Danh mục bài viết
Tại sao bạn nên uống nhiều nước vào mùa đông
1. Tại sao bạn nên uống nhiều nước hơn vào mùa đông
Vào mùa đông, mọi người thường cảm thấy da thô, môi khe hở, miệng và lưỡi, và đôi khi họ dễ bị mệt mỏi và khó chịu trên khắp cơ thể. Lý do cho điều này là gì? Thiếu nước! Các chuyên gia nói rằng hiện tượng trên thực sự là cơ thể gửi cho bạn một tín hiệu thiếu nước. Mùa đông lạnh và khô, và mọi người cần bổ sung hydrat hóa, nhưng do thời tiết lạnh, nhiều người không cảm thấy khát nước. Bạn nên uống nước ngay cả khi bạn không khát. Nếu bạn khát, bạn sẽ bị thiếu nước nghiêm trọng.
“Tùy thuộc vào lượng lao động và quy mô của mỗi người, lượng nước mà một người cần tiêu thụ mỗi ngày là khoảng 1.600 ml, để đảm bảo sự chuyển hóa bình thường của cơ thể con người. Khí hậu trong mùa đông khô, độ ẩm không khí thấp và nước tiêu thụ được tiêu thụ, mọi người nên bổ sung nước. Cơ thể con người có tác hại lớn. Nếu nước bị thiếu, nó sẽ làm tăng tính nhất quán trong máu và dễ dàng gây ra các triệu chứng như huyết khối, gây ra các bệnh tim mạch.
2. Uống những gì trong ly nước đầu tiên vào buổi sáng? Nhưng bạn không thể uống ly nước đầu tiên này vào buổi sáng. Sữa, đồ uống có ga, nước trái cây, nước lạnh, nước muối, súp rau và nước dùng không phù hợp để uống như cốc nước đầu tiên vào buổi sáng. Mật ong trộn với nước đun sôi ấm hoặc nước ấm phù hợp hơn để uống sau khi thức dậy vào buổi sáng.
3. Phân biệt giữa các loại nước khác nhau
nước tinh khiết, thông qua nhiều lần lọc, loại bỏ các vi sinh vật, tạp chất và khoáng chất có lợi khác nhau, làm nổi bật sự an toàn của việc uống rượu. Đó là một loại nước mềm. Nhiều người nghĩ rằng nó không đủ bổ dưỡng và uống rượu lâu dài không tốt cho sức khỏe, nhưng quan điểm này chưa được chứng minh.
Nước minite là một nguồn tài nguyên thiên nhiên được khai thác sâu trong các tầng và rất giàu khoáng chất hiếm và hơi kiềm. Nó nên có lợi hơn cho sức khỏe, nhưng khả năng ô nhiễm hữu cơ không được loại trừ.
Nước minite, nước khoáng nhân tạo được chuẩn bị bằng cách thêm chất cô đặc theo tỷ lệ nồng độ của con người trong nước tinh khiết, đánh dấu một chiều cao mới của công nghệ nước uống.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống nước nhanh chóng và nhiều nước?
Uống quá nhiều nước sẽ gây ngộ độc nước. Ngộ độc nước là một triệu chứng ngộ độc gây mất nước và hạ natri máu do lượng nước quá mức của cơ thể con người. Mặc dù nướcCơ hội tử vong do ngộ độc là rất thấp, nhưng vẫn có thể. Trong trường hợp bình thường, sự trao đổi chất nước của cơ thể chủ yếu được điều chỉnh thông qua thận. Nếu một người uống nước quá mức nhanh chóng mà không thiếu nước, vượt quá khả năng xả của thận, các chất điện phân chủ yếu dựa trên natri trong cơ thể sẽ bị pha loãng và nước sẽ xâm nhập vào các tế bào qua màng tế bào, dẫn đến phù tế bào và do đó “ngộ độc nước”.
Đặc biệt khi cơ thể con người mất muối sau khi không uống nước trong một thời gian dài hoặc đổ mồ hôi nhiều, và đột nhiên bổ sung nhiều nước mà không cần bổ sung muối, muối trong máu sẽ giảm mạnh, có nhiều khả năng gây ra “ngộ độc nước”. Đặc biệt là vào mùa hè hoặc sau khi tập thể dục vất vả, bạn đang đổ mồ hôi rất nhiều và mất rất nhiều chất điện giải như muối natri trong cơ thể. Nếu bạn uống nhiều nước ngọt vào thời điểm này mà không cần bổ sung muối, bạn sẽ dễ dàng trải qua các triệu chứng ngộ độc nước nhẹ như chóng mặt, nôn mửa, mệt mỏi và đau cơ ở chi.
Những hiểu lầm phổ biến về nước uống
Uống nước máy ngay khi nó sôi. Đó là một thói quen tốt cho người Trung Quốc uống nước sôi, nhưng bạn có biết không? Bạn có thể uống nước ngay khi nó sôi. Bởi vì nước máy của chúng tôi đã được clo và khử trùng, sự kết hợp của clo với chất hữu cơ còn lại trong nước sẽ tạo ra hydrocarbon halogen, chloroform và các hợp chất gây ung thư khác. Khi nước sôi, bạn cũng có thể thực hiện ba bước: đầu tiên, kết nối nước máy và để nó một lúc trước khi sôi; Mở nắp nồi khi nước sắp mở; Cuối cùng, đợi 3 phút sau khi nước sôi trước khi tắt lửa, có thể làm giảm hàm lượng clo trong nước theo tiêu chuẩn uống an toàn, đây là “nước sôi” thực sự.
Tôi thích uống nước đóng chai. Thật dễ dàng để mang theo và có thể uống với nắp mở. Ở Trung Quốc, mức tiêu thụ nước đóng chai đang tăng với tốc độ 30% mỗi năm. Các chai polyester được sử dụng cho nước đóng chai thường chứa các chất có thể gây ngộ độc mãn tính trong cơ thể con người, đặc biệt là khi chai ở trong môi trường nhiệt độ cao hoặc không uống kịp thời sau khi mở, các chất có hại sẽ thấm vào nước, có hại cho sức khỏe. Do đó, nước đóng chai không được làm nóng hoặc tiếp xúc với mặt trời. “Nhiều người thích đặt một hộp nước vào xe của họ, điều này là sai. Đặc biệt là vào mùa hè, nhiệt độ thân rất cao, có thể dễ dàng cho phép các chất có hại vào nước.” Cách tốt nhất là mua một ấm đun nước chất lượng tốt để mang nước của riêng bạn, an toàn và thân thiện với môi trường.
Để lại một phản hồi