[Giới thiệu] Mùa hè là mùa nóng nhất trong năm. Nếu bạn muốn đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe tại thời điểm này, vẫn có nhiều chi tiết cần được chú ý. Hãy cùng xem với Biên tập viên!
Chăm sóc sức khỏe mùa hè Các khía cạnh sau đây cần được chú ý đến:
1. Mặc dù nhiệt độ cao, bạn vẫn phải chăm sóc năng lượng Yang của cơ thể con người. Nó cũng thường được gọi là “Yang nuôi dưỡng mùa xuân và mùa hè”. Yang Energy là động lực của một người, và nó dao động với những thay đổi xen kẽ của các mùa và mặt trời và mặt trăng. Vào mùa hè, năng lượng Yang rất mạnh và thường nổi bên ngoài, và dễ bị hư hại bởi các tệ nạn bên ngoài. Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, bạn sẽ mất âm dương của bạn. Nói cách khác, vào mùa hè nóng, thường không nên tập thể dục nhiều, và nước và chất dinh dưỡng nên được bổ sung kịp thời sau khi tập thể dục.
2. Sau khi bắt đầu mùa hè, Bắc bán cầu sẽ có đủ ánh sáng mặt trời và thời gian nắng sẽ được kéo dài và nhiệt độ sẽ tăng lên, do đó, giấc ngủ của mọi người sẽ giảm. Những người bị rối loạn giấc ngủ có nhiều khả năng trở nên tồi tệ hơn, ném và quay, hoặc ngủ vào ban đêm. Y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng nên “nằm xuống sớm và dậy sớm” vào mùa hè để thích nghi với thuật ngữ năng lượng mặt trời. Nếu bạn không thể đi ngủ sớm vào ban đêm, giờ nghỉ trưa thích hợp vào buổi trưa vẫn là một điều chỉnh tốt. Thức dậy sớm vào mùa hè cho các bài tập buổi sáng vừa phải là sự sắp xếp tốt nhất.
3. Khi mùa hè đang đến gần, nhiệt độ cao và độ ẩm cao, mang lại cho mọi người cảm giác ngột ngạt không thể chịu đựng được. Đây là những gì y học cổ truyền Trung Quốc gọi là mùa hè dài. Changxia thuộc về trái đất trong năm yếu tố, tương ứng với lá lách của năm cơ quan nội tạng của y học cổ truyền Trung Quốc. Lá lách ghét ẩm ướt và thích khô, vì vậy Changxia thường bị các bệnh lách và dạ dày, và các triệu chứng như mất sự thèm ăn và tiêu chảy xảy ra. Những người có lá lách yếu và dạ dày nên điều chỉnh chế độ ăn uống theo thời gian, đủ dinh dưỡng nhưng không làm tăng gánh nặng trên lá lách và dạ dày. Họ có thể ăn ít hơn và ăn nhiều bữa ăn hơn. Mồ hôi thường vào mùa hè, khiến mọi người khát nước, nhưng hãy cẩn thận không uống nhiều nước trước bữa ăn, cũng không uống nhiều đồ uống lạnh. Ngược lại, rất dễ làm hỏng lá lách và dạ dày và dẫn đến các lá lách và bệnh dạ dày mãn tính.
bạn có thể thích:
Kiến thức chăm sóc sức khỏe mùa hè
Các biện pháp phòng ngừa cho bảo quản sức khỏe mùa hè
Mẹo chăm sóc sức khỏe mùa hè
Chăm sóc sức khỏe mùa hè cho người già
Để lại một phản hồi