Giới thiệu】 Ý thức chung về chế độ ăn uống mùa đông là gì? Tôi tin rằng nhiều người biết rằng mùa đông là một mùa lớn để bổ sung thực phẩm. Tại thời điểm này, nó rất phù hợp để ăn một số thực phẩm thuốc để bảo vệ cơ thể, nhưng tiến bộ mù là quá nhiều hoặc quá ít. Dưới đây, biên tập viên sẽ mang lại cho bạn ý thức chung về chế độ ăn kiêng mùa đông. Nếu bạn muốn khỏe mạnh, hãy ăn nó như thế này! Trên thực tế, ăn một số thực phẩm chua trong mùa đông là tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ bảo vệ gan và nuôi dưỡng âm, mà còn đạt được hiệu quả của việc giảm cân. Có thể nói rằng “giết ba mục tiêu cùng một lúc.” Các loại thực phẩm chua như diều hâu và táo rất giàu các khoáng chất như axit hữu cơ và cellulose, kích thích bài tiết chất lỏng tiêu hóa, tăng tốc vận động đường tiêu hóa và duy trì hiệu quả một con số mỏng cho phụ nữ. Không chỉ vậy, thực phẩm có tính axit cũng có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Vào ngày 2 tháng 12, một phóng viên của Mudan Dynels News đã phỏng vấn Liu Baoguo, phó chủ tịch điều hành của Hiệp hội dinh dưỡng Heze. Ông nói rằng mặc dù thực phẩm có tính axit có lợi cho cơ thể, nhưng chúng cũng nên được ăn theo vóc dáng của chính họ và không nên bổ sung.
Ăn một số thực phẩm chua vào mùa đông là tốt cho sức khỏe của bạn. Các thực phẩm sau đây được khuyến nghị:
chanh
chanh là một loại trái cây bổ dưỡng giàu vitamin C, được coi là thực phẩm làm đẹp cho hầu hết mọi người. Trên thực tế, các chất có trong chanh vẫn rất hiệu quả trong các chất giảm cân sau khi chuẩn bị hợp lý.
Hawthorn
<p style = "text-align Enzyme, protein và carbohydrate, và có tác dụng làm giảm huyết áp và thúc đẩy quá trình tiêu hóa đường tiêu hóa. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng Hawthorn có tác dụng tăng cường dạ dày và tiêu hóa tốt, và Hawthorn chứa các enzyme lipolytic, có lợi cho việc giảm cân và có thể được sử dụng để điều trị béo phì thứ phát.
sữa chua
Nhiều phụ nữ thích uống sữa chua. Một lý do quan trọng là họ nghĩ rằng bất kể họ uống bao nhiêu, họ sẽ không tăng cân. Sữa chua có tác dụng giảm cân nhất định, chủ yếu là do nó chứa một lượng lớn vi khuẩn axit lactic hoạt động, có thể điều chỉnh hiệu quả sự cân bằng của hệ thực vật vi khuẩn trong cơ thể, thúc đẩy sự vận động đường tiêu hóa, và do đó làm giảm táo bón. Táo bón lâu dài có liên quan đến tăng cân.Ngoài ra, sữa chua có cảm giác đầy đủ mạnh mẽ. Uống một cốc khi bạn hơi đói có thể làm giảm hiệu quả sự thèm ăn khẩn cấp của bạn và do đó giảm lượng bữa ăn bạn ăn cho bữa ăn tiếp theo.
Để lại một phản hồi