【Giới thiệu Tôi nên chú ý đến điều gì khi duy trì sức khỏe của mình vào mùa hè? Điều thoải mái nhất đối với chúng tôi trong mùa hè nóng bỏng là ở trong phòng máy lạnh để tận hưởng sự mát mẻ của mùa hè. Tuy nhiên, bạn nên chú ý đến thực tế là điều hòa không khí có thể mang lại cho chúng ta sự mát mẻ tạm thời, và nó cũng có thể mang lại cho chúng ta rất nhiều bệnh. Hãy cùng xem những gì cần chú ý trong chăm sóc sức khỏe mùa hè với biên tập viên.
Phát triển thói quen tốt của giờ nghỉ trưa.
Bởi vì mùa hè nóng, ngủ vào ban đêm có thể dễ dàng dẫn đến chứng mất ngủ. Sau đó, đêm ngắn ngủi và ngày dài, và sự trao đổi chất của cơ thể tương đối mạnh mẽ. Bạn phải phát triển thói quen tốt là nghỉ trưa vào buổi trưa. Nếu điều kiện cho phép, tốt nhất là duy trì thời gian ngủ trưa khoảng một giờ, để cơ thể có thể thư giãn và nghỉ ngơi một cách hiệu quả và đảm bảo trạng thái tinh thần của buổi chiều.
bổ sung nước trong thời gian.
Vào mùa hè, cơ thể con người cần liên tục đổ mồ hôi để giảm nhiệt độ trong cơ thể. Nếu bạn tiếp tục đổ mồ hôi, bạn tự nhiên cần bổ sung nước một cách kịp thời. Bạn có thể chọn trái cây có thể làm sạch nhiệt và hạ nhiệt, chẳng hạn như dưa hấu, lê, v.v .; Cho dù bạn ở bên ngoài hay ở nhà, bạn phải uống nước bất cứ lúc nào để tránh thiếu nước và say nắng.
Tránh thổi trực tiếp điều hòa.
Một số người vừa trở về nhà hoặc văn phòng từ bên ngoài, vì họ quá nóng, và thích đứng dưới máy điều hòa và thổi thẳng; Trong thực tế, do chênh lệch nhiệt độ lớn giữa bên trong và bên ngoài, làm như vậy có thể dễ dàng dẫn đến đau đầu hoặc thậm chí cảm lạnh; Đặc biệt là trẻ em rất mong manh, vì vậy người lớn nên chú ý nhiều hơn đến nó, và chúng sẽ bị cảm lạnh nếu chúng vô tình.
Để lại một phản hồi