Nguyên tắc sức khỏe mùa hè: Có một mùa hè lành mạnh và thoải mái

Nguyên tắc sức khỏe mùa hè

1. Chế độ ăn uống và sức khỏe

Bởi vì thời tiết vào mùa hè rất nóng, chế độ ăn mùa hè cũng nên phù hợp với “thời gian và địa điểm tốt”. “Thời gian” được đề cập ở đây có nghĩa là chế độ ăn mùa hè nên chủ yếu dựa trên một số thực phẩm được sản xuất trong mùa này. “Lợi thế địa phương” có nghĩa là nhiều thực phẩm được sản xuất tại địa phương nên được ăn, bởi vì có sự khác biệt giữa phía bắc và phía nam của rau, trái cây và dưa và trái cây ở những nơi khác có thể gây khó chịu về thể chất.

1. Ăn nhiều dưa và rau quả

Nhiệt độ cao vào mùa hè và cơ thể mất rất nhiều nước, vì vậy nó phải được bổ sung theo thời gian. Rau dưa có độ ẩm cao và có thể giảm huyết áp và bảo vệ các mạch máu.

2. Ăn nhiều rau lạnh

Nó có lợi để thúc đẩy chất lỏng và làm dịu cơn khát, làm giảm sự khó chịu và nhiệt, nhiệt rõ ràng và làm giảm lửa, giải độc và làm giảm phân. Bitty Melon , dưa hấu , cà chua , cần tây, rau diếp, v.v. đều là những loại rau lạnh.

3. Ăn nhiều rau “triệt sản”

Mùa hè là một mùa của các bệnh ở người thường xuyên, đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm đường ruột. Do đó, bạn nên ăn nhiều tỏi, hành tây và tỏi tây vào mùa hè, có thể tiêu diệt và ức chế nhiều cocci, trực khuẩn, nấm và virus khác nhau.

Nguyên tắc sức khỏe mùa hè

2. Ngủ và sức khỏe

Ngủ thường xuyên và đầy đủ không chỉ giữ cho cơ thể năng lượng để đối phó với công việc, nghiên cứu, v.v., mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, vì vậy giấc ngủ vào mùa hè là rất quan trọng.