà, các nhà máy Crown Crown như cây thường xuân xanh, xanh vĩnh cửu và hổ Pieridae. Vì lá lớn của chúng, chúng có khả năng hấp phụ tương đối mạnh.
Ăn gì vào ngày mù có thể xóa phổi
1. Củ cải. Nguyên tắc làm sạch phổi: ruột già và phổi có liên quan chặt chẽ nhất. Mức độ bài tiết độc tố của phổi phụ thuộc vào việc ruột già không bị cản trở. Tác dụng của củ cải nằm trong việc giúp các phân lớn ruột lớn. Ăn nó thô hoặc trộn nó vào các món ăn lạnh là một lựa chọn tốt.
2. Nấm đen. Giới thiệu thực phẩm: Các thành phần collagen thực vật giàu nấm đen có tác dụng hấp phụ mạnh.
Nguyên tắc làm sạch phổi: Nó có thể hấp thụ và xả các chất ô nhiễm như bụi, tạp chất, rác, v.v … xâm nhập vào cơ thể con người do thở, để đạt được mục đích thanh lọc dạ dày và ruột, nuôi dưỡng khí phổi và làm sạch ống phổi; Nó cũng có hiệu ứng hòa tan và oxy hóa.
3. Nấm. Giới thiệu thực phẩm: Cải thiện khả năng chống độc hại phổi.
Nguyên tắc làm sạch phổi: Trong điều kiện khô, phổi dễ bị tích tụ độc tố. Nấm có tác dụng tốt trong việc nuôi dưỡng phổi và âm, và có thể giúp phổi chống lại độc tố.
4. Sydney. Giới thiệu thực phẩm: Chứa các nguyên tố vi lượng như axit malic, axit citric, vitamin B1, B2.c, carotene, v.v. Lê tuyết có rất nhiều độ ẩm và hơi lạnh trong tự nhiên. Nó có thể tạo ra nước bọt, giữ ẩm khô, nhiệt và loại bỏ đờm.
Các mối nguy hiểm của thời tiết khói mù là gì? Tại thời điểm này, vi khuẩn, virus và nấm có thể hấp thụ trên các hạt lơ lửng dưới 2,5 micron và đi vào đường hô hấp với hơi thở. Nếu chúng phát triển và sinh sản trong cổ họng, viêm họng hoặc viêm họng mãn tính có thể xảy ra. Phát triển và sinh sản trong đường hô hấp có thể gây nhiễm trùng đường hô hấp. Nếu họ đi vào khí quản, viêm phế quản và phổi, chúng có thể gây viêm phế quản, viêm phế quản và viêm phổi.
Do thời tiết khói mù, có nhiều chất gây ô nhiễm không khí, áp suất không khí thấp và đôi khi độ ẩm tương đối không quá thấp. Nếu mọi người ở ngoài trời, cơ thể con người không dễ bị đổ mồ hôi, rất có khả năng gây căng ngực ở người già, huyết áp tăng và gây ra các bệnh tim mạch và mạch máu não.Tấn công tình dục.
Nên chú ý đến việc bảo vệ thể chất cá nhân trong thời tiết khói bụi và đeo mặt nạ theo thời gian. Tốt nhất là sử dụng loại N95 cho mặt nạ. Nó có thể đạt được hiệu quả lọc 95% trong các điều kiện phát hiện được chỉ định trong tiêu chuẩn NIOSH và hầu hết các virus, vi khuẩn và khuôn có thể được lọc ra. Nếu bạn không có loại mặt nạ này, bạn cũng có thể chọn một mặt nạ bông thông thường và phun một lượng nhỏ nước sạch bên ngoài mặt nạ (chỉ cần đạt đến mức độ ẩm), cũng có thể đóng vai trò lọc tốt hơn. Điều này sẽ giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh từ thời tiết khói mù.
Để lại một phản hồi