Y học truyền thống Trung Quốc dạy bạn cách nuôi dưỡng phổi vào mùa thu

. Trên thực tế, có nhiều cách để làm ẩm phổi, bao gồm trị liệu chế độ ăn uống và massage. Ngày nay, hãy để Lừa xem xét những phương pháp nào được sử dụng để làm ẩm và bảo vệ phổi trong y học cổ truyền Trung Quốc.

11 lời khuyên tốt nhất cho y học truyền thống Trung Quốc để nuôi dưỡng âm dương và bảo vệ phổi

Chế độ ăn ít cay và axit hơn

Vào mùa thu, bạn cũng nên chú ý đến “ít cay hơn và tăng tính axit”. Nói cách khác, ăn ít thực phẩm cay để ngăn ngừa cháy phổi quá mức. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng lửa phổi quá mức có thể làm hỏng chức năng của gan. Do đó, ngoài “cay cay”, cũng cần phải “tăng axit” vào mùa thu để tăng chức năng của gan và chống lại sự xâm lấn của lửa phổi quá mức.

Theo nguyên tắc dinh dưỡng trong y học cổ truyền Trung Quốc, bạn phải ăn ít thực phẩm cay hơn như hành tây cay, gừng, tỏi, tỏi tây và ớt vào mùa thu, nhưng ăn nhiều trái cây và rau quả. Trái cây chua bao gồm táo , lựu , nho , nho , chanh , Hawthorn

Y học truyền thống Trung Quốc dạy bạn cách nuôi dưỡng phổi vào mùa thu.

Hiện tại, nhiều khu vực ở miền Nam vẫn ẩm và nóng, dẫn đến sự thiếu hụt của lá lách và dạ dày và giảm sức đề kháng. Tại thời điểm này, nếu bạn ăn một số thực phẩm ấm, đặc biệt là gạo japonica hoặc gạo nếp , nó sẽ có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường lách và dạ dày và bổ sung QI giữa. Các cuốn sách dược lý cổ đại, chẳng hạn như “Bencao Jingshu”, “Công thức chế độ ăn kiêng Suixiju” và “Jinkui Yaolue”, tất cả đều ghi lại lý thuyết này và khen ngợi hiệu quả của nó.

Bổ sung mùa thu nên nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô

Kể từ thời cổ đại, người dân Trung Quốc đã có phong tục “tăng cân vào mùa thu”. Mỗi khi bắt đầu mùa thu đến, mọi hộ gia đình bắt đầu “ăn thịt và nuôi dưỡng”. Về vấn đề này, về chế độ ăn kiêng và điều hòa, chúng ta nên tuân theo nguyên tắc “nuôi âm dương vào mùa thu và mùa đông” được đề xuất trong “Canon bên trong của Hoàng đế Vàng”, nghĩa là chúng ta nên ăn nhiều chế độ ăn uống nuôi dưỡng âm dương và khô khô để ngăn chặn âm dương bị tổn thương do khô vào mùa thu.

Ăn được tremella , mía , tổ chim , Donkeye , lê, sesame > Mật ong vv. Nếu chức năng lá lách và dạ dày thấp, và bụng thường đầy quá trình bụng và tiêu chảy, tốt nhất là không ăn các loại thực phẩm và thực phẩm trên, vì chúng rất lạnh. Trước tiên bạn nên điều chỉnh chức năng lách và dạ dày. Sau khi chức năng lách và dạ dày được phục hồi, bạn nên ăn ít thực phẩm và thực phẩm yin và thực phẩm.

Mùa thu là thời điểm tuyệt vời để thực hiện các bài tập khác nhau. Nhưng hãy cẩn thận để không tập thể dục quá mức, và cố gắng giảm thiểu tập thể dục vất vả. Chọn các bài tập khác nhau theo tình huống cụ thể của bạn.

Đầu tiên nuôi dưỡng phổi, bạn phải làm dịu tâm trí của bạn

Để nuôi dưỡng phổi, bạn phải có tâm trạng tốt và tránh nỗi buồn. Ngay cả khi bạn gặp phải những điều đáng buồn, bạn nên chủ động để giải tỏa chúng. Đồng thời, bạn cũng nên kiềm chế tinh thần của mình để thích nghi với sự trầm cảm của tất cả mọi thứ vào mùa thu.

Theo cách nói của Layman, sự bình tĩnh là cách tốt nhất để nuôi dưỡng phổi. Phổi là các cơ quan hô hấp, và nơi rõ ràng nhất cho những thay đổi về cảm xúc là thở. Khó thở và thở không ổn định không chỉ làm tăng gánh nặng trên phổi, mà còn khiến khí công trong cơ thể bị rò rỉ, điều này hoàn toàn trái ngược với “thu hoạch mùa thu”. Do đó, điều kiện tâm linh của mùa thu là rất quan trọng.

Y học truyền thống Trung Quốc dạy bạn cách nuôi dưỡng phổi vào mùa thu.

Chế độ ăn uống cân bằng để ngăn ngừa khô mùa thu

Văn hóa bảo tồn sức khỏe truyền thống tin rằng: Sử dụng hình thức để bổ sung hình dạng và sử dụng mọi thứ để bổ sung mọi thứ. Nó chỉ là về việc bổ sung bất cứ thứ gì bạn ăn. Sau đó, bạn nên ăn phổi để nuôi dưỡng phổi vào mùa thu, nhưng nếu phổi quá mạnh, nó sẽ dễ dàng làm hỏng gan. Ngoài ra, mùa thu là mùa quan trọng nhất đối với phổi. Nếu bạn bổ sung nó, sự cân bằng của cơ thể bạn sẽ bị phá hủy.

“Uống rượu và salad” nói: “Vào mùa thu, bạn nên ăn tê để làm ẩm khô và tránh đồ uống lạnh.” Để giảm bớt “khô mùa thu”, nên nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm phổi về chế độ ăn kiêng. Một số người thậm chí còn ủng hộ rằng cháo gelatin gạo gạo nếp (gelatin giòn với gạo nếp) nên được tiêu thụ vào mùa thu để nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô.

Nói tóm lại, bạn có thể ăn một cách thích hợp các thực phẩm nhẹ hơn như mè, gạo nếp, gạo japonica, gelatin che giấu lừa, mật ong, loquat, dứa, sữa và các loại thực phẩm nhẹ khác để mang lại lợi ích cho dạ dày và thúc đẩy nước bọt. Cố gắng ăn ít thực phẩm sống và lạnh và ít động vật.

Đọc được đề xuất:

Bé ướt vào mùa thu. Phải làm gì nếu bạn ăn để ngăn ngừa bệnh chàm? bệnh chàm

Làm thế nào để duy trì chăm sóc sức khỏe ở phụ nữ mùa thu? Phụ nữ khỏe mạnh ăn nhiều thực phẩm bảy màu hơn vào mùa thu và tốt cho sức khỏe của họ

Chăm sóc sức khỏe mùa thu, Kiến thức về chế độ ăn uống mùa thu

Bạn biết gì về khô mùa thu? Làm thế nào để ngăn ngừa khô mùa thu?