Ăn gì vào mùa đông? Ăn chúng thường xuyên khỏe mạnh hơn

【Giới thiệu】 Ăn gì vào mùa đông? Mùa đông đang đến, và nhiệt độ ngày càng thấp hơn. Tại thời điểm này, chăm sóc sức khỏe cũng là một vấn đề rất quan trọng. Vậy ăn gì vào mùa đông để duy trì sức khỏe? Biên tập viên sẽ cho bạn biết sức khỏe để ăn vào mùa đông. Ăn chúng thường xuyên sẽ làm cho bạn khỏe mạnh hơn! 1. Ngô

Vào mùa đông, chúng ta sẽ tìm thấy cá và thịt lớn trên nhiều bàn ăn. Đây phải là tiêu chuẩn cho mọi người dành mùa đông, nhưng nó cũng gây ra những nguy hiểm tiềm ẩn cho sức khỏe tim mạch. Tại thời điểm này, bạn nên ăn nhiều ngô hơn. Vì ngô rất giàu axit linoleic, nên nó có tác dụng làm giảm lipid máu, làm mềm mạch máu, giảm huyết áp và thúc đẩy vi tuần hoàn, và có tác dụng ngăn ngừa và điều trị xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch.

2. Đậu nành

Vào mùa đông, chúng ta thường có thể ăn một số đậu nành vì tất cả chúng ta đều biết rằng thời tiết tương đối lạnh vào mùa đông. Mặc dù có nhiều người, da dễ dàng thất bại. Đậu nành rất giàu isoflavones đậu nành, đây là một estrogen thực vật có thể cải thiện sự cố da. Ngoài ra, đậu nành cũng có thể làm giảm cholesterol xấu trong máu của bệnh nhân bị tăng lipid máu, trong khi không ảnh hưởng đến cholesterol tốt trong máu và có tác dụng giảm lipid tốt.

3. Khoai lang

khoai lang là một loại thực phẩm chúng ta thường gặp vào mùa đông, và nó cũng là một loại thực phẩm mà nhiều người thích ăn so với giá cả. Khi trời lạnh, sự trao đổi chất của cơ thể giảm, cùng với việc giảm các hoạt động ngoài trời và tăng áp lực công việc vào cuối năm, nhiều người sẽ cảm thấy mệt mỏi và không thèm ăn. Vào thời điểm này, ăn một số khoai lang sẽ giúp thuốc bổ, nuôi dưỡng sự thiếu hụt, tăng cường lá lách và dạ dày, và tăng cường âm dương thận.

Ăn gì vào mùa đông để duy trì sức khỏe

4. Đậu nành

Các thành phần dinh dưỡng của đậu tương tương đối hoàn chỉnh, trong đó protein là “protein hoàn chỉnh” và chứa lysine cao, có thể bù cho sự thiếu hụt của lysine trong hạt. Nó có thể được sử dụng như một loại rau và thay thế thực phẩm, và ăn đậu nành vào mùa đông đặc biệt có lợi. Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng đậu nành có vị ngọt và có tác dụng hài hòa dạ dày, điều chỉnh giữa, tăng cường lá lách và tiếp thêm sinh lực.

5. Bắp cải Trung Quốc

da bắp cải ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị, và đi vào kinh tuyến lách và dạ dày. Nó có tác dụng làm ấm dạ dày và tăng cường khí công, và trục xuất lạnh và ngăn ngừa gió. Nó có thể cải thiện ảnh hưởng của đau lạnh ở dạ dày, sợ lạnh ở bụng, đau ở bụng dưới và đại tiện kém.